अदरक के बारे में मुझे क्या पता होना चाहिए?
हजारों सालों से, हर्बलिस्टों ने पेट की परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए अदरक के पौधे की जड़ का उपयोग किया है। इसके प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ, अदरक सूजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे रूमेटोइड गठिया के लिए भी एक आम उपाय है।
अदरक के स्वास्थ्य लाभ
कई अध्ययनों ने अदरक के पेट-सुखदायक प्रभावों का समर्थन किया है। शल्य चिकित्सा मतली और उल्टी को आसान बनाने के अलावा, जड़ी बूटी गति बीमारी और सुबह की बीमारी को कम करने लगती है।
और भी, 200 9 के 644 कैंसर रोगियों के अध्ययन में पाया गया कि अदरक की खुराक लेने से पोस्ट-कीमोथेरेपी मतली में 40% की कमी आई है।
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अदरक सूजन को प्रेरित करने वाले हार्मोन के अपने स्तर को कम करके संभवतः पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, 2005 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाओं की तुलना में दर्द को अधिक प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।
प्रयोगशाला परीक्षणों में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि अदरक निकालने से कोलोरेक्टल और डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के विकास में धीमा हो सकता है, साथ ही अल्जाइमर रोग के खिलाफ सुरक्षा भी हो सकती है । हालांकि, वैज्ञानिकों ने अभी तक मनुष्यों पर अध्ययन में इन निष्कर्षों की पुष्टि नहीं की है।
अदरक वाली चाई
अदरक की चपेट में चाय एक परेशान पेट को शांत करने में मदद कर सकती है, साथ ही ठंडा होने पर भीड़ को कम कर सकती है।
अदरक चाय बनाने के बारे में जानें।
अधिक अदरक व्यंजनों
आप अपने स्वयं के क्रिस्टलाइज्ड अदरक और अदरक एले को भी चाबुक कर सकते हैं (जिनमें से दोनों मतली और गति बीमारी का इलाज कर सकते हैं), या अपने सूप और हलचल-फ्राइज़ में ताजा अदरक जोड़ें।
की आपूर्ति करता है
यदि आप पूरक फॉर्म में अदरक लेने जा रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य खाद्य भंडार में अदरक कैप्सूल या पाउडर देखें या एक ऑनलाइन दुकान जो हर्बल उपायों में माहिर हैं। ध्यान रखें कि पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट की गई चीज़ों से भिन्न हो सकती है।
यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप अदरक की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।
चेतावनियां
चूंकि अदरक रक्त पतले के रूप में कार्य करता है, सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है और अपने डॉक्टर को यह बताएं कि आप जड़ी बूटी का उपयोग कर रहे हैं। यह रक्त को प्रभावित करने वाली अन्य दवाओं और पूरक के साथ बातचीत कर सकता है।
कुछ मामलों में, अदरक दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।
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