समर्थन का एक सर्किल बनाना
जब भी आपको स्तन कैंसर का निदान होता है, आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आपको उपचार के दौरान समर्थन के एक चक्र की आवश्यकता होगी, खासकर यदि आप अकेले रहते हैं। दोस्तों, पड़ोसियों और परिवार के सदस्यों तक पहुंचकर आपको तुरंत उस सर्कल को बनाने की जरूरत है। अपनी सभी समर्थन आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम होने के लिए आप के करीब एक या दो लोगों की अपेक्षा न करें। यह जानने के लिए तैयार रहें कि आपको किस मदद की आवश्यकता होगी, कब, और कितनी देर तक।
लोग मदद करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें विशेष रूप से जानने की जरूरत है कि कैसे मदद करें और उनकी सहायता की कितनी देर आवश्यकता होगी।
दो बार स्तन कैंसर से गुज़रने के बाद, मैं सर्जरी और उपचार के माध्यम से आपकी सहायता कर सकता हूं, विशेष रूप से अकेले रहना, जैसा कि मैंने अपने पहले स्तन कैंसर के दौरान किया था।
सर्जरी
उस दिन से आपको बताया गया है कि आपको यह निर्धारित करने के लिए बायोप्सी की आवश्यकता है कि आप या आपके चिकित्सक को स्तन में कैंसर कैसा लगता है या नहीं, या यह पुष्टि करें कि मैमोग्राम में जो देखा गया वह कैंसर है, आपको अपना आउटरीच शुरू करना होगा। किसी व्यक्ति को प्रक्रिया से और आपके पास ले जाने का अच्छा विचार है और जब आप अपनी बायोप्सी की प्रतीक्षा करते हैं तो आपको कंपनी बनाते हैं।
एक बार बायोप्सी पुष्टि करता है कि आपको स्तन कैंसर है, और आप तय करते हैं कि आप कहां से इलाज करना चाहते हैं, आपको अपनी पसंद की सुविधा से जुड़े एक सर्जन को चुनने की जरूरत है। जब भी संभव हो, एक समुदाय अस्पताल के बजाय कैंसर केंद्र का चयन करें।
एक कैंसर केंद्र में अभ्यास करने वाले सर्जन एक समुदाय अस्पताल में शल्य चिकित्सकों की तुलना में स्तन कैंसर सर्जरी का अधिक बार प्रदर्शन करते हैं। देखने के लिए एक विशिष्ट सर्जन का चयन करने से पहले, अपना होमवर्क करें; सर्जन के प्रमाण-पत्रों की समीक्षा करें, जिन्हें आप कैंसर केंद्र के वेब पेज पर पा सकते हैं।
अपनी शल्य चिकित्सा प्रक्रिया पर चर्चा करने के लिए सर्जन से मिलने के लिए अपने साथ एक दोस्त या परिवार के सदस्य को लें।
सुनिश्चित करें कि आपका मित्र या परिवार का सदस्य उन प्रश्न पूछने में सहज है जो आप पूछने के लिए नहीं सोच सकते हैं, आपके लिए नोट ले रहे हैं, और यात्रा के बाद आपको प्रतिक्रिया दे रहे हैं। दूसरी राय पाने में संकोच न करें।
यदि आप पुनर्निर्माण कर रहे हैं, तो प्लास्टिक सर्जन से मिलने के लिए किसी को भी अपने साथ ले जाएं। सुनिश्चित करें कि आप दोनों अपनी बैठक छोड़ने से पहले विभिन्न पुनर्निर्माण विकल्पों में क्या शामिल हैं, समझें।
एक बार जब आपको पता चलेगा कि आपको कौन सी शल्य चिकित्सा होगी, तो आप इस योजना के लिए योजना बना सकते हैं कि आपको तुरंत सर्जरी के बाद कितनी मदद की आवश्यकता होगी।
यदि आपके पास लम्पेक्टोमी है , तो आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- किसी को आपको अस्पताल सर्जरी से और जाने के लिए ड्राइव करने के लिए
- सर्जरी के बाद आप के साथ कम से कम एक रात खर्च करने के लिए कोई। आप एनेस्थेटिक से परेशान हो सकते हैं और स्वयं देखभाल के साथ सहायता की आवश्यकता है और खाने के लिए कुछ तैयार कर सकते हैं।
