ग्रीन लाइट मई सुधार और ब्लू लाइट मई वॉर्सन माइग्रेन दर्द
लाइट थेरेपी मौसमी उत्तेजक विकार और कुछ त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस के लिए एक सफल उपचार है। शोधकर्ताओं का मानना है कि माइग्रेन को आसान बनाने के लिए लाइट थेरेपी भी उपयोगी हो सकती है । यह एक उभरता हुआ विचार है, लेकिन फिर भी रोमांचक है।
यह समझने के लिए कि कैसे प्रकाश चिकित्सा आपके माइग्रेन को शांत कर सकती है, आइए प्रकाश और माइग्रेन हमलों के बीच के लिंक में आगे बढ़ें।
माइग्रेन में प्रकाश संवेदनशीलता क्या है?
लाइट संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) माइग्रेन से जुड़ा एक आम लक्षण है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि यह लगभग 80 प्रतिशत माइग्रेनर्स को प्रभावित करता है। हालांकि यह आमतौर पर वास्तविक माइग्रेन दर्द के रूप में कमजोर नहीं होता है, यह किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता को काफी सीमित कर सकता है। यह अलगाव को भी बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति अंधेरे के आराम की तलाश करता है जब तक कि उनका माइग्रेन राहत न हो जाए।
माइग्रेनूर के लिए प्रकाश संवेदनशील होने का क्या अर्थ है?
हल्की संवेदनशीलता का मतलब है कि प्रकाश, विशेष रूप से उज्ज्वल प्रकाश, किसी व्यक्ति की आंखों को चोट पहुंचा सकता है। जवाब में, एक व्यक्ति अक्सर सहजता से घुमाएगा, धूप का चश्मा डाल देगा, या छाया प्रदान करने के लिए अपनी आंखों के ऊपर अपना हाथ रखेगा।
माइग्रेनर्स के लिए, इसका मतलब यह भी है कि माइग्रेन हमले के दौरान प्रकाश के संपर्क में उनके सिरदर्द के दर्द को और खराब कर सकते हैं।
प्रकाश एक्सपोजर माइग्रेन दर्द धारणा को कैसे प्रभावित करता है?
शोधकर्ताओं का मानना है कि आंख की रेटिना पर रिसेप्टर्स प्रकाश का पता लगाते हैं और प्रतिक्रिया में ट्राइगेमिनोवास्कुलर न्यूरॉन्स नामक तंत्रिका कोशिकाओं को फोटो संकेतों को प्रेषित करते हैं।
ये सिग्नल ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से रेटिना से ट्राइगेमिनोवास्कुलर न्यूरॉन्स तक यात्रा करते हैं। आखिरकार, सिग्नल सेरेब्रल कॉर्टेक्स (मस्तिष्क) की यात्रा करते हैं जहां माइग्रेन दर्द महसूस होता है।
ब्लू लाइट वॉर्सन माइग्रेन दर्द कैसे करता है?
सूरज की रोशनी लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, इंडिगो, और बैंगनी प्रकाश किरणों से बना है जब संयुक्त सफेद सफेद बनाता है।
ब्लू लाइट में एक छोटी तरंगदैर्ध्य होती है और बहुत सारी ऊर्जा होती है, जैसे लाल की अन्य किरणों की तुलना में, जिसमें लंबी तरंगदैर्ध्य और कम ऊर्जा होती है। ऐसा कहा जा रहा है कि नीली रोशनी अक्सर सफेद रोशनी का एक बड़ा घटक बनाती है, जो आंख को अधिक ऊर्जा तक उजागर कर सकती है (यह हानिकारक हो सकती है)।
नीली रोशनी के स्रोतों में सूरज की रोशनी (सबसे बड़ा स्रोत), सेल फोन, कंप्यूटर मॉनीटर, टैबलेट स्क्रीन, फ्लैट स्क्रीन एलईडी टीवी, एलईडी रोशनी, और कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लाइट बल्ब शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, नीली रोशनी हर जगह है।
किसी व्यक्ति की आंख (जिसे फोटोरिसेप्टर्स कहा जाता है) की रेटिना में रिसेप्टर्स नीली रोशनी के प्रति सबसे संवेदनशील होते हैं, यही कारण है कि वैज्ञानिकों का मानना है कि ब्लू लाइट एक्सपोजर (कई रोशनी या सूरज की रोशनी से उत्सर्जित) माइग्रेन दर्द को खराब कर सकता है। वास्तव में, ये रिसेप्टर्स नीली रोशनी के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं कि कुछ लोग जो कानूनी रूप से अंधे हैं, वे नीले रंग की रोशनी का पता लगा सकते हैं (वे "प्रकाश" देख सकते हैं लेकिन "छवियों" नहीं), और यह उनके माइग्रेन हमलों को भी खराब कर सकता है-एक आकर्षक घटना।
क्या एक हल्का रे है जो माइग्रेन को आसानी से कर सकता है?
