हर किसी के पास एक है, लेकिन ज्यादातर लोग अपने बारे में सोचना पसंद नहीं करते हैं। या उस मामले के लिए उनके बारे में बात करें। शरीर के अधिकांश हिस्सों के साथ, जब तक कोई समस्या न हो, हम अपने कोलों को हमारे ध्यान से बहुत कम ध्यान देते हैं। हमारे कोलोन हमारे दैनिक कामकाज में इतना महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और फिर भी उन्हें उपेक्षित रूप से उपेक्षित किया जाता है। यह उपेक्षा उनके स्वयं की कोई गलती नहीं होती है, इस तथ्य को छोड़कर कि उनके द्वारा उत्पादित उत्पाद में बहुत ही गंध होती है। निम्नलिखित तथ्य आपको अपने कोलन से फिर से परिचित होने में मदद करेंगे। अपने कोलन से रहस्य लेना आपको संकेतों की बेहतर पहचान करने में मदद करेगा कि कुछ गलत है और आपके डॉक्टर के साथ इस शरीर के इस कठिन परिश्रम के बारे में और अधिक आरामदायक महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए।
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कोलन लगभग पांच फीट लंबा है।आपका कोलन, अन्यथा आपकी बड़ी आंत के रूप में जाना जाता है, आपकी छोटी आंत से आपके गुदा तक फैलता है। क्रम में, इसके हिस्से सीकम, आरोही कोलन, ट्रांसवर्स कोलन, अवरोही कोलन, सिग्मोइड कोलन, गुदाशय और गुदा नहर हैं। आपका कोलन अपने चौड़े बिंदु, सेकम, और सिग्मोइड कोलन के सबसे संकीर्ण बिंदु पर केवल एक इंच चौड़े के नीचे तीन इंच चौड़ा है।
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आपके द्वारा खाए गए भोजन के लिए यह 12 से 48 घंटों तक कहीं भी ले सकता है ...... अपने कोलन के माध्यम से अपना रास्ता बनाने के लिए।
बहुत से लोग मानते हैं कि वे जो खाना खाते हैं वह अगले आंत्र आंदोलन में आता है। वास्तव में भोजन के लिए आपके पाचन तंत्र की पूरी लंबाई के माध्यम से अपना रास्ता बनाने में काफी समय लग सकता है। समय की इस अवधि को पारगमन समय के रूप में जाना जाता है और इसे कोलोनीक ट्रांजिट टाइम टेस्ट के उपयोग के माध्यम से मापा जा सकता है। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन की जा रही आबादी के आधार पर औसत पारगमन का समय बहुत अलग हो सकता है। पारगमन समय को प्रभावित करने वाले कारकों में दौड़, लिंग, सामान्य आहार और शारीरिक गतिविधि की मात्रा शामिल है। 72 घंटों से अधिक समय तक पारगमन का समय आमतौर पर संभावित आंत्र विकार के संकेतक के रूप में देखा जाता है।
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यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 100 ट्रिलियन माइक्रोस्कोपिक जीव ...... हमारे कोलोन के भीतर रहते हैं।
हमारे कोलोन सूक्ष्म जीवों की अनगिनत संख्या में होस्ट होते हैं जिन्हें माइक्रोबायोटा या आंत वनस्पति के रूप में जाना जाता है। इन जीवों में से अधिकांश बैक्टीरिया हैं। माइक्रोबोटा की भूमिका की पहचान ने पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाने के लिए प्रोपियोटिक के उपयोग की खुराक और खाद्य योजक के रूप में लोकप्रियता को जन्म दिया है।
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आपका कोलोन कभी खाली नहीं होता है।बहुत से लोग मानते हैं कि उन्होंने दस्त के कई झटके के बाद अपने कोलों को खाली कर दिया है या वे भोजन से बचकर अपने कोलन को खाली रख सकते हैं। हालांकि, चूंकि बैक्टीरिया के बड़े हिस्से में मल बनती है, इसलिए फेकिल पदार्थ लगातार बना रहता है। बैक्टीरिया के अलावा, मल तरल, अवांछित भोजन, आहार फाइबर, वसा, खनिज, और प्रोटीन से बना है।
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आपका कोलोन हर दिन पानी के लगभग एक चौथाई अवशोषित करता है।पाचन की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए यह कोलन का काम है। इसका मुख्य काम छोटी आंत से गुजरने वाली सामग्री से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को अवशोषित करना है। इस सामग्री को तब मल में बनाया जाता है जिसे आंत्र आंदोलन की प्रक्रिया के दौरान पारित किया जा सकता है। जब किसी व्यक्ति को दस्त का अनुभव होता है, तो वे मल को गुजर रहे हैं जो लंबे समय तक कोलन में नहीं है, ताकि पर्याप्त तरल अवशोषित हो सके ताकि मल को मजबूत किया जा सके। मामलों की विपरीत स्थिति तब होती है जब एक व्यक्ति कब्ज का अनुभव करता है। उस स्थिति में, मल बहुत लंबे समय तक कोलन में रही है और इस प्रकार सूख जाती है, कठिन होती है, और गुजरना मुश्किल होता है।