यदि आपके पास पुनर्निर्माण के साथ या बिना किसी मास्टक्टोमी या द्विपक्षीय मास्टक्टोमी है, तो आप कुछ दिनों के लिए अस्पताल में रहेंगे। निर्वहन के बाद, आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- परिवार या किसी मित्र के साथ रहने के लिए, या किसी के पास आपके घर में, कई दिनों तक आपके साथ रहना है। शुरुआत में, अपनी सर्जिकल नालियों, भोजन तैयार करने और दैनिक जीवन की अन्य गतिविधियों के प्रबंधन के साथ आपको सहायता की आवश्यकता होगी। अधिकतर आप दर्द दवा पर होंगे और अभी भी कमजोर और आपकी सर्जरी से थके हुए होंगे। आपको अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा और आराम के लिए किसी को चारों ओर की आवश्यकता होगी। आपको ड्रेसिंग, स्नान करने और अपने बालों को धोने में सहायता की आवश्यकता होगी।
- यदि आप पुनर्निर्माण कर चुके हैं, साथ ही साथ अपनी उपचार टीम के अन्य सदस्यों को देख रहे हैं, तो अपने स्तन सर्जन और प्लास्टिक सर्जन के साथ अनुवर्ती यात्राओं के लिए परिवहन। जब तक आपका सर्जन आपको ड्राइव करने के लिए साफ़ नहीं करता है, आपको परिवहन की आवश्यकता होगी। अपने चीरा क्षेत्र की रक्षा के लिए आप और आपके सुरक्षा बेल्ट के बीच मुलायम तकिया डालना याद रखें।
- किसी भी errands चलाने के लिए परिवहन
- सफाई और अन्य घरेलू कामों में मदद करें
- पालतू जानवरों की देखभाल
विकिरण
यदि आपके पास लम्पेक्टोमी थी, तो विकिरण शुरू होने से पहले आपको ठीक होने के लिए कुछ हफ्तों का समय लगेगा। विकिरण उपचार, सोमवार से शुक्रवार को तीन से सात सप्ताह तक प्रशासित दर्द रहित और त्वरित होता है।
साइड इफेक्ट्स, जैसे जला और थकान, आमतौर पर कुछ हफ्तों तक शुरू नहीं होती है। अकेले रहने से आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है। उपचार के आखिरी हफ्तों में आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है:
- जब आप ऐसा करने के लिए बहुत थक जाते हैं तो कोई व्यक्ति इरांड चलाता है
- फ्रीजर भोजन जो आप खा सकते हैं जब आप भोजन तैयार करने के लिए बहुत थके हुए होते हैं
- यदि आप ड्राइव करने के लिए बहुत थके हुए हैं तो इलाज के लिए परिवहन
कीमोथेरपी
यदि आपकी पैथोलॉजी रिपोर्ट इंगित करती है कि आपको कीमोथेरेपी की आवश्यकता है, तो आपका सर्जन आपको आपके कीमोथेरेपी शासन पर चर्चा करने के लिए एक बैठक के लिए एक ऑन्कोलॉजिस्ट के पास भेज देगा। आपके इलाज के दौरान आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- कोई व्यक्ति आपके साथ जाने के लिए ऑन्कोलॉजिस्ट से मिलने के लिए नोट्स लेने और प्रश्न पूछने के लिए आपसे पूछना भूल सकता है। यदि आप पहले ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक दूसरा या तीसरा देखें जब तक आप फिट न हों। चूंकि केमोथेरेपी के पाठ्यक्रम को पूरा करने में कई महीने लग सकते हैं, इसलिए आपको अपने ऑन्कोलॉजिस्ट के रूप में जो भी चुनते हैं, उससे सहज रहना होगा।
- एक दोस्त एक विग चुनने के लिए, या, यदि आप पसंद करते हैं, स्कार्फ या टोपी। अपने बालों को खोने से पहले ऐसा करना एक अच्छा विचार है।
- उपचार सत्र से और परिवहन
- अगर कोई अस्वस्थ नहीं है, तो इलाज के दिनों में रात भर रहने के लिए कोई व्यक्ति आपके लिए वहां रह सकता है।
