कब्र की बीमारी हाइपरथायरायडिज्म का एक रूप है, जिसका अर्थ है कि थायराइड ग्रंथि आपके शरीर की जरूरतों के मुकाबले अधिक थायराइड हार्मोन बनाता है। हाइपरथायरायडिज्म के अन्य रूप हैं लेकिन कम से कम संयुक्त राज्य अमेरिका में कब्र की बीमारी सबसे आम है।
चूंकि थायराइड हार्मोन आपके चयापचय, वजन, हृदय रोग के जोखिम, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करते हैं, इसलिए उचित आहार खाने से आपकी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
कोई भी प्रमुख आहार परिवर्तन करने या आहार आहार की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर और एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।
एक स्वस्थ संतुलित आहार
जब तक आपके पास कुछ विशिष्ट एलर्जी या आहार संबंधी समस्याएं न हों, आपको खाद्य पदार्थों के किसी भी समूह से बचने की आवश्यकता नहीं है। एक स्वस्थ संतुलित आहार में निम्न शामिल होना चाहिए:
- फल और सब्जियों के कई सर्विंग्स विटामिन और फाइबर के पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, ताजा फल और सब्जियों में समृद्ध आहार खाने से सामान्य रूप से बेहतर स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।
- मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव के लिए प्रोटीन स्रोत जैसे दुबला मांस, सूअर का मांस, मुर्गी, फलियां, नट, मछली और समुद्री भोजन आवश्यक हैं। भारी कटा हुआ और गहरे तला हुआ भोजन से बचें और हलचल-तला हुआ, बेक्ड, उबला हुआ, या sautéed मांस, कुक्कुट, और समुद्री खाने के साथ जाओ।
- मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम स्रोत आवश्यक हैं। दूध और दही जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं, लेकिन मजबूत खाद्य पदार्थ, नट, और गहरे हरे सब्जियां भी कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं।
- स्वस्थ वसा दिल और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। सलाद ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल चुनें या अपने veggies शीर्ष पर। कैनोला तेल एक उपयुक्त खाना पकाने का तेल है और ठंडे पानी की समुद्री मछली जैसे सामन और ट्यूना ओमेगा -3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
- पूरे अनाज आपके दैनिक आहार में फाइबर और विटामिन जोड़ते हैं। दलिया, पूरे अनाज की रोटी, और पास्ता पूरे अनाज जोड़ने के सभी महान तरीके हैं।
अपना वजन देखना
कब्र की बीमारी के संभावित लक्षणों में से एक बढ़ी चयापचय दर के कारण अप्रत्याशित वजन घटाने में से एक है। निदान होने से पहले आपको लगा होगा कि आप बहुत पतले हो रहे थे। जब आप उपचार से गुजरते हैं तो आपका वज़न फिर से बदल सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है जो आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्यों के बारे में थायरॉइड समस्याओं के साथ काम करता है।
यदि आपको वजन हासिल करने की आवश्यकता है, तो इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ खाद्य स्रोतों से अधिक कैलोरी जोड़ना है। पिज्जा और आइसक्रीम sundaes चुनने के बजाय पहले से ही स्वस्थ भोजन के लिए स्टार्च सब्जियों या पूरे अनाज की रोटी की एक अतिरिक्त सेवा जोड़ें।
आहार और कब्र रोग के बारे में सामान्य प्रश्न
क्या मुझे आहार की खुराक लेने की ज़रूरत है?
एक साधारण दैनिक मल्टीविटामिन यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अपने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करें, लेकिन किसी भी आहार की खुराक की कोई बड़ी खुराक न लें जब तक कि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है।
क्या मुझे आयोडीन से बचने की ज़रूरत है?
थायराइड समारोह के लिए आयोडीन आवश्यक है, लेकिन पूरक मात्रा के रूप में आयोडीन की बड़ी मात्रा लेना या केल्प या खाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से आपके थायरॉइड फ़ंक्शन या दवाओं में हस्तक्षेप हो सकता है। एक संतुलित भोजन आपको आवश्यक सभी आयोडीन देना चाहिए।
यदि आप रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी से गुज़रने जा रहे हैं तो आपका डॉक्टर अस्थायी लो-आयोडीन आहार निर्धारित कर सकता है।
उस स्थिति में, आपको आयोडीनयुक्त नमक, अनाज, अनाज, कुछ रोटी, महासागर मछली, शेलफिश, गोमांस, मुर्गी, दूध और डेयरी उत्पादों से बचने के लिए बाध्य होना पड़ेगा जब तक कि आपका डॉक्टर कहता है कि आप नियमित भोजन पर वापस जा सकते हैं।
क्या मुझे सोया और क्रूसिफेरस सब्जियों से बचना चाहिए?
सोया और ब्रोकोली, काले, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और अन्य क्रूसिफेरस वेजीज बहुत बड़ी मात्रा में खाए जाने पर आपके थायराइड की आयोडीन की कमी को कम कर सकते हैं। वे किसी भी प्रकार के थायराइड क्षति का कारण नहीं बनेंगे लेकिन वे हाइपोथायराइड स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आपको इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने से बचने की जरूरत नहीं है, लेकिन उनमें से बहुत से खाने से आपके हाइपरथायराइड मुद्दे को ठीक नहीं किया जाएगा।
क्या कॉफी ठीक है?
यदि कब्र की बीमारी आपको चिड़चिड़ाहट और चिंतित महसूस कर रही है, तो कॉफी, चाय और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है। कैफीन आपके थायराइड को चोट नहीं पहुंचाता है लेकिन यह उन लक्षणों को बढ़ा सकता है।
से एक शब्द
यद्यपि कोई खाद्य पदार्थ नहीं है, आप खा सकते हैं या इससे बच सकते हैं जो आपकी थायराइड समस्या का इलाज करेगा, एक स्वस्थ आहार खाने से कब्र की बीमारी के लिए आपकी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक संतुलित भोजन योजना का पालन करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें और अपने शरीर की सभी पोषक तत्वों को लें।
> स्रोत:
> अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन। "कम आयोडीन आहार।"
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