पहेलियाँ अक्सर हमारे दिमाग के लिए अच्छा होने के रूप में चिंतित हैं। वे हमें मानसिक रूप से सक्रिय रखते हैं और हमें चुनौती देते हैं। लेकिन, क्या यह सच है कि पहेलियां डिमेंशिया को रोकती हैं या हमारी स्मृति में भी सुधार करती हैं?
क्या शोध कहते हैं
2011 में नर्सिंग होमों में किए गए शोध में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर पहेली, दैनिक जीवन की गतिविधियों का अभ्यास करना और आध्यात्मिक तत्व (जैसे कि भजन गायन या खुशी के बारे में चर्चा) ने बारह महीनों के लिए निवासियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट को रोका ।
अन्य निवासियों को सामान्य रूप से देखभाल मिली और बारह महीनों में संज्ञानात्मक गिरावट का प्रदर्शन किया।
एक और शोध अध्ययन में 448 प्रतिभागी शामिल थे जो समुदाय में रहते थे (सुविधा नहीं) और अध्ययन की शुरुआत में संज्ञानात्मक रूप से बरकरार थे। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के संज्ञानात्मक कार्यकलाप को हर 12-18 महीनों में मापा और क्रॉसवर्ड पहेली करने की उनकी आवृत्ति पर ध्यान दिया। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि, उन प्रतिभागियों में से जिन्होंने अंततः डिमेंशिया विकसित की, जो अक्सर क्रॉसवर्ड पहेली करते थे, स्मृति में बहुत धीमी गिरावट का प्रदर्शन करते थे। औसतन, क्रॉसवर्ड पहेली ने उन लोगों की तुलना में स्मृति गिरावट में साढ़े चार साल की देरी प्रदान की जो क्रॉसवर्ड पहेली नहीं करते थे।
एक तीसरे अध्ययन में पाया गया कि पढ़ने, बोर्ड गेम, कार्ड खेलने, संगीत वाद्ययंत्र और अन्य शौक जैसे कई अन्य मानसिक गतिविधियों के साथ क्रॉसवर्ड पहेली करना, डिमेंशिया के कम जोखिम से जुड़ा हुआ था।
हालांकि, सभी शोध क्रॉसवर्ड पहेली करने का समर्थन नहीं करते हैं। कम्प्यूटरीकृत क्रॉसवर्ड पहेली को पूरा करने की तुलना में एक अध्ययन - विशेष रूप से, जो एक अधिक कठिन स्तर तक प्रगति नहीं करते हैं- एक संरचित कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए। अध्ययन में पाया गया कि संज्ञानात्मक प्रशिक्षण समूह ने वर्ष के दौरान अपने संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखा या फिर भी सुधार किया, जबकि पहेली पहेली समूह में गिरावट आई।
तल - रेखा
मानसिक रूप से सक्रिय रहें। क्रॉसवर्ड पहेली के लिए शोध में कुछ समर्थन है, लेकिन इसके पीछे बड़ी थीम डिमेंशिया के खतरे को कम करने के लिए मानसिक रूप से चुनौती देना जारी रखना है ।
सूत्रों का कहना है:
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