नींद विकारों की पहचान करने के लिए आपके पॉलीसोम्नोग्राम की तैयारी
तो आपका डॉक्टर आपको सोने की नींद जैसी नींद विकार के लिए खर्राटों या दिन की नींद का आकलन करने के लिए रातोंरात नींद अध्ययन परीक्षण से गुजरता है, लेकिन आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए? Polysomnograms आमतौर पर विशेष नींद परीक्षण केंद्रों में किया जाता है। यद्यपि आपको अनुभव के बारे में कुछ चिंता हो सकती है, कुछ क्षण लें, उन भयों को पढ़ने और आराम करने के लिए रखें।
नींद परीक्षण के उद्देश्य की खोज करें, यात्रा से पहले कैसे तैयार किया जाए, जब आप पहुंचें तो क्या उम्मीद करनी चाहिए, यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो आप क्या करेंगे और आप परिणामों की व्याख्या कितनी जल्दी प्राप्त करेंगे।
नींद परीक्षण का उद्देश्य क्या है?
नींद के अध्ययन, या polysomnograms, नींद विकारों का निदान करने के लिए परीक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्लीप एप्निया
- नींद की आवधिक अंग आंदोलन
- पैरासोमियास (नींद व्यवहार)
- नार्कोलेप्सी
इन परीक्षणों में आम तौर पर सोने की नींद प्रयोगशाला या नींद केंद्र में सोने की रात लगाना शामिल होता है। आमतौर पर, क्लिनिक यात्रा में हेल्थकेयर प्रदाता को देखने के बाद इन अध्ययनों का आदेश दिया जाएगा और आपकी नींद की समस्याओं पर चर्चा की जाएगी। यह परीक्षण यह समझने का सबसे अच्छा माध्यम है कि आप कैसे सोते हैं।
आपके नींद के अध्ययन से पहले
आपके नींद के अध्ययन के लिए आने से पहले, कुछ महत्वपूर्ण तैयारी करनी चाहिए। ज्यादातर नींद प्रयोगशालाएं शुरुआती शाम के समय में मरीज़ आती हैं, लेकिन आपकी नियुक्ति से पहले अपने केंद्र से जांचें।
यदि आप रात काम करते हैं, तो कुछ सुविधाएं दिन के दौरान किए गए अध्ययनों को समायोजित करने में सक्षम होती हैं। कैफीन से बचने और अपने अध्ययन के दिन को नफरत करना महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इससे आपकी नींद की क्षमता में हस्तक्षेप हो सकता है। शराब का सेवन आपकी सामान्य आदतों से अधिक नहीं होना चाहिए।
स्लीप सेंटर में लाने के लिए क्या प्रतिबंध है
यह देखने के लिए कि क्या उनके पास आपके लिए विशेष प्रतिबंध हैं, अपने नींद केंद्र से जांचना महत्वपूर्ण होगा।
आम तौर पर, रोगियों को लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है:
- रात में ली गई दवाएं (या जागृति पर)
- टॉयलेटरीज़
- आरामदायक नींद के कपड़े (पायजामा या टी शर्ट और शॉर्ट्स)
- पसंदीदा तकिए या कंबल
- सोने के लिए "आरामदायक वस्तुओं" की आवश्यकता होती है (जैसे आपका बचपन टेडी बियर)
- स्नैक्स
- फोन चार्जर
एक ही सामान लाओ जो आप आमतौर पर एक होटल में रात भर ठहरने के लिए लाएंगे।
दुर्भाग्यवश, पालतू जानवर और बिस्तर भागीदारों को आम तौर पर समायोजित नहीं किया जाएगा। यदि आपके पास एक सेवा पशु है, तो आवश्यक दस्तावेज लाएं। कुछ मामलों में, एक बच्चे के माता-पिता के लिए एक रोलवे बिस्तर (या कोट) उपलब्ध हो सकता है या यदि कोई चिकित्सा स्थिति (डिमेंशिया, अक्षमता इत्यादि) के कारण अकेले रहने में असमर्थ है।
अगर ऐसा कुछ है जिसके बिना आप सो नहीं सकते हैं, तो समय से पहले पूछने में कोई दिक्कत नहीं हो सकती है।
स्लीप सेंटर में क्या अपेक्षा करें
देश भर में सैकड़ों नींद केंद्र हैं, और प्रत्येक व्यक्ति अपने आवास में कुछ अलग-अलग होगा। कुछ अस्पताल के वार्डों में, अन्य स्वतंत्र इमारतों में और अन्य अभी भी खाली होटल के कमरे में स्थित हैं।
एक बिस्तर और लिनन, बाथरूम सुविधाएं, और अध्ययन पूरा करने के लिए आवश्यक उपकरण होंगे। बेडरूम का फर्नीचर, एक टेलीविजन, और कई अन्य सुविधाएं हो सकती हैं।
