देखभाल करने वाले अधिभार को पहचानना और रोकना
यदि आप अल्जाइमर रोग या किसी अन्य डिमेंशिया वाले व्यक्ति की प्राथमिक देखभाल करने वाले हैं, तो हो सकता है कि आपने अपने प्रियजन की देखभाल करने के सम्मान और विशेषाधिकार का अनुभव किया हो। हालांकि, यह भी संभव है कि उस भूमिका की चुनौतियां कई बार भारी हो रही हैं।
चूंकि अल्जाइमर की प्रगति में मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन शामिल होते हैं , इसलिए देखभाल करने वाला होना मुश्किल हो सकता है।
वास्तव में, पूर्णकालिक आधार पर किसी के लिए देखभाल करने की प्रकृति से निराशा हो सकती है। यद्यपि एक देखभाल करने वाले व्यक्ति को प्यार से प्यार कर सकता है, कभी-कभी यह एक व्यक्ति को संभालने के लिए बहुत अधिक होता है। अल्जाइमर के देखभाल करने वालों द्वारा निराशा और यहां तक कि दुर्व्यवहार भी हो सकता है और ऐसा होता है, अक्सर जब कोई इसे करने के लिए इतना कठिन प्रयास कर रहा है और यह नहीं जानता कि और क्या करना है।
स्वमूल्यांकन
रोकने के लिए समय निकालें, यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए, और मूल्यांकन करें कि आप कैसे कर रहे हैं। क्या आप अपने जीवन में विभिन्न जरूरतों को संतुलित और संतुलित कर रहे हैं? या आप खाली पर चल रहे हैं, नीचे तैयार करने के लिए तैयार हैं?
क्या यह ध्वनि परिचित है?
क्या आपने कभी महसूस किया है कि यदि वह आपके साथ तर्क करता है या एक ही प्रश्न दोहराता है, तो आप इसे खोने जा रहे हैं? या आप इसे यहां से निपटने के लिए कर चुके हैं, और आप तोड़ने वाले बिंदु पर हैं? और आप किसी को भी इन भयानक भावनाओं को कैसे स्वीकार करते हैं, जब आप जिस व्यक्ति को खोने के लिए तैयार हैं वह आपके पति / पत्नी, माता-पिता या प्रिय मित्र हैं?
आपके पास बर्नआउट के इन संकेतों में से कितने हैं?
- आप छोटी चीजों पर जलन, निराशा या क्रोध में वृद्धि महसूस करते हैं।
- देखभाल प्रदान करने के लिए आपका सौम्य, अशुभ दृष्टिकोण गायब हो गया है या चला गया है।
- आप हाल ही में अपने प्रियजन पर अपनी आवाज़ उठाते हैं। बाद में, आप परेशान और दोषी महसूस करते हैं।
- आप अक्सर अपने प्रियजन की देखभाल के पहलुओं को छोड़ देते हैं जो उनके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बहुत मुश्किल हैं।
- आपका मानसिक स्वास्थ्य कम हो रहा है; शायद आप चिंता, अवसाद या अनिद्रा के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
- आपका खुद का शारीरिक स्वास्थ्य गिर रहा है। उदाहरण के लिए, आपको अपने उच्च रक्तचाप की दवा में वृद्धि करना पड़ा है या आप अपने प्रियजन को व्हीलचेयर में स्थानांतरित करने का प्रयास करते समय खुद को घायल कर चुके हैं।
- आपके अपने परिवार को असफलता का सामना करना पड़ रहा है, और आपके प्रियजन की आपकी देखभाल आपके परिवार को नुकसान पहुंचा रही है।
आत्म मूल्यांकन परिणाम
यदि आप शायद ही कभी इन संकेतों का अनुभव करते हैं, तो शायद आप अपनी खुद की जरूरतों और अल्जाइमर के साथ अपने प्रियजनों को संतुलित करने का अच्छा काम कर रहे हैं। ओवरलोड संकेतों के लिए देखो पर ध्यान दें क्योंकि आप उत्कृष्ट देखभाल प्रदान करते रहेंगे।