- मसालेदार या मजबूत गंध नहीं वाले भोजन के साथ फ्रीजर को खिलाने में मदद करें, साथ ही यह सुनिश्चित कर लें कि घर में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको खाने के लिए महसूस नहीं करते हैं
- घर की सफाई, कपड़े धोने, गलती से चलने, और सरल रखरखाव और मरम्मत के साथ मदद करें
- अपने घर वसूली के अनुकूल बनाने में सहायता। सुनिश्चित करें कि सब कुछ आपके बिस्तर और लाउंज कुर्सी या सोफे के लिए सुविधाजनक है। रसोई और बाथरूम में अपने अलमारियों को पुनर्गठित करें, इसलिए आपको अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को प्राप्त करने के लिए पहुंचने की आवश्यकता नहीं है।
- पालतू देखभाल के साथ सहायता
उपचार के दौरान काम करना
विकिरण उपचार के दौरान कई महिलाएं और पुरुष काम करने में कामयाब होते हैं, क्योंकि विकिरण थकान आमतौर पर कुछ हफ्तों तक नहीं होती है। आपके पास काम करने से पहले, या काम के बाद सुबह में विकिरण होने का विकल्प होता है।
कुछ महिलाएं और पुरुष केमोथेरेपी के दौरान काम करने में कामयाब होते हैं, खासकर जो घर से काम कर सकते हैं। अन्य लोग केमोथेरेपी ले रहे महीनों के दौरान अंशकालिक रोजगार की व्यवस्था करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपके काम को इन अस्थायी समाधानों में से किसी एक का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है, तो सर्जरी होने से पहले अपने नियोक्ता के साथ इसे काम करना सबसे अच्छा है।
दुष्प्रभावों के अतिरिक्त जो आपको काम करने में असमर्थ बना सकते हैं, कीमोथेरेपी दवाएं आपको संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। आपको सलाह दी जाएगी कि भीड़, सार्वजनिक परिवहन, कार्य और मनोरंजक वातावरण से बचें जो आपको जनता के संपर्क में लाएंगे, जिससे गंभीर रूप से बीमार होने की संभावना बढ़ जाएगी।
व्यायाम
अपने नियमित अभ्यास दिनचर्या को फिर से शुरू करने से पहले, अपने सर्जन से जांचना सुनिश्चित करें। साथ ही, हाथ अभ्यास कैसे शुरू करें और कब शुरू करें पर निर्देश प्राप्त करें।
चलना दैनिक अभ्यास पाने का एक अच्छा तरीका है। यह आपको घर से बाहर ले जाता है और लोगों को देखता है। यह व्यायाम करने का एक सुरक्षित और चिकित्सीय माध्यम है क्योंकि आप सर्जरी से उपचार कर रहे हैं। यह विकिरण और कीमोथेरेपी दोनों से जुड़े थकान को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।
भाईचारा
स्तन कैंसर के लिए शल्य चिकित्सा और उपचार के माध्यम से जाना अकेला और डरावना अनुभव हो सकता है, खासकर जब आप अकेले रहते हैं। मित्रों और परिवार को यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप उन दिनों के दौरे का कितना स्वागत करते हैं जिन्हें आप बाहर जाने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं करते हैं। मूवी या दोपहर के भोजन के लिए जाने के प्रस्तावों को स्वीकार करने में संकोच न करें, अगर आप खाने के लिए तैयार हैं, या बस थोड़ी सी पैदल दूरी पर या पार्क में बैठे हैं।
भावनात्मक सहारा
एक फोन उठाओ और एक दोस्त या परिवार के सदस्य को बुलाओ जो आपको पता चलेगा कि कौन सा डर आपके लिए सबसे अच्छा हो रहा है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो स्तन कैंसर से बचने वाला है, तो वह आपकी सबसे अच्छी पसंद हो सकती है क्योंकि वह आपकी पहचान के साथ पहचान कर सकती है, और वह जो साझा करती है उसे साझा करती है और पुनरावृत्ति भय से निपटने के दौरान जारी रहती है।