कुछ कमरे स्पैस हैं और अन्य असाधारण हैं।
यदि आप कमरे के समान दिखने के बारे में उत्सुक हैं, तो दिन के दौरान सुविधाओं का भ्रमण करने के लिए यात्रा की व्यवस्था करें।
रातोंरात नींद अध्ययन के लिए सेट अप करना
पहुंचने और खुद को आरामदायक बनाने के बाद, नींद तकनीशियन-या नींद तकनीक - आपको अपने नींद के कपड़े में बदलने के लिए कहेंगे। यदि आप बिस्तर पर कुछ पहनते हैं तो हर कोई अधिक आरामदायक होगा, लेकिन यदि आप नियमित रूप से पजामा पहनते नहीं हैं, तो ढीली फिटिंग टी-शर्ट और शॉर्ट्स अच्छी तरह से काम करेंगे। फिर तकनीशियन आपके नींद के अध्ययन के लिए आपको 45 से 60 मिनट तक स्थापित करेगा। इस समय उनकी दक्षता और आपके व्यक्तिगत सेट-अप की जटिलता के आधार पर भिन्नता हो सकती है।
दौरे के लिए कुछ अध्ययनों में 90 मिनट से दो घंटे तक लग सकते हैं।
तकनीशियन आपके सिर के आयामों को माप देगा और एक निशान पेंसिल के साथ अपने खोपड़ी पर लैंडमार्क चिह्नित करेगा। अंक स्थायी नहीं हैं और साबुन और पानी से धो लेंगे। नामित स्थानों पर, क्यू-टिप जैसे छोटे कपास-टिप किए गए आवेदक का उपयोग आपकी त्वचा के एक छोटे पैच को साफ करने के लिए किया जाएगा। सफाई पेस्ट थोड़ा घर्षण है, लेकिन इलेक्ट्रोड के संपर्क को अनुकूलित करने के लिए अपनी त्वचा के तेलों को साफ करना महत्वपूर्ण है।
फिर ईईजी के लिए सोने के कपड़ों वाले इलेक्ट्रोड के साथ तार लगाए जाएंगे। पेस्ट प्रत्येक इलेक्ट्रोड पर लागू किया जाएगा। यह तारों को जगह में रखने के साथ-साथ आपके दिमाग की विद्युत तरंगों को बेहतर संचालन करने में भी कार्य करता है। यह पेस्ट अक्सर चिपचिपा होता है, खाना बनाने में उपयोग की जाने वाली शॉर्टिंग के समान, लेकिन थोड़ी दृढ़ता से गर्म पानी से भी धो देगा। चेहरे पर कुछ तारों को जगह में टेप किया जाएगा। आधुनिक नींद इलेक्ट्रोड में कोई सुई नहीं है, और इस तैयारी को चोट नहीं पहुंची जानी चाहिए।
आपके चेहरे और खोपड़ी पर इलेक्ट्रोड के अलावा, कुछ अन्य आइटम भी लागू किए जाएंगे। सटीक सेट-अप एक नींद केंद्र से दूसरे में भिन्न हो सकता है, लेकिन ये अधिकतर मानक हैं:
- एक फ्लैट, प्लास्टिक स्नोर माइक्रोफोन आपकी गर्दन पर टेप किया गया
- एक ईकेजी के माध्यम से अपने दिल ताल की निगरानी करने के लिए अपनी छाती पर चिपचिपा पैड
- सांस लेने के लिए सीने और पेट में जाने वाली खिंचाव के कपड़े बेल्ट
- स्टिकी पैड या इलेक्ट्रोड आंदोलनों की निगरानी के लिए आपके शिन या अग्रदूतों पर लागू होते हैं (एक ईएमजी )
इन सभी तारों को एक छोटे से बॉक्स से जोड़ा जाएगा। इस बॉक्स को चारों ओर ले जाया जा सकता है, इसलिए चिंता न करें कि आप वायर्ड होने के बाद उठने में सक्षम नहीं होंगे। बाथरूम में यात्राएं समायोजित की जाती हैं।
आखिरकार, बिस्तर पर जाने से पहले, एक नाक कैनुला- जो नाक में बैठे प्लास्टिक टयूबिंग को लागू किया जाएगा। यह आपको ऑक्सीजन नहीं देगा, बल्कि एयरफ्लो को माप देगा। अधिकांश प्रयोगशालाएं थर्मिस्टर का भी उपयोग करती हैं, जो एक प्रबल तार है जो नाक में बैठता है और तापमान के अंतर को मापता है।
सोने से पहले क्या करना है
स्थापित होने के बाद, कुछ रोगियों को चिंता है कि वे सोने से पहले क्या कर रहे हैं। अधिकांश तकनीशियनों के पास एक या दो अन्य मरीज़ स्थापित होंगे, इसलिए आपके पास कुछ समय होगा जब आप अकेले रह जाएंगे। अध्ययन शुरू करने से पहले सोना महत्वपूर्ण नहीं है, और अधिकांश लोग काम करने के लिए पढ़ने की सामग्री या अन्य चीजें लाते हैं। संभवतः आपके स्मार्टफ़ोन, कंप्यूटर, एक पोर्टेबल डीवीडी प्लेयर, या यहां तक कि कुछ सुनने के लिए संभव है। बहुत से लोग शाम को बहुत आराम से पाते हैं- कोई व्यंजन नहीं किया जाता है और आपको परेशान करने के लिए कोई और नहीं!