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आपका गुदा आमतौर पर खाली होता है।आवधिक अंतराल पर, अवरोही और सिग्मोइड कोलों को अस्तर वाली मांसपेशियों में फेकिल पदार्थ को गुदा में स्थानांतरित किया जाता है। जवाब में, गुदा फैलता है और मल पर रखता है। मल आपके आंतरिक और बाहरी स्फिंकर की मांसपेशियों द्वारा गुदा के भीतर निहित है। एक बार जब आप एक आंत्र आंदोलन करने का फैसला करते हैं, तो स्वैच्छिक और अनैच्छिक मांसपेशियां मल को निष्कासित करने के लिए मिलकर काम करती हैं।
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आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति की बात आती है जब कोई सामान्य नहीं है।यद्यपि कई लोग एक आंत्र आंदोलन मानते हैं कि एक दिन आदर्श हो, अनुसंधान इसका समर्थन नहीं करता है। आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है, साथ ही साथ किसी भी व्यक्ति के लिए व्यापक रूप से भिन्न होती है। इस विषय पर अध्ययन में, लगभग 50 से 70 प्रतिशत लोगों ने रिपोर्ट की एक दैनिक आंत्र आंदोलन की रिपोर्ट की। आउटलेटर्स हर तीन दिनों में एक आंदोलन से एक दिन में तीन आंदोलनों तक होते हैं।
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एक बड़े या उच्च वसा वाले भोजन खाने से आंत्र आंदोलन ट्रिगर हो सकता है।आपके शरीर के प्रतिबिंबों में से एक गैस्ट्रोक्लिक रिफ्लेक्स है । जब आप कुछ खाते हैं, तो यह प्रतिबिंब आपके पूरे पाचन तंत्र में आंदोलन की प्रक्रिया शुरू करता है और शुरू करता है। बड़े भोजन और फैटी भोजन अधिक गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं और इस प्रकार मलहम की आवश्यकता को संकेत दे सकते हैं। यह जानकारी उन लोगों के लिए उपयोगी है जो कब्ज या दस्त से ग्रस्त हैं। कब्ज वाले व्यक्ति के लिए, सुबह में एक बड़ा, फैटी भोजन शरीर के प्राकृतिक बायोइरिथम के साथ आंत्र आंदोलन को प्रोत्साहित करने के लिए काम कर सकता है। दस्त से ग्रस्त व्यक्ति को छोटे, कम वसा वाले भोजन से चिपकना चाहिए।
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स्वस्थ मल हमेशा भूरा नहीं होते हैं।यदि आप अपने मल के रंग में कुछ बदलाव देखते हैं तो घबराहट की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो मल रंग को प्रभावित कर सकते हैं। स्वस्थ मल आमतौर पर ब्राउन रेंज में आते हैं लेकिन पीले या नारंगी भी हो सकते हैं। आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए कि आपका मल उज्ज्वल या गहरा लाल या काला या रंग का रंग है, क्योंकि यह रक्तस्राव की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
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आप एक कोलन के बिना जी सकते हैं।भोजन से पोषक तत्व जो हमें जीवित रहने की जरूरत है मुख्य रूप से हमारी छोटी आंत से अवशोषित होते हैं। इसलिए, एक व्यक्ति को उनके कोलन हटा दिया जा सकता है और एक स्वस्थ जीवन जारी है। कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कोलन कैंसर या सूजन आंत्र रोग , जिसमें किसी व्यक्ति के कोलन को हटाने के लिए आवश्यक समझा जा सकता है। इनमें से कुछ मामलों में, कोलोस्टोमी नामक एक प्रक्रिया होती है जिसमें पेट में एक उद्घाटन किया जाता है ताकि शरीर के बाहर फेकोल सामग्री को कोलोस्टोमी बैग में एकत्र किया जा सके। एक और विकल्प जे-पाउच का उपयोग है, जिसमें छोटी आंत का अंतिम भाग आंतरिक रूप से मल को पकड़ने के लिए उपयोग किया जाता है।
सूत्रों का कहना है:
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"आपके पाचन तंत्र और यह कैसे काम करता है" राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीयरिंगहाउस