आहार की खुराक आपके स्वास्थ्य की नियमितता के लिए सहायक सहायक हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक की सुरक्षा और प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुई है और यह काफी हद तक अज्ञात है। अपनी खुराक को बुद्धिमानी से चुनने में मदद के लिए, इन सुझावों को ध्यान में रखें।
ड्रग इंटरैक्शन के लिए देखें
कई खुराक पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ हानिकारक तरीकों से बातचीत कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, सेंट जॉन वॉर्ट एंटीड्रिप्रेसेंट्स और जन्म नियंत्रण गोलियों सहित कई दवाओं के टूटने को बदल सकता है। विटामिन के, जिन्कगो बिलोबा, लहसुन, और विटामिन ई रक्त-पतले से बातचीत कर सकते हैं। यही कारण है कि आप पूरक आहार शुरू करने से पहले या अपने उपचार के नियम या निर्धारित दवाओं में परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
आपका डॉक्टर आपको किसी भी अन्य संभावित जोखिमों के बारे में सूचित करने में भी सक्षम हो सकता है जो एक पूरक आपके स्वास्थ्य के लिए तैयार हो सकता है (विशेष रूप से यदि आप गर्भवती हैं, अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं या सर्जरी करने की योजना बना रहे हैं), साथ ही सर्वोत्तम खुराक पर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं लेना। यदि आपका डॉक्टर आपको पूरक उपयोग पर सलाह देने में सहज नहीं है, तो पूछें कि क्या वह आपको एक योग्य पूरक-समझदार स्वास्थ्य व्यवसायी के पास भेज सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि साइड इफेक्ट्स पर शोध की कमी के कारण, एक दवा के साथ एक पूरक कैसे बातचीत कर सकता है, यह ज्ञात नहीं है।
प्रमाणित उत्पादों की तलाश करें
संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया (यूएसपी), एनएसएफ इंटरनेशनल, या संयुक्त प्राकृतिक उत्पाद गठबंधन द्वारा प्रमाणित पूरक की तलाश करें, क्योंकि यह गुणवत्ता मूल्यांकन के उच्च मानक को इंगित करता है। (उदाहरण के लिए, यूएसपी की स्क्रीनिंग प्रक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि एक उत्पाद ठीक से टूट जाएगा और शरीर में इसके अवयवों को प्रभावी रूप से रिलीज़ करेगा।) इन संगठनों में प्रमाणन मुहर है जो आम तौर पर उत्पाद पैकेजिंग पर दिखाया जाता है।
लेबल जांचें
एक हर्बल पूरक के लिए खरीदारी करते समय, यह सत्यापित करना महत्वपूर्ण है कि संयंत्र के किस हिस्से का उत्पादन उसके उत्पादन में किया गया था। विभिन्न घटक विभिन्न प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जिनमें से कुछ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि जड़ी-बूटियों की जड़ें जड़ें लगती हैं, जबकि इसके तने के छिलके और पत्तियों में यौगिक हो सकते हैं जो यकृत के लिए जहरीले हो सकते हैं। अपने डॉक्टर या हर्बलिस्ट से बात करने से आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कौन से पौधे के हिस्सों की तलाश है।
साइड इफेक्ट्स का ध्यान रखें
यदि आप एक नया पूरक लेने के बाद किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो तुरंत इसके उपयोग को बंद कर दें और अपने डॉक्टर और जहर नियंत्रण केंद्र से संपर्क करें। यद्यपि कुछ खुराक में कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं, अन्य गंभीर साइड इफेक्ट्स (जैसे गुर्दे की क्षति और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं) से जुड़े होते हैं, खासकर जब अत्यधिक खुराक में लिया जाता है।
साथ ही, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं या बच्चों में सुरक्षा के लिए अधिकांश आहार संबंधी खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है।
सुरक्षा की गारंटी नहीं
यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन जड़ी बूटी और अन्य आहार की खुराक को उसी तरह से नियंत्रित नहीं करता है जैसे यह नुस्खे और गैर-पर्चे वाली दवाओं को करता है। फार्मास्यूटिकल निर्माताओं के विपरीत, जो इसे बाजार में रखने से पहले दवा की सुरक्षा और प्रभावशीलता साबित करनी चाहिए, पूरक निर्माताओं को उपभोक्ताओं को उपलब्ध कराए जाने से पहले पूरक की सुरक्षा और प्रभावशीलता साबित करने की आवश्यकता नहीं है।
(आहार पूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम ने इन नियमों से पूरक निर्माताओं को छूट दी है)।
यद्यपि उत्पाद लेबल सभी अवयवों को सटीक रूप से सूचीबद्ध करना चाहते हैं, कुछ मामलों में, उपभोक्ताओं को बेचे जाने वाले उत्पादों को मिल्केटेड और गलत लेबल किया गया है जिसके परिणामस्वरूप गंभीर प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं। यहां तक कि यदि कोई उत्पाद मिल्केटेड पाया जाता है, तो याद आमतौर पर स्वैच्छिक होता है।
वज़न घटाने, यौन वृद्धि, और शरीर सौष्ठव के लिए विपणन की खुराक छिपी सामग्री और यहां तक कि अनजान दवाओं के लिए पूरक पूरक प्रकारों में से एक हैं, जो ओवर-द-काउंटर उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं हैं।
कुछ आयुर्वेदिक और पारंपरिक चीनी दवा मिश्रित हर्बल उत्पादों को भी दूषित या मिल्केटेड होने की अधिक संभावना हो सकती है।
एलर्जी
यदि आपके पास एलर्जी है , खासकर पौधों, खरपतवार, नट, मधुमक्खी उत्पादों, या पराग के लिए, आपको जड़ी बूटियों या अन्य खुराक लेने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए।
रिपोर्ट कर रहा है
अगर आपको संदेह है कि आपको पूरक से प्रतिकूल प्रतिक्रिया मिली है, तो अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं। आप अपने स्थानीय जहर नियंत्रण केंद्र भी कह सकते हैं। आपका डॉक्टर एफडीए को आपके अनुभव की रिपोर्ट कर सकता है या आप ऑनलाइन फॉर्म भरकर एक रिपोर्ट भी जमा कर सकते हैं। आपको पूरक कंपनी और खुदरा विक्रेता को अपनी प्रतिक्रिया की भी रिपोर्ट करनी चाहिए।
स्रोत:
नेरुर्कार पीवी, ड्रैगुल के, तांग सीएस। "क्वैल्कोक्टोन की तुलना में हेपजी 2 कोशिकाओं में, कावा अल्कालोइड, पाइपर्माथेस्टीन की विट्रो विषाक्तता में।" विष विज्ञान विज्ञान 2004 79 (1): 106-11।
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