कुछ केंद्रों में उनके रोगी नींद विकारों के बारे में एक शैक्षिक वीडियो देख सकते हैं। यदि आपको रात के दौरान लगातार सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) की आवश्यकता होने की संभावना है, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले मास्क के साथ लगाया जा सकता है और इसके साथ अभ्यास किया जा सकता है।
जब रात शुरू होती है
जब आप अपने सोने के समय तक पहुंचे हैं, या आप सोने के लिए पर्याप्त नींद महसूस करते हैं, तो आपके तकनीशियन को यह जानना महत्वपूर्ण होगा। वे आपको बिस्तर में मदद करेंगे और वायर बॉक्स को कंप्यूटर से कनेक्ट करेंगे जो तकनीक को किसी अन्य कमरे से मॉनिटर करने की अनुमति देगा। शयनकक्ष में एक छोटा इन्फ्रारेड कैमरा और दो-तरफा स्पीकर होगा। अगर आपको रात के दौरान उठने की ज़रूरत है, तो इस तरह आप सहायता के लिए कॉल करेंगे।
सोने जाने से पहले, तकनीशियन को उपकरणों का परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। इस परीक्षण के हिस्से के रूप में, आप अपनी आंखें खोलेंगे और बंद कर देंगे, उन्हें चारों ओर ले जाएंगे, घोंसला लेंगे, सांस ले लेंगे और यहां तक कि अपनी बाहों और पैरों को भी ले जाएंगे। अगर तार के साथ कुछ गलत हो जाता है, या अगर रात के दौरान कोई ढीला हो जाता है, तो आपका तकनीशियन इसे ठीक करने के लिए आ जाएगा।
क्या मैं एक नींद परीक्षा में सो जाऊंगा-और क्या होगा यदि मैं नहीं कर सकता?
ज्यादातर लोगों की सबसे बड़ी चिंता यह है कि क्या वे सो सकेंगे। हैरानी की बात है कि, अधिकांश व्यक्ति सोते हैं, यहां तक कि सभी तारों, अजीब वातावरण और किसी भी चीज के साथ जो विघटनकारी हो सकता है। यह असाधारण रूप से दुर्लभ है कि कोई भी सोने में सक्षम न हो।
यदि आप चिंतित हैं कि आप सो नहीं सकते हैं, तो कुछ हेल्थकेयर प्रदाता अध्ययन की रात का उपयोग करने के लिए नींद की दवा या सोने की गोली लिखते हैं। कुछ ऐसे हैं जो आपके नींद के अध्ययन के परिणामों को नहीं बदलेंगे, जिनमें सबसे सामान्य रूप से ज़ोलपिडेम (एम्बियन) नामक एक निर्धारित व्यक्ति शामिल है। सुनिश्चित करें कि अध्ययन की रात का उपयोग करने से पहले सभी दवाओं को आपके डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाता है।
सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य में, पर्याप्त नींद अवलोकन सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण को आवश्यकतानुसार दोहराया जा सकता है और परिणाम मान्य हैं। हालांकि तनाव पर महसूस न करें: अधिकांश लोग अध्ययन में अपने पहले प्रयास के दौरान सफल होते हैं।
नींद के अध्ययन के बाद सुबह
अधिकांश लोग नियमित समय पर उठते हैं, और यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने नींद तकनीशियन को यह जानते हैं, तो वे आपको जागने में प्रसन्न होंगे (बेडरूम में कोई घड़ियां नहीं हो सकती हैं)। तारों और अन्य माप उपकरणों को आश्चर्यजनक गति से हटा दिया जाएगा, शायद 5 से 10 मिनट तक। आपकी रात की नींद पूरी होने के बारे में एक प्रश्नावली हो सकती है।
कुछ केंद्रों में वर्षा होती है, और आप जाने से पहले अपने दिन के लिए तैयार हो सकते हैं। (याद रखें कि नींद तकनीशियन पूरी रात जाग रहे हैं, और वे भी सोने के लिए घर जाने के लिए उत्सुक हैं।)
आपको अपने अध्ययन के बारे में कोई जानकारी नहीं दी जाएगी जब तक कि नींद के डॉक्टर को परिणामों की समीक्षा करने का मौका न हो, जो कुछ हफ्तों तक हो सकता है। अधिकांश रोगी अध्ययन के निष्कर्षों की व्याख्या पर चर्चा करने के लिए क्लिनिक में चिकित्सक से मिलेंगे और नींद विकार की पहचान होने पर संभावित उपचार की समीक्षा कर सकते हैं।
से एक शब्द
यदि आपके पास और प्रश्न या चिंताएं हैं, तो परीक्षण केंद्र या डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें जिसने आपकी तरफ से परीक्षण का आदेश दिया है। कुछ मामलों में, घर नींद एपेना परीक्षण एक स्वीकार्य विकल्प हो सकता है।
> स्रोत:
> बेरी आरबी एट अल । "नींद और एसोसिएटेड घटनाओं के स्कोरिंग के लिए एएएसएम मैनुअल: नियम, शब्दावली और तकनीकी विनिर्देश, संस्करण 2.2।" डेरिन, इलिनोइस: अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन , 2015।