एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस के साथ अच्छी तरह से रहना

एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस (एएस) सिर्फ गठिया से अधिक है। यह रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और कंधे, कूल्हों और घुटनों जैसे अन्य जोड़ों की पुरानी, ​​सूजन संबंधी बीमारी है। एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस थकान, आंखों के दर्द, और यहां तक ​​कि दिल या फेफड़ों की समस्याओं के कारण शरीर में और अधिक विनाश पैदा कर सकता है।

एएस की जटिलता और "पूरे शरीर" की भागीदारी के बावजूद, आप इस बीमारी से अच्छी तरह से रह सकते हैं-इसे कुछ तैयारी और लचीलापन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे एक समय में एक कदम और एक दिन ले कर किया जा सकता है।

सही स्वास्थ्य टीम ढूँढना

यदि आपके पास एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस है, तो स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जिसमें आपके गठिया के प्रकार का अनुभव है। पहला कदम एक संधिविज्ञानी - एक डॉक्टर है जो जोड़ों और मांसपेशियों की बीमारियों में माहिर हैं। संधिविज्ञानी के बीच भी, उनमें से कुछ विशिष्ट बीमारियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक संधिविज्ञानी को ढूंढना सुनिश्चित करें, जिसमें एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस वाले रोगियों को देखने का अनुभव हो।

सही डॉक्टर को खोजने के अलावा, एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना भी महत्वपूर्ण है, जिसके पास एएस के साथ लोगों के साथ काम करने का अनुभव है, क्योंकि दैनिक अभ्यास आपकी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

आश्वस्त रहें कि दूसरी राय तलाशना या चिकित्सक (या डॉक्टर) को बदलना ठीक है। चिकित्सक-रोगी संबंध और चिकित्सक-रोगी संबंध दो-तरफा सड़क है, जिसका अर्थ है कि दोनों पार्टियों को सहज और आसानी से महसूस करना पड़ता है। एक उपचार, भरोसा साझेदारी आपके एएस और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना

एक तरीका है कि आप अपनी बीमारी पर कुछ नियंत्रण वापस ले सकते हैं स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने से। तोड़ने की एक महत्वपूर्ण आदत (यदि आप इसे करते हैं) धूम्रपान कर रही है। शोध से पता चलता है कि धूम्रपान एक खराब बीमारी राज्य से जुड़ा हुआ है, जिसका अर्थ है एएस से संबंधित दर्द और सूजन।

एएस वाले लोगों में, धूम्रपान रोजमर्रा की जिंदगी में कम कामकाज के साथ-साथ जीवन की एक गरीब गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है-और यह इस बात पर ध्यान दिए बिना कि किसी व्यक्ति के पास एएस, उनकी उम्र या लिंग कितना समय है।

इसके अलावा, एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस हृदय और फेफड़ों की समस्याओं जैसी बीमारी की जटिलताओं से जुड़ा हुआ है। बेशक, धूम्रपान भी दिल और फेफड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है (भले ही किसी व्यक्ति के पास एएस हो)। यह एक डबल डरावना है, इसलिए धूम्रपान रोकना वाकई आपकी सबसे अच्छी रुचि में है।

जब आप तैयार हों, धूम्रपान करने के लिए आपके लिए सबसे अच्छी रणनीति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अच्छी खबर यह है कि कई तरीके हैं (दवाएं, परामर्श) और अक्सर उनका संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।

यदि आपके पास एएस है तो स्वस्थ वजन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त पाउंड आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप कैलोरी प्रतिबंध, दैनिक अभ्यास (जो रीढ़ की हड्डी गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करेगा) और एक पौष्टिक आहार के माध्यम से सामान्य वजन प्राप्त कर सकते हैं। अपना वजन किसी परिवार या साथी संबंध को खोना या बनाए रखना, इसलिए ध्यान केंद्रित करना और स्वस्थ रहने और अच्छी तरह से रहने पर अधिक ध्यान नहीं देना चाहिए।

दर्द से मुकाबला

एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए दर्द में मनोवैज्ञानिक परिणाम होते हैं, जो आमतौर पर असहायता, भय, चिंता और उदासी की भावना पैदा करते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि दर्द को प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है, अक्सर एएस से संबंधित दवाओं (जैसे NSAIDs) और शारीरिक चिकित्सा के संयोजन के साथ।

फिर भी, आप अपने दर्द के भावनात्मक बोझ से निपटने में मदद के लिए अतिरिक्त उपचार की तलाश कर सकते हैं।

कुछ लोगों को योग, ताई ची, या ध्यान जैसे पूरक उपचार में आराम मिलता है। हालांकि एएस में पूरक उपचार की भूमिका में सीमित अनुसंधान है, लेकिन विशाल बहुमत अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं और यदि आप कुछ भी नहीं तो अच्छा और / या तनाव महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

अवसाद के संकेतों के लिए भी देखें। यदि आपने गतिविधियों का आनंद लेना बंद कर दिया है तो आपको एक बार सुखद लगता है या हर दिन उदास महसूस कर रहे हैं, कृपया हेल्थकेयर पेशेवर से संपर्क करें। अवसाद एक बहुत ही वास्तविक बीमारी है और इसका इलाज एंटीड्रिप्रेसेंट और / या टॉक थेरेपी के साथ किया जा सकता है।

एक भड़काने के लिए तैयारी

कई अन्य पुरानी बीमारियों की तरह, एएस अनुभव वाले लोग अपने लक्षणों के फ्लेरेस या बिगड़ते हैं, विशेष रूप से पीठ दर्द या अन्य संयुक्त दर्द जो कार्य को सीमित कर सकते हैं। जब आप या आपके प्रियजन के दर्द की फ्लेरेस किसी भी अनावश्यक आतंक को कम कर सकती है, तो क्या करना है, इस पर एक योजना बनाने के लिए।

इस योजना में दर्द को कम करने के लिए आपको लेने वाली दवाओं की एक आदेशित सूची शामिल हो सकती है, जिसमें खुराक सहित, खुराक के बीच आपको कितनी देर प्रतीक्षा करनी चाहिए, उस दवा के लिए अधिकतम खुराक, और साइड इफेक्ट्स देखने के लिए इंतजार करना चाहिए।

इस योजना में आपके दर्द के क्षेत्र में गर्म बनाम ठंडे पैक का उपयोग करने के बारे में अनुस्मारक भी शामिल हो सकते हैं, साथ ही अभ्यास या खिंचाव जो आपको फ्लेयर के दौरान संलग्न या टालना चाहिए। चेतावनी संकेत है कि आपके डॉक्टर को एक फोन कॉल वारंट भी शामिल करना एक अच्छा विचार है।

कार्य कार्यों, ड्राइविंग या काम जैसे दैनिक गतिविधियों को प्रबंधित करने के तरीके से पहले समय से पहले योजना बनाना सबसे अच्छा है। जब आप फ्लेयर का अनुभव कर रहे हों तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आपकी सहायता करने के लिए पूछें। इस तरह आप जीवन की रोजमर्रा के तनावों के बारे में चिंता किए बिना, अपनी असुविधा को ठीक करने और आसान करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

से एक शब्द

एएस के साथ स्वस्थ, खुशहाल जीवन सुनिश्चित करने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। यह आपकी बीमारी की चुनौतियों को कम करने के लिए नहीं है। कुछ लोगों के लिए दूसरों के मुकाबले यह मुश्किल हो सकता है और मुश्किल होगा। लेकिन एक प्रभारी दृष्टिकोण के साथ, आप अपने शरीर और दिमाग की देखभाल कर सकते हैं जिस तरह से वह पात्र है।

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