अपनी छुट्टियों को बचाने के लिए स्मार्ट तरीके
ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए छुट्टियां कठिन हो सकती हैं। वे अपने माता-पिता और भाई-बहनों पर भी मुश्किल हो सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप जिन समस्याओं का सामना कर सकते हैं, उनके लिए वास्तविक दुनिया के समाधान हैं जो आप मौसम को उज्ज्वल बनाने के लिए रख सकते हैं!
संवेदी मुद्दे
ऑटिज़्म वाले बहुत से लोगों में चमकदार रोशनी, जोरदार शोर, मजबूत स्वाद और गंध के लिए मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं ।
छुट्टियां कभी-कभी संवेदी हमले की तरह महसूस कर सकती हैं! जब आप एक संवेदी मंदी की संभावना का सामना कर रहे हैं, तो कोशिश करने के लिए कुछ रणनीतियां यहां दी गई हैं:
- संवेदी चुनौतियों से बचें । क्या आपको वास्तव में अपने बच्चे को खरीदारी करने की ज़रूरत है, या आप संभवतः ऑनलाइन खरीदारी कर सकते हैं, एक सीटर ढूंढ सकते हैं, या किसी और से कुछ आइटम लेने के लिए कह सकते हैं? इन दिनों, इंटरनेट विकल्प उतनी ही अच्छी खरीदारी में उतनी ही अच्छी हैं; आप किराने की दुकान भी वितरित कर सकते हैं।
- संवेदी-अनुकूल विकल्प चुनें। क्रिसमस के पेड़ पर चमकती रोशनी आपके बच्चे को जबरदस्त कर सकती है, धीरे-धीरे बदलती रोशनी उसे आकर्षित कर सकती हैं। सौभाग्य से, आधुनिक एलईडी क्रिसमस रोशनी चमकते हुए आनंद लेने के कई तरीकों की पेशकश करते हैं। आप कई शहरों में भी "संवेदी दोस्ताना" सैंटस, दुकानों और अन्य छुट्टियों की पेशकश कर सकते हैं। यदि ये आपके गृह नगर में उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने घर में एक छोटी, कम-कुंजी "सांता से यात्रा करें" पर विचार करें।
- संवेदी अधिभार के मामले में एक योजना बी है। कुछ बच्चे भीड़ और शोर को संभाल सकते हैं, लेकिन केवल सीमित समय के लिए। यदि आप अपने ऑटिस्टिक बच्चे को एक बड़ी छुट्टियों की घटना में लेने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह वैकल्पिक "प्लान बी" हो, अगर वह उसके लिए बहुत अधिक हो। यदि यह आप दोनों ही हैं, तो आप बस छोड़ सकते हैं। यदि अन्य भाई बहन या दोस्त आ रहे हैं, तो पहले से जानें कि कौन सा वयस्क आपके ऑटिस्टिक बच्चे को मुश्किल परिस्थिति से बाहर ले जाएगा जबकि अन्य रह सकते हैं और अनुभव का आनंद ले सकते हैं।
नियमित और भविष्यवाणी की आवश्यकता है
ऑटिज़्म वाले अधिकांश बच्चे ऐसी परिस्थितियों में बढ़ते हैं जो लगातार और अनुमानित होते हैं। छुट्टियां, ज़ाहिर है, बिल्कुल विपरीत हैं। कई परिवार नए लोगों, नई आवाज़ें, नई गंध, घर में नई चीजें, और खाने, सोने और खेलने के दिनचर्या में बड़े बदलावों का स्वागत करते हैं।
आप अपने ऑटिस्टिक बच्चे को इन विशेष वार्षिक अनुभवों का आनंद लेने में कैसे मदद कर सकते हैं?
