एक किडनी शुद्ध करने की कोशिश करने से पहले क्या जानना है

अपने निचले हिस्से में पसलियों के पिंजरे के नीचे स्थित, आपके गुर्दे बीन के आकार के अंगों की एक जोड़ी हैं जो आपके शरीर से अपशिष्ट को साफ़ करने के लिए जिम्मेदार हैं। प्रत्येक दिन, आपके गुर्दे लगभग 200 क्वार्ट्स रक्त की प्रक्रिया करते हैं ताकि अतिरिक्त पानी और कचरे के उत्पादों के दो क्वार्ट्स और सक्रिय ऊतकों के सामान्य टूटने में मदद मिल सके।

किडनी भी तीन महत्वपूर्ण हार्मोन जारी करते हैं: एरिथ्रोपोइटीन (जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करता है), रेनिन (जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है), और कैल्सीट्रियल (विटामिन डी का सक्रिय रूप, जो हड्डियों के लिए कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है और सामान्य रासायनिक संतुलन के लिए शरीर में)।

एक किडनी शुद्ध क्या है?

यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ का उपभोग करते हैं, जो फलों और सब्ज़ियों के साथ-साथ पानी और अन्य तरल पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थों का रूप ले सकते हैं, तो गुर्दे स्व-सफाई कर रहे हैं।

स्वस्थ किडनी समारोह को बढ़ावा देने और गुर्दे के पत्थरों को रोकने के लिए कई उत्पादों, खाद्य पदार्थों या विशेष आहार (आमतौर पर "किडनी क्लीनसे" शब्द के तहत विपणन किया जाता है) गुर्दे को detoxify करने का दावा करते हैं। रक्तचाप को जांच में रखने में मदद करने के लिए गुर्दे की सफाई भी की जाती है, मूत्र पथ और मूत्राशय के कामकाज में सुधार, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और पूरे शरीर से स्पष्ट विषाक्त पदार्थों में सुधार करने में मदद के लिए भी कहा जाता है।

यद्यपि गुर्दे की सफाई के अलग-अलग घटक (जैसे कुछ जड़ी बूटी, खाद्य पदार्थ, या पोषक तत्व) स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, गुर्दे को साफ करने या गुर्दे के पत्थरों या संक्रमण को रोकने में उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है। यदि आप अपने गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण लेने में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें।

दृष्टिकोण में गुर्दे की सफाई अलग-अलग होती है। यहां कुछ सामान्य प्रकार के गुर्दे की सफाई पर एक नज़र डालें:

1) जड़ी बूटी

कुछ गुर्दे की सफाई हर्बल उपायों पर आधारित होती है, जैसे कि:

• डैंडिलियन चाय
• मार्शमैलो रूट
• जुनिपर
• नेटल्स
• अजमोद
• लाल तिपतिया घास
• अदरक
• Goldenrod

2) फूड्स

अन्य गुर्दे की सफाई कुछ खाद्य पदार्थों पर जोर देती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• चुकंदर का रस
• तरबूज
• नींबू का रस
• लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
• कद्दू के बीज
• smoothies
• अदरक
• हल्दी

3) विटामिन

कुछ समर्थक निम्नलिखित विटामिन और खनिजों को गुर्दे की सफाई में शामिल करने की सलाह देते हैं:

• विटामिन बी 2
• विटामिन बी 6
• मैगनीशियम

कई मामलों में, एक गुर्दे की सफाई जड़ी बूटी, विटामिन और खनिजों को गुर्दे को दूर करने के लिए तैयार किए गए पूरे खाद्य पदार्थ-आधारित आहार में एकीकृत करेगी।

संभावित चिंताएं

जबकि किडनी-क्लीनसे समर्थक सुझाव देते हैं कि वे शरीर से अपशिष्ट को हटाने की गुर्दे की क्षमता को बढ़ाते हैं, उनके दावे वैज्ञानिक डेटा द्वारा समर्थित नहीं हैं। अन्य खुराक की तरह, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) को गुर्दे की सफाई के लिए विपणन किए जाने वाले उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है, जो सुरक्षित और प्रभावी साबित होते हैं। जबकि उपभोक्ताओं को किसी भी आहार पूरक की खरीद करते समय ऐसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है, लेकिन ये जोखिम उच्च खुराक में विभिन्न जड़ी बूटियों वाले पूरक पदार्थों के साथ अधिक परिमाण का हो सकता है।

गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं और बच्चों और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को गुर्दे की सफाई की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आप पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप गुर्दे की सफाई या पूरक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आपकी गुर्दे की देखभाल

यहां आपके गुर्दे की देखभाल करने और गुर्दे की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कई विज्ञान-समर्थित विधियां हैं:

• धूम्रपान और अल्कोहल और कैफीन की अत्यधिक खपत से बचें
• सामान्य रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें
• अपने कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखें
• पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पी लो
• एक स्वस्थ वजन पर रहो

यद्यपि कोई सबूत नहीं है कि गुर्दे की फ्लश गुर्दे की पत्थरों को रोकने में मदद कर सकती है, लेकिन आप पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करके और सोडियम पर वापस काटने से अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। गुर्दे के पत्थरों के इतिहास वाले लोग भी चॉकलेट, ओकरा, मीठे आलू, तिल के बीज, हिरन, पागल, और पालक जैसे ऑक्सालेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं।

कुछ सबूत बताते हैं कि जड़ी बूटी फाइलेंथस गुर्दे के पत्थरों के गठन को रोकने में मदद कर सकता है।

इसके विपरीत दावों के बावजूद, शोध से पता चलता है कि खाद्य पदार्थों के माध्यम से कैल्शियम का उच्च सेवन गुर्दे के पत्थरों के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि, पूरक रूप में कैल्शियम लेना आपके बढ़ते जोखिम हो सकता है।

> स्रोत:

_{कूर्न जीसी, विलेट डब्लूसी, स्पीज़र एफई, स्पिगलमेन डी, स्टाम्पर एमजे। पूरक कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के साथ आहार कैल्शियम की तुलना महिलाओं में गुर्दे के पत्थरों के जोखिम को प्रभावित करने वाले कारकों के रूप में। आंतरिक चिकित्सा के इतिहास 1997 1; 126 (7): 497-504।}

_{राष्ट्रीय किडनी और यूरोलॉजिक रोग सूचना क्लीयरिंगहाउस। गुर्दे और कैसे वे काम करते हैं। एनआईएच प्रकाशन संख्या 09-31 9 5 फरवरी 200 9}

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