शोधकर्ताओं का मानना है कि नीली रोशनी माइग्रेन हमलों को खराब कर सकती है, यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर हमले के दौरान एक अंधेरे कमरे में माइग्रेनर्स को आराम देते हैं। लेकिन क्या माइग्रेन को कम करने से रंगीन प्रकाश किरण है?
संभवतः।
मस्तिष्क में 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि हरी रोशनी के संपर्क में माइग्रेनर्स के एक छोटे समूह में हल्की संवेदनशीलता में कमी आई है। कुछ माइग्रेनर्स (20 प्रतिशत) के लिए, हरे रंग की रोशनी के संपर्क में माइग्रेन सिरदर्द दर्द भी कम हो गया।
शोधकर्ता इन परिणामों में कैसे आए? इस अध्ययन में, एक तीव्र माइग्रेन हमले से गुजरने वाले चालीस प्रवासियों को प्रकाश उत्तेजना की पांच श्रृंखलाओं के संपर्क में लाया गया था:
- सफ़ेद रौशनी
- नीली बत्ती
- हरी बत्ती
- संकेत सूचक रोसनी
- लाल बत्ती
प्रत्येक एक्सपोजर में तीन मिनट पूर्ण अंधेरा होता है जिसके बाद हल्की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि होती है। प्रत्येक प्रकाश एक्सपोजर के अंत में, प्रकाश बंद कर दिया गया था, और प्रतिभागियों को बेसलाइन पर वापस जाने के लिए उनके सिरदर्द तीव्रता के लिए समय दिया गया था।
प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया गया था कि अंधेरे में माना जाने वाला सिरदर्द तीव्रता और स्थान की तुलना में प्रकाश के रंग ने माइग्रेन सिरदर्द तीव्रता और सिरदर्द स्थान को प्रभावित किया है या नहीं।
प्रतिभागियों में से, लगभग 80 प्रतिशत ने हरे रंग को छोड़कर सभी रंगीन प्रकाश एक्सपोजर (अंधेरे की तुलना में) के साथ अधिक सिरदर्द तीव्रता की सूचना दी। वास्तव में, लगभग 20 प्रतिशत ने हरे रंग के प्रकाश एक्सपोजर के साथ कम सिरदर्द तीव्रता देखी।
एक नजदीकी नजर में, शोधकर्ताओं ने रंगों के बीच तुलना की। उन्होंने पाया कि सफेद रेटिंग, सफेद, नीले, एम्बर और लाल रोशनी के संपर्क में, जहां दर्द रेटिंग में उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी, दर्द की रेटिंग (0 से 10 के पैमाने पर किए गए) में छोटे बदलाव होते थे।
सिरदर्द के स्थान के बारे में, अधिक प्रतिभागियों ने सफेद या सफेद के मुकाबले नीले, लाल, और एम्बर प्रकाश एक्सपोजर के साथ सिर के पीछे या सिर के दाएं से बाएं तरफ से सिर के पीछे (उदाहरण के लिए, सिर के पीछे से) हरा प्रकाश एक्सपोजर।
इन परिणामों का क्या मतलब है?
यहां बड़ी तस्वीर को देखना महत्वपूर्ण है। इस अध्ययन से पता चलता है कि बहुत कम पर हरा प्रकाश प्रकाश का रंग है जो माइग्रेन सिरदर्द दर्द को कम करने की संभावना है। बहुत अधिक, हरे रंग की रोशनी एक्सपोजर माइग्रेन सिरदर्द दर्द को शांत कर सकती है।
से एक शब्द
जबकि लाइट थेरेपी पारंपरिक माइग्रेन थेरेपी के पूरक के लिए एक सस्ती और सरल तरीका है, और अधिक शोध करने की जरूरत है। जबकि मस्तिष्क में अध्ययन एक अच्छी शुरुआत है, बड़े अध्ययन की आवश्यकता है, खासतौर पर वे ऐसे उपकरण का उपयोग करते हैं जो विशेष रूप से हरे रंग की रोशनी और / या नीली रोशनी को अवरुद्ध करते हैं।
> स्रोत:
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