- उठाओ और चुनें । ऑटिज़्म वाले अधिकांश लोग अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव संभाल सकते हैं, लेकिन बहुत कम लचीले ढंग से पूर्ण व्यवधान को संभालने में सक्षम हो सकते हैं। अपने बच्चे को अपने जैसा जानते हुए, आप उन परिवर्तनों को चुन सकते हैं और चुन सकते हैं जिन्हें वह आसानी से संभाल सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक पेड़ लगाने का फैसला कर सकते हैं लेकिन क्रिसमस में घर पर रह सकते हैं, या क्रिसमस की यात्रा कर सकते हैं लेकिन अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौनों और वीडियो के साथ पैक कर सकते हैं और अपने सामान्य कार्यक्रम में चिपके रह सकते हैं।
- अभ्यास यदि आप किसी विशेष घटना या अनुभव के लिए जा रहे हैं, तो समय से पहले व्यवहार और अभ्यास व्यवहार करें ताकि आपका बच्चा कुछ नया संभाल सके। उदाहरण के लिए, यदि आप क्रिसमस सेवाओं के लिए चर्च जा रहे हैं, तो अपने बच्चे को एक शांत समय पर सजाए गए चर्च में ले जाएं। मंत्री या पुजारी से गाने और प्रार्थनाओं के बारे में बात करने के लिए बात करें। क्रिसमस सेवा अन्य सेवाओं के समान या अलग कैसे होगी? अगर सेवा का आदेश है, तो इसे साझा करें और अपने बच्चे के साथ चलें। और, हमेशा के रूप में, एक योजना बी है बस अगर आपका बच्चा पूरी सेवा के माध्यम से इसे नहीं बना सकता है।
- जरूरी होने पर "नहीं धन्यवाद" कहें। आपको छुट्टी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है और "पूरे परिवार" आने के लिए कहा जाता है। यह भीड़ और जोर से होगा, और यह आपके बच्चे को सोने के समय में रखेगा। इस तरह के मामलों में, सबसे अच्छा विकल्प आमतौर पर केवल कहने के लिए होता है (या एक सैटर किराए पर लेना यदि यह एक व्यावहारिक विकल्प है)।
विस्तारित परिवार के साथ मुकाबला
छुट्टियां विस्तारित परिवार के साथ विशेष रूप से कठिन हैं । ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक परिवार में परंपराएं और अपेक्षाएं होती हैं, और कुछ परिवार वास्तव में एक ऑटिस्टिक बच्चे की विशेष आवश्यकताओं को समझते हैं। आपकी माँ को चोट लग सकती है कि आपके बच्चे को उसके क्रैनबेरी सॉस पसंद नहीं है, जबकि आपके पिता यह नहीं समझ सकते कि वह फुटबॉल गेम क्यों नहीं देखना चाहता। आपकी बहन नाराज हो सकती है क्योंकि आपका बच्चा अपने चचेरे भाई के साथ नहीं खेलेंगे, जबकि आपके भाई को यकीन है कि आपके बच्चे को सिर्फ थोड़ा "कठिन प्यार" चाहिए। आप एक ही समय में इतनी सारी चुनौतियों और अपेक्षाओं का सामना कैसे कर सकते हैं?
- पूर्व-योजना और अपनी बंदूकें के साथ छड़ी। आप पहले से ही जानते हैं कि कौन सी परंपराएं समस्याएं पैदा करने जा रही हैं, और शायद आपके पास एक अच्छा विचार है कि आपका बच्चा प्रत्येक के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करेगा। यह सब जानकर, आप समय से पहले एक योजना बना सकते हैं और इसे परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। कुंजी, ज़ाहिर है कि आपको अपनी योजना के साथ रहना होगा, भले ही पारिवारिक सदस्य न हों। उदाहरण के लिए, आपको यह कहना पड़ सकता है कि "हम सुबह में क्रिसमस उपहार खोलने से प्रसन्न होंगे, लेकिन फिर बॉबी को रात्रिभोज तक डाउनटाइम की जरूरत है।" आपको परिवार के सदस्यों को दृढ़ता से बताने की भी आवश्यकता हो सकती है कि आप सप्ताहांत के लिए दादी के घर में चचेरे भाई में शामिल होने के बजाय होटल में रहेंगे।
- अपनी खुद की जरूरतों को लाओ। यदि आप छुट्टियों के लिए घर छोड़ रहे हैं, तो यह न मानें कि किसी और के पास आपके बच्चे को अपने संतुलन को बनाए रखने की आवश्यकता होगी। एक डीवीडी प्लेयर और वीडियो के साथ लाओ। अपने बच्चे के पसंदीदा खाद्य पदार्थ, कंबल, तकिया, और अन्य सामान पैक करें।
