हम सभी समय-समय पर सर्दी प्राप्त करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों को औसतन 2 से 4 सर्दी मिलती है जबकि बच्चों को 12 तक का समय मिल सकता है। हम ऐसे वायरस से अवगत हैं जो साल के ठंड के लक्षण पैदा करते हैं। वे गिरावट और सर्दी के महीनों के दौरान अधिक आम हो सकते हैं लेकिन आप साल के किसी भी समय ठंडा हो सकते हैं ।
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि ठंड केवल एक वायरस के कारण नहीं होती है।
फ्लू के विपरीत - जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है - ठंड के लक्षण 200 से अधिक विभिन्न वायरस के कारण हो सकते हैं (यही कारण है कि हम आम सर्दी के लिए कभी भी इलाज नहीं देखेंगे )। Rhinoviruses, coronaviruses, enteroviruses और कई अन्य ठंड के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
एक ठंडा काम के लिए ऊष्मायन अवधि कैसे
चाहे आपके पास लोगों के आसपास हैकिंग और खांसी है और जानना चाहते हैं कि आप कितनी जल्दी बीमार होंगे या आप सोच रहे होंगे कि जब आप संभवतः इस वायरस को उठा सकते थे, तो हम मदद कर सकते हैं।
ठंड के लिए सामान्य ऊष्मायन अवधि 1 से 3 दिन है। इसका मतलब यह है कि जब तक आप लक्षणों का अनुभव करना शुरू नहीं करते हैं, तब तक वायरस के संपर्क में आने से 24 से 72 घंटे लगते हैं।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप ठंडे वायरस के संपर्क में आ जाएंगे तो आप बीमार हो जाएंगे। आपके पास उस वायरस के प्रति उन्मूलन हो सकते हैं जिनके बारे में आप उजागर हुए हैं क्योंकि आपके पास अतीत में समान या समान वायरस था या आपका शरीर आपके लिए कोई महत्वपूर्ण लक्षण पैदा किए बिना इसे लड़ने में सक्षम है।
शीतल होने की संभावनाओं को कम करने के लिए कैसे करें
एक बार जब वे उजागर हो जाते हैं तो ठंड की शुरुआत को रोकने के लिए कई लोग किसी भी प्रकार के उपचार से कसम खाता है। चाहे वह अतिरिक्त विटामिन सी , इचिनेसिया, ज़िकैम या एयरबोर्न जैसे होम्योपैथिक उपचार ले रहा हो - उनमें से कोई भी प्रभावी रूप से ठंड को रोकने या रोकने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है।
दुर्भाग्यवश कोई "चांदी बुलेट" नहीं है जो इसके ट्रैक में ठंड को रोक देगा।
हालांकि, आप अपनी संभावनाओं को कम कर सकते हैं कि आप पहली बार रोगाणुओं से परहेज करके बीमार हो जाते हैं।
अपने हाथों को धोना अक्सर रोगाणुओं के प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
जितना संभव हो सके अपनी नाक, आंखें, मुंह और चेहरे को छूने से बचें। ये प्रवेश के प्राथमिक बिंदु हैं जिनमें वायरस हमारे शरीर में आते हैं। यदि आप अपने चेहरे को छूने से बच सकते हैं, तो आप उन रोगाणुओं की संख्या को कम कर देंगे जिनके पास आपको बीमार करने का मौका है।
अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली सतहों को साफ रखना महत्वपूर्ण है। अपने कंप्यूटर कीबोर्ड, सेल फोन , Doorknobs और काम टेलीफोन अक्सर साफ करें। यदि यह सतह कई लोगों द्वारा छूती है तो यह और भी महत्वपूर्ण है।
हर एक ठंडा वायरस से बचने के लिए लगभग असंभव है क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं। यदि आप अपने आप को सर्दी से बीमार पाते हैं, तो हमारे पास बहुत सारी युक्तियां हैं जो आपको जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी और दर्द रहित तरीके से प्राप्त करने में मदद करेंगी ।
सूत्रों का कहना है:
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