कई आईबीएस रोगी अपनी नींद की गुणवत्ता और उनके आईबीएस लक्षणों के बीच एक कनेक्शन की रिपोर्ट करते हैं । उनके अवलोकन अनुसंधान द्वारा मान्य किए जाते हैं जो दिखाते हैं कि नींद में अशांतियां चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। वास्तव में, नींद में अशांति आईबीएस वाले लोगों की सबसे आम गैर-आंतों की शिकायतों में से एक है।
आईबीएस के साथ नींद में अशांति के प्रकार
नींद की कुछ परेशानियों में सोते समय कठिनाई होती है, छोटी अवधि के लिए सोती है, रात के दौरान अक्सर जागती है, और रात की नींद के बाद ताज़ा महसूस नहीं होती है।
अध्ययनों से पता चला है कि जागने के उत्तेजना और एपिसोड की संख्या आईबीएस के साथ और बिना लोगों के लिए समान थी, आईबीएस वाले लोगों की सामान्य आबादी की तुलना में रात के दौरान आंत्र आंदोलन के लिए बाथरूम का उपयोग करने की अधिक संभावना होती है, जहां उन्हें आवश्यकता हो सकती है पेसाब करना। आईबीएस वाले लोगों ने इन जागरूकता के दौरान पेट दर्द महसूस किया। ये लक्षण आईबीएस के साथ या बिना किसी के लिए जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।
जिन लोगों को नींद में गड़बड़ी है, वे आईबीएस होने की संभावना 1.6 गुना अधिक हैं जो नहीं करते हैं। कुछ विचार हैं कि नींद विकार खराब नींद के एक दुष्चक्र का हिस्सा हैं जो आंत की अतिसंवेदनशीलता और फिर आंतों के लक्षणों को कम नींद की ओर ले जाते हैं।
नींद में अशांति और आईबीएस के पैटर्न में अनुसंधान
शोधकर्ताओं का मानना है कि नींद और आईबीएस के बीच संबंधों की बेहतर समझ से विकार के अंतर्निहित कारणों में गहरी अंतर्दृष्टि होगी।
चल रहे शोध से, कुछ प्रारंभिक निष्कर्ष उभरे हैं:
- एक बुरी नाइट की नींद एक खराब आईबीएस दिवस रखती है: सुबह आईबीएस के लक्षण रात में आपकी नींद की गुणवत्ता से संबंधित प्रतीत होते हैं। जितना बुरा आप सोते हैं, उतना ही बुरा आपके लक्षण होंगे। उस बुरे रात की नींद भी प्रभावित हो सकती है कि आप दिन के अंत में कैसा महसूस कर रहे हैं। यह जानकर, यदि आप अच्छी रात की नींद नहीं पा रहे हैं तो आप अधिक आईबीएस लक्षणों के लिए तैयार रहना चाहेंगे।
- एक बुरा आईबीएस दिवस भविष्यवाणी नहीं करता अगली रात सो जाओ। सौभाग्य से, एक बुरा आईबीएस दिन रात में नींद की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है। यदि आप दिन के दौरान लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप उस रात को अपनी सूची में कैसे तनाव देंगे जिससे आपको तनाव हो रहा है।
- आईबीएस उपप्रकारों के बीच मतभेद हो सकते हैं : नींद के दौरान, उन रोगियों के बीच न्यूरोएन्डोक्राइन (हार्मोन) के स्तर में मतभेद पाए गए हैं जिनके पास कब्ज-मुख्य आईबीएस (आईबीएस-सी) है और जिनके पास अतिसार-प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) है। नींद के दौरान, हृदय गति परिवर्तन से मापा जाने वाला स्वायत्त तंत्रिका तंत्र कार्य करने में मतभेद भी विभिन्न आईबीएस उपप्रकारों में पाए गए हैं।
- उद्देश्य बनाम विषय: आईबीएस रोगी दुर्भाग्यपूर्ण हो सकते हैं कि उनकी रात की नींद वास्तव में कितनी खराब थी। अध्ययन जो पॉलीसोमोग्राफी का उपयोग करके नींद की गुणवत्ता को निष्पक्ष रूप से मापते हैं, खराब नींद की गुणवत्ता और उद्देश्य डेटा की रोगी रिपोर्ट के बीच विसंगतियां पाती हैं।
- अवसाद : आईबीएस रोगियों में नींद की गड़बड़ी अधिक स्पष्ट होती है जो अवसाद से ग्रस्त हैं।
से एक शब्द
नींद की गड़बड़ी आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। अपने डॉक्टर के साथ अपनी नींद की समस्याओं पर चर्चा करें और देखें कि आगे का कार्यप्रणाली जरूरी है या नहीं।
अच्छी रात की नींद का सबसे अच्छा मौका देने के लिए अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें।
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