- अपने बच्चे की जरूरतों को समझाओ। इससे पहले कि आपकी माँ को चोट लगने की भावना हो, तो सुनिश्चित करें कि वह समझती है, उदाहरण के लिए, आपका बच्चा एक लस मुक्त भोजन पर है , या नए भोजन नहीं खाएगा, या क्रिसमस की उपस्थिति से प्यार नहीं करेगा बशर्ते वह बिल्कुल खिलौना है उम्मीद है और कुछ भी नहीं। अपेक्षाओं को संशोधित करके, विशिष्ट खाद्य पदार्थों का चयन करके, या विशेष टीवी शो चालू करके अपने बच्चे (और आप) तक पहुंचने के तरीके के बारे में कुछ संकेत और सुझाव देकर विस्तारित परिवार की सहायता करें।
- आपकी मदद करने के लिए अपने परिवार की मदद करें । अधिकांश परिवार आपको और आपके बच्चे को स्वागत महसूस करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि क्या सहायक है। आपकी मदद करने में उनकी मदद करें! पारिवारिक सदस्यों को पता चले कि किस क्रिसमस उपहार का स्वागत किया जाएगा, आपके बच्चे के किस प्रकार के खेल और गतिविधियां आनंद लेती हैं, और अपने बच्चे को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों से कैसे लुभाने के लिए। यदि यह आपके परिवार में उपयुक्त है, तो आप समय के लिए भी पूछ सकते हैं ताकि आप भी अपने बच्चे के बिना रिश्तेदारों के साथ समय का आनंद उठा सकें।
- एक भागने का रास्ता है। आपको और आपके बच्चे को यह जानने की ज़रूरत है कि क्या होगा यदि आपको बहुत अधिक पारिवारिक मज़ा मिलता है। आप अपने परिवार को क्या कहेंगे, और आप दूर जाने के लिए कहां जाएंगे? क्या कोई शांत कमरा उपलब्ध है? यदि नहीं, तो क्या आप घर या होटल के कमरे में जा सकते हैं?
अधिक छुट्टी युक्तियाँ
ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर छुट्टियों के दौरान शांत और खुश रहने के लिए कुछ और विचार यहां दिए गए हैं।
- इसे सरल रखें। मार्था स्टीवर्ट बनने के बिना आपके पास प्लेट पर पर्याप्त है! एक पेड़ रखो, कुछ उपहार लपेटो, और ओवन में एक तुर्की छड़ी। हो गया!
- अपनी खुद की परंपराओं की स्थापना करें। ऑटिज़्म वाले बच्चों को परंपराओं से प्यार है, और इसी तरह हर कोई भी करता है। अपनी खुद की पारिवारिक परंपराओं को बनाने का प्रयास करें जो आपके ऑटिस्टिक बच्चे सहित सभी के लिए आसान और मजेदार हैं।
- अपनी अपेक्षाओं को कम करें। निश्चित रूप से, क्रिसमस एक ऐसा समय हो सकता है जब परिवार और दोस्तों को एक सुखद उत्सव के लिए मिलकर मिल जाए। लेकिन यह शांत चिंतन, या मधुर परिवार के दोपहर का भोजन, या टीवी के सामने पसंदीदा शाम को देखने के लिए भी एक शाम का समय हो सकता है ।
- अपने अन्य बच्चों का ख्याल रखना यदि आपके ऑटिस्टिक बच्चे के भाई बहन हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अलग-अलग ज़रूरतों के साथ अपने बच्चे की देखभाल करते समय अलग नहीं हो जाते हैं। यदि परंपराएं या अनुभव वे पसंद करते हैं, तो उन्हें आनंद लेने का मौका मिलना चाहिए। इसका मतलब थोड़ा जॉगलिंग और कड़ी मेहनत हो सकता है, लेकिन आपके बच्चे आपको धन्यवाद देंगे!
- अपना ख्याल। अपने ऑटिस्टिक बच्चे की जरूरतों के साथ इतना व्यस्त होना आसान है कि आप अपना खुद भूल जाते हैं। लेकिन, ज़ाहिर है, आपके बच्चे का अनुभव शांत और मौसमी खुशी की अपनी भावनाओं पर एक बड़ा सौदा करेगा। इसका मतलब है कि आपको भी अपनी पसंदीदा अवकाश घटनाओं, फिल्मों और भोजन का अनुभव करने का मौका चाहिए। अगर आपको ज़रूरत है, तो दोस्तों और परिवार की मदद पर कॉल करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको छुट्टी खुशी का वह विशेष शॉट मिल जाए जो मौसम को उज्ज्वल बनाता है!