अपने क्षेत्र में स्तन कैंसर सहायता समूहों की सूची के लिए अपने शहर या राज्य में अमेरिकी कैंसर सोसाइटी कार्यालय को कॉल करें। यदि आप किसी मीटिंग में भाग लेने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं करते हैं, तो कई समूहों में बचे हुए स्वयंसेवकों द्वारा प्रदान किया गया टेलीफोन समर्थन होता है। एक साथी उत्तरजीवी से बात करते समय सावधानी बरतें: पहचानें, तुलना न करें। हर किसी का स्तन कैंसर अद्वितीय है; जबकि लक्षण, उपचार और साइड इफेक्ट्स में समानताएं हो सकती हैं, वहीं दो लोग बिल्कुल उसी तरह स्तन कैंसर का अनुभव नहीं करते हैं।
अकेले घंटे भरना
उपचार शुरू करने से पहले, उन समय के लिए पढ़ने की सामग्री और फिल्मों की अच्छी आपूर्ति प्राप्त करें जब साइड इफेक्ट्स काम करना मुश्किल हो और आराम कर रहे हों। यदि आप एक परियोजना या शिल्प व्यक्ति हैं, तो एक की योजना बनाएं और जब आप अच्छी तरह महसूस कर रहे हों तो सामग्री प्राप्त करें।
अपने अनुभव का जर्नल रखें; इससे आपकी भावनाओं को दूर करने के लिए आप क्या कर रहे हैं, इस तनाव को कम करने में मदद मिलेगी। कुछ महिलाएं, जिन्होंने यह किया है, अपने कैंसर के अनुभव को दस्तावेज करने के लिए अपने पत्रिकाओं का उपयोग करते हैं और सक्रिय उपचार पूरा करने के बाद या बाद में शुरू किए गए ब्लॉग और किताबों के लिए अपनी सामग्री में शामिल करते हैं।
स्तन कैंसर, किसी भी जीवन-धमकी देने वाले अनुभव की तरह, व्यक्तिगत प्रतिबिंब का समय है; यह एक ऐसा योजना तैयार करने का समय है जो आपके लिए ऐसा कुछ करना संभव बनाता है जिसे आप हमेशा करना चाहते हैं, लेकिन व्यक्तिगत और / या कार्य जिम्मेदारियों ने आपको अब तक करने से रोक दिया है।
अपने आप के लिए अच्छे बनो
यदि हम खुद को खुद के लिए अच्छा होने की अनुमति देते हैं तो सर्जरी और उपचार को आसान बनाना आसान हो सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जो मेरे लिए काम करती हैं:
- यदि आपके पास पुनर्निर्माण के साथ या बिना किसी मास्टक्टोमी या द्विपक्षीय मास्टक्टोमी हो रही है, तो रातोंरात घंटों के दौरान केवल एक निजी ड्यूटी नर्स या नर्सिंग सहायक होने के कारण आपके आराम स्तर में सभी अंतर आएंगे। रातोंरात घंटे अस्पताल के कर्मचारियों के लिए व्यस्त हो सकते हैं, और आपको बिस्तर का उपयोग करने और अन्य गतिविधियों के साथ सहायता प्राप्त करने के लिए इंतजार करना पड़ सकता है जो आप अपने लिए नहीं कर सकते हैं। कैंसर केंद्र और कई अस्पतालों में यह सेवा है; पूछें कि आप अपनी शल्य चिकित्सा व्यवस्था कब कर सकते हैं। यह आमतौर पर एक शुल्क आधारित सेवा है जो अधिकांश बीमा पॉलिसी के तहत कवर नहीं होती है।
- मेरे पहले कैंसर के लिए, मैंने एक सामुदायिक अस्पताल चुना। मुझे अच्छी देखभाल और टीएलसी के बहुत सारे मिल गए, लेकिन कई अलग-अलग स्थानों पर कई अलग-अलग स्थानों पर जाना पड़ा ताकि वे उपलब्ध कराए गए उपचार प्राप्त कर सकें। मेरे दूसरे कैंसर के लिए, मैंने एक कैंसर केंद्र चुना जिसने मुझे सक्रिय उपचार के अंत तक निदान से, मुझे आवश्यक सभी देखभाल, साइट पर पहुंच प्रदान की।