वॉकर उपयोग के लिए टिप्स

आपके वॉकर का उपयोग करने का एक सही तरीका और गलत तरीका है

ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को अक्सर गतिशील जोड़ों या जोड़ों की सीमित सीमा के साथ जोड़ों की क्षतिपूर्ति करने के लिए गतिशीलता एड्स (डिब्बे, क्रश, वॉकर, व्हीलचेयर, स्कूटर) की आवश्यकता होती है । मोबिलिटी एड्स स्थिरता जोड़ता है और संतुलन में सुधार करता है - अगर सही तरीके से उपयोग किया जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि मेरे पास दो रिश्तेदार हैं जो वॉकर का उपयोग करते हैं और दोनों अपने वॉकर के साथ चलते समय कुछ हद तक झुका हुआ या झुकते हैं।

मैं दूसरों को देखता हूं जब मैं दुकानों में हूं, डॉक्टर के कार्यालय, रेस्तरां जो अपने वॉकर के साथ पूरी तरह से सहज नहीं लगते हैं। मैं कहूंगा कि मैं वास्तव में उचित वॉकर उपयोग की तुलना में अधिक अनुचित वॉकर उपयोग को देखता हूं। उन्हें अलग-अलग क्या करना चाहिए? यह सुनिश्चित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए कि आप अपने वॉकर का सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं?

वॉकर उपयोग - दाएं ऊँचाई से शुरू करें

सबसे पहले, आपको वॉकर के विभिन्न उपलब्ध मॉडल पर विचार करना होगा। क्या आप रबर पकड़, रबड़ युक्तियाँ, पहियों, हाथ ब्रेक, सहायक उपकरण चाहते हैं? लाइटवेट या हेवीवेट? निश्चित रूप से जानने का एकमात्र तरीका चिकित्सा आपूर्ति स्टोर में जाना और खुद के लिए देखना है।

एक बार जब आप वॉकर के मॉडल का चयन कर लेते हैं, तो वॉकर का "फिट" महत्वपूर्ण हो जाता है। अपने वॉकर पर पकड़ते समय, आपकी कोहनी ऐसी स्थिति में झुकनी चाहिए जो आरामदायक और प्राकृतिक महसूस करे। अपने वॉकर के शीर्ष को अपनी तरफ अपनी बाहों को आराम करने के बाद, अपनी कलाई के नीचे की ओर क्रीज़ के साथ भी होना चाहिए।

वाकर जो बहुत कम होते हैं, आप चलते समय घूमते हैं और उचित शरीर यांत्रिकी का उपयोग नहीं करते हैं। यदि आपका वॉकर गलत ऊंचाई पर है, तो अनुचित स्थिति निश्चित रूप से दर्द और पीड़ा का कारण बन जाएगी।

एक चेयर से उठना

अपने वॉकर का उपयोग करने के लिए तैयार होने पर अपने सभी आंदोलनों में सुरक्षित रहें। यदि आप बैठे हैं, तो वॉकर को कुर्सी के सामने रखें।

अपनी कुर्सी में आगे बढ़ें, कुर्सी की बाहों पर अपने हाथ रखें और धक्का दें। अपने हाथों को अपने वॉकर पर पकड़ने के लिए स्विच करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्थिर और संतुलित महसूस करते हैं, एक मिनट या उससे भी अधिक समय तक खड़े रहें।

अपने वॉकर के साथ चलना

जब आप चलना शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, तो वॉकर को थोड़ा आगे बढ़ाएं, फिर वॉकर में कदम उठाएं। उस पैटर्न को चलते रहें - वॉकर थोड़ा आगे, फिर वॉकर में कदम रखें। मुख्य बिंदु यह है कि आपको कभी भी वॉकर से बहुत दूर नहीं होना चाहिए और जब आप अपना कदम उठाते हैं तो आपको उत्कृष्ट मुद्रा होना चाहिए। इसके अलावा, अपने पैरों को न देखें - आपके सामने देखो।

यदि आपको वॉकर को पकड़ने में परेशानी है, तो प्लेटफ़ॉर्म वॉकर उपलब्ध हैं, यह एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। वे बिल्कुल आकर्षक कॉन्ट्रैप्शन नहीं हैं लेकिन वे एक उद्देश्य प्रदान करते हैं। मंच आपको अपने हाथों से तनाव लेने, अपनी कोहनी और अग्रसर को आराम करने की अनुमति देता है।

अपने वॉकर के साथ बैठना

यदि आप अपने वॉकर के साथ चलने के बाद बैठने के लिए तैयार हैं, तो अपनी पीठ के साथ कुर्सी पर खड़े हो जाओ। कुर्सी पर अपने पैरों के पीछे स्पर्श करें ताकि आप जान सकें कि आप बैठने के लिए काफी करीब हैं। जब आप वजन को अपने मजबूत पैर में बदलते हैं तो अपने कमजोर पैर को आगे बढ़ाएं। अपने हाथों को वॉकर से कुर्सी पर बाहों पर स्विच करें। फिर धीरे धीरे बैठ जाओ।

जमीनी स्तर

सही वॉकर का चयन करना, वॉकर आपके लिए सही ढंग से समायोजित किया गया है, आपके द्वारा किए गए हर कदम के साथ सुरक्षा सावधानी बरतने के बाद, और फेंक रग, तार, और अव्यवस्था के अपने पथ को साफ़ रखने के लिए सुरक्षित वॉकर उपयोग के लिए सभी आवश्यक हैं। हमेशा उन चीजों से सावधान रहें जो सुरक्षित वॉकर उपयोग को आश्वस्त करते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप केवल एक वॉकर का उपयोग करें जिसे आपके लिए चुना गया है और समायोजित किया गया है। यदि आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य से वॉकर लेते हैं, तो यह आपके लिए आकार या समायोजित नहीं होता है, इसलिए आपको चोट लगती है। एक व्यावसायिक चिकित्सक , शारीरिक चिकित्सक , या शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास प्रदाता वॉकर उपयोग में सबसे अच्छा प्रशिक्षण प्रदान कर सकता है।

_{स्रोत:}

> एक वॉकर कैसे चुनें और उपयोग करें। उपभोक्ता सूचना। Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html