यदि ये संकेत अक्सर अपवाद के बजाय नियम होते हैं, तो यह समय लेने का समय है। मूल रूप से, किसी और की देखभाल करने में सफल होने के लिए, आपकी खुद की कल्याण को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी जरूरतों को हमेशा अपने प्रियजनों पर प्राथमिकता दी जाती है; हालांकि, इसका मतलब यह है कि आपको कुछ चीजों को अलग-अलग करने की ज़रूरत है या आप प्राथमिक देखभाल करने वाले की भूमिका में लंबे समय तक जारी नहीं रह पाएंगे।
अगर आप खाली हैं तो क्या करें
- मदद के लिए पूछना। शायद एक और परिवार का सदस्य है जिसे आप अधिक शामिल होने के लिए कह सकते हैं, या हो सकता है कि आप अपने प्रियजन के साथ छोटी बदलाव करने के लिए किसी चर्च या किसी अन्य सामाजिक समूह से कुछ स्वयंसेवक प्राप्त कर सकें।
- घरेलू सहायता में भर्ती करने पर विचार करें, जैसे साथी या गृह स्वास्थ्य देखभाल जो घर में सहायता प्रदान करेगी।
- आपके लिए रिजर्व समय आपको इसे अपने कैलेंडर में शेड्यूल करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
- को प्राथमिकता दें। देखभाल करने वाले की चुनौतियों को स्वीकार करने के लिए खुद को अनुमति दें और तय करें कि आप अपनी "करने के लिए" सूची में क्या जाने जा रहे हैं।
- एक डिमेंशिया देखभाल करने वालों के समर्थन समूह में शामिल होने पर विचार करें। अपने स्थानीय अल्जाइमर एसोसिएशन या यहां तक कि आपके पास के समय और स्थानों के लिए स्थानीय सुविधा के साथ भी जांच करें। कभी-कभी यह सुनने में मदद करता है कि आप अकेले नहीं हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अभी भी घर पर अपने प्रियजन की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह एक से अधिक बार घर से दूर घूम गया है या यदि उसके पास त्वचा पर दबाव बढ़ता है क्योंकि शारीरिक रूप से उसे स्थानांतरित करना या उसे साफ करना बहुत मुश्किल है, तो ये स्पष्ट संकेत हैं कि आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है।
- अभी भी देखभाल करने वाले के रूप में खाली या जला दिया जा रहा है? आपको थोड़ी देर की राहत देखभाल या यहां तक कि अपने प्रियजन को एक सहायक रहने वाले या नर्सिंग होम में रखने की आवश्यकता हो सकती है। यद्यपि यह आपकी पहली पसंद नहीं हो सकती है (शायद यह वह विकल्प है जिसे आप हर कीमत से बचना चाहते हैं), दूसरों को ऐसी जगहें मिलती हैं जो प्रेमपूर्ण देखभाल प्रदान करती हैं।
से एक शब्द
आपकी भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा के बारे में सोचने का एक तरीका गैस टैंक को चित्रित करना है। देखभाल करने वाले के रूप में आपका लक्ष्य उस गैस टैंक गेज पर अपनी नजर रखना है ताकि आप खाली न हो जाएं। बहुत कुछ देने जैसी चीज है। अपने भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा टैंक को नियमित रूप से दोहराएं, इसलिए आपके पास देने के लिए कुछ बचा होगा। यह आपको और उस व्यक्ति को लाभ पहुंचाएगा जिसके लिए आप देखभाल कर रहे हैं।
सूत्रों का कहना है:
अल्जाइमर रिसर्च फाउंडेशन के लिए फिशर सेंटर। अल्जाइमर के उपचार में परिवार और देखभाल करने वालों की भूमिका क्या है?
अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान। अल्जाइमर के साथ किसी के लिए देखभाल।