मैं कम आयोडीन आहार पर कैसे प्रेरित रह सकता हूं?

मैंने हाल ही में पेपिलरी थायराइड कैंसर से निदान होने के बाद मेरा थायराइड हटा दिया था। यह लगभग एक महीने हो गया है और मेरे डॉक्टर ने मुझे रेडियोधर्मी आयोडीन पृथक्करण के लिए तैयार करने के लिए कम आयोडीन आहार पर रखा है। मुझे ढाई सप्ताह तक आहार पर रहना है। आज आहार का दूसरा दिन है और मैं संघर्ष कर रहा हूं। मुझे लगता है कि मैं लगातार उन खाद्य पदार्थों से लुप्त हो रहा हूं जिन्हें मुझे खाने की अनुमति नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहाँ जाता हूं, मुझे एक फास्ट फूड जगह दिखाई देती है। यहां तक ​​कि जब मैं किराने की दुकान में जाता हूं, मुझे पनीर या ठंडे कटौती जैसे कुछ का नमूना पेश किया जा रहा है। क्या आप कृपया मेरी इच्छाशक्ति को बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं?

आपके थायराइड स्कैन या आरएआई के लिए कम आयोडीन आहार आवश्यक है

अधिकांश आयोडीन आहार एक थायराइड स्कैन या रेडियोधर्मी आयोडीन (आरएआई) ablation के लिए तैयारी कर रहा है के लिए मुश्किल है। कम आयोडीन आहार पर सफल होने के लिए इच्छाशक्ति और समर्पण आवश्यक है। इष्टतम आरएआई ablation परिणामों के लिए एक सफल कम आयोडीन आहार आवश्यक है। मुझे यकीन है कि आप इसके बारे में जानते हैं और जानते हैं कि कभी-कभी भोजन प्रलोभन शक्तिशाली हो सकता है।

कम आयोडीन आहार पर रेस्तरां खाद्य और प्रसंस्कृत खाद्य क्यों प्रतिबंधित है?

हम में से कई लोग ऐसे आहार का उपभोग करते हैं जिसमें बहुत से सुविधाजनक खाद्य पदार्थ होते हैं - रेस्तरां से संसाधित खाद्य पदार्थ या grocer के फ्रीजर के जमे हुए अनुभाग से। दुर्भाग्य से, कम आयोडीन आहार के दौरान, इन खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित किया जाता है।

रेस्तरां और खाद्य निर्माताओं को यह खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है कि वे आयोडीनयुक्त नमक या गैर-आयोडीनयुक्त नमक का उपयोग करें या नहीं। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आहार के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है। हम इन सुविधाजनक खाद्य पदार्थों को रखने के लिए इतने उपयोग में आ गए हैं कि जब दूर ले लिया जाता है, तो यह भावनात्मक टोल ले सकता है।

पुरस्कार पर अपनी आंखें रखें - यह केवल दो सप्ताह है!

याद रखें कि केवल दो सप्ताह हैं कि आपको आहार पर रहना होगा।

आपके आरएआई और स्कैन के बाद, आप अपने नियमित आहार पर वापस जा सकते हैं। यदि आपने अतीत में स्वस्थ भोजन नहीं किया है, तो यह स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने का एक शानदार अवसर हो सकता है जिसे आप उपचार के बाद अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। बस खुद को याद दिलाना जारी रखें कि यह स्थायी नहीं है!

कम आयोडीन भोजन अच्छा स्वाद कर सकते हैं

सिर्फ इसलिए कि भोजन कम आयोडीन का मतलब यह नहीं है कि इसे स्वादहीन होना चाहिए। जब मेरा पति पहली बार कम आयोडीन आहार के माध्यम से जा रहा था, तो उसका आहार धुंधला और उबाऊ था। वह उपलब्ध कम-आयोडीन व्यंजनों के बारे में नहीं जानता था। ThyCa से और इन व्यंजनों के साथ एक मुफ्त लो-आयोडीन आहार कुकबुक डाउनलोड करने के बाद दूसरा और तीसरा समय बहुत आसान था।

पाक कला-सेव दोस्तों की मदद करें

यदि आप एक खाना पकाने के लिए ज्यादा नहीं हैं, तो दोस्तों और परिवार से पूछें जो आपको कुछ व्यंजनों में मदद कर रहे हैं। रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में खाने के लिए तैयार होने तक कुछ दिन के भोजन और स्टोर के लायक बनाएं। उपरोक्त वर्णित थाईका कुकबुक कम आयोडीन आहार के लिए एक अद्भुत नुस्खा संसाधन है। कुछ कम आयोडीन डाइटर्स भी अपने भोजन तैयार करने के लिए एक महाराज किराए पर लेते हैं। यह आपके विचार से कम महंगा है और आपका एंडोक्राइनोलॉजिस्ट एक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है क्योंकि विचार तेजी से लोकप्रिय हो गया है।

योजना भोजन अच्छी तरह से

जब आपके पास भोजन की योजना नहीं है या स्नैक्स आसान नहीं है तो यह लुभाना आसान है। तय करें कि आप कम-आयोडीन व्यंजनों को कैसे पकाने जा रहे हैं और आपको आवश्यक सभी सामग्री की किराने की सूची बनाएं। स्नैक्स खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल करना न भूलें जिन्हें आप आगे ले जा सकते हैं।

उन खाद्य पदार्थों की एक सूची मुद्रित करें जिन्हें आप खा सकते हैं और इसे अपने साथ रख सकते हैं

बहुत कम आयोडीन डाइटर्स निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची मुद्रित करते हैं, लेकिन मुझे आहार पर खाने वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची ले जाने के लिए यह बेहतर लगता है। यह देखकर कि आप जो नहीं कर सकते हैं वह अक्सर प्रलोभन को अधिक बनाता है। आप जो भी कर सकते हैं उसकी एक सूची स्कैन करना आपको सीमाएं और विकल्प देता है।

इसके अलावा, यह भूलना आसान है कि विशेष रूप से पहले कुछ दिनों के लिए क्या अनुमति है।