समर्थन ढूँढना और अच्छी तरह से रहना
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) आपके दैनिक दिनचर्या को बाधित कर सकता है, लेकिन आपके संक्रमण को बेहतर होने से रोकने के कई तरीके हैं। अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार योजना के पालन के साथ, आप अपनी रोजमर्रा की आदतों में सरल समायोजन करके अपनी भावनात्मक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं।
भावुक
कई लोगों के लिए, यूटीआई के दर्द और असुविधा से भावनात्मक तनाव हो सकता है या मूड पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
अपने दर्द को नियंत्रण में रखने के लिए, आपको सामना करने में मदद करने के लिए दिमाग-शरीर तकनीकों का उपयोग करने पर विचार करें।
उदाहरण के लिए, हाल के शोध से पता चलता है कि ध्यान का अभ्यास पुराने दर्द वाले लोगों में मनोदशा बढ़ा सकता है। आप गहरी सांस लेने के अभ्यास के साथ अपने तनाव को सुखाने की कोशिश भी कर सकते हैं, या बस उस संगीत को सुन सकते हैं जो आपकी आत्माओं को उठाता है या आपको शांत करता है।
भौतिक
आपके निर्धारित उपचार को बनाए रखने के अलावा, यूटीआई से निपटने के दौरान आपकी कल्याण में सुधार करने के कई तरीके हैं। यहां कई रणनीतियों पर एक नज़र डालें जो आपकी उपचार योजना का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं।
अपने द्रव सेवन बढ़ाएं
हालांकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ हमेशा पीना आवश्यक है, यूटीआई का इलाज करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पानी को गड़बड़ कर, आप तेजी से बैक्टीरिया के अपने मूत्र पथ को साफ़ करने में मदद कर रहे हैं। और भी, मूत्र पथ में एंटीबायोटिक दवाओं के परिवहन में बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है, ताकि दवा अपना काम कर सके और संक्रमण को खारिज कर सके।
इष्टतम हाइड्रेशन के लिए, प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी का लक्ष्य रखना एक आम सिफारिश है। कुछ लोगों को अधिक, और कुछ कम (उम्र, शरीर के वजन, और चिकित्सा स्थितियों जैसे कारकों के आधार पर) की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि आपके लिए कितना उचित है।
और जैसे ही आप अपनी पानी की खपत बढ़ाते हैं, उन पेय पदार्थों पर वापस कटौती करते हैं जो आपके मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं, जिनमें कॉफी, अल्कोहल और सोडा शामिल हैं।
अपने मूत्राशय को अक्सर खाली करें
अधिक पानी पीने का मतलब है कि आप पेशाब करने के लिए एक और अधिक आग्रह महसूस करेंगे। जबकि यूटीआई के दर्द से आप इसे पकड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, वही आग्रह करने के लिए सबसे अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मूत्राशय को खाली करने से आपके शरीर को संक्रमण के कारण बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है, जो आपको अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकती है।
एक हीटिंग पैड के साथ आसानी दर्द
एक यूटीआई की असुविधा को शांत करने के लिए, एक हीटिंग पैड के साथ cozying कोशिश करें। जब आपके निचले पेट पर लागू होता है, तो हीटिंग पैड मूत्राशय के दर्द या दबाव को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म स्नान में भिगोकर आपको भी राहत मिल सकती है।
क्रैनबेरी रस के बारे में एक शब्द
अक्सर दावा किया जाता है कि क्रैनबेरी का रस पीने (या क्रैनबेरी की खुराक लेने) यूटीआई से लड़ने में मदद कर सकता है, कुछ समर्थकों का सुझाव है कि क्रैनबेरी में विटामिन सी संक्रमण के कारण जीवाणुओं के विकास को रोक सकता है।
हालांकि, क्रैनबेरी के यूटीआई-लड़ने वाले प्रभावों का परीक्षण करने वाले अध्ययनों ने अब तक मिश्रित परिणाम प्राप्त किए हैं। इसके अंत में, कुछ हालिया शोध (2016 में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन सहित) ने पाया है कि यूटीआई को कम करने में क्रैनबेरी का कोई फायदा नहीं हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इससे आपको लाभ हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
सामाजिक
केवल निमोनिया के माध्यम से माध्यमिक, यूटीआई संक्रमण के सबसे आम प्रकारों में से एक है।
वास्तव में, कुछ आंकड़े बताते हैं कि कम से कम एक यूटीआई को अपने जीवनकाल के दौरान अनुबंध करने का एक महिला का जोखिम 50 प्रतिशत से अधिक हो सकता है।
इसका मतलब है कि यूटीआई के दर्द और निराशा को समझने वाले लोगों की कोई कमी नहीं है, और जो आपको अपने लक्षणों का सामना करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं। इसके लिए, ऑनलाइन समर्थन समूह आवर्ती यूटीआई के साथ संघर्ष करने वालों के लिए एक महान संसाधन हो सकते हैं।
व्यावहारिक
यदि आप पुनरावर्ती यूटीआई से पीड़ित हैं, तो नए संक्रमण के पहले संकेत पर चिकित्सकीय ध्यान देने की मांग करना आपके स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
पुरानी स्थितियों वाले लोगों के लिए जो व्यक्तिगत देखभाल (जैसे एकाधिक स्क्लेरोसिस) में हस्तक्षेप कर सकते हैं, स्वच्छता समर्थन मांगना यूटीआई के इलाज और रोकथाम में सहायक भी हो सकता है।
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