कम अकेला महसूस कैसे करें

आईबीडी अलग हो सकता है, लेकिन लोगों से मिलने में मदद करने के तरीके हैं

सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले बहुत से लोग अकेले महसूस करते हैं। क्रोन की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस, उनकी प्रकृति से, बीमारियों को अलग कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रखें, आईबीडी एक असामान्य स्थिति नहीं है - यह दुर्लभ नहीं है। इसका मतलब है कि वहां आईबीडी के साथ बहुत से लोग हैं, और जबकि किसी का भी बीमारी कोर्स बिल्कुल किसी और के समान नहीं है, फिर भी ऐसी कई चीजें हैं जिन पर हम सभी समान हैं। आपके पास एक करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य नहीं हो सकता है जिसके पास आईबीडी है, या यहां तक ​​कि आईबीडी के साथ किसी को भी पता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके करीबी लोग आपकी समस्याओं को समझ नहीं सकते हैं या आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जिसके पास आईबीडी है, तो आप दोनों व्यक्तियों को ऑनलाइन और ऑनलाइन मिल सकते हैं। आईबीडी होने के बारे में कम अकेला महसूस करने में मदद करने के तरीके खोजने के लिए पढ़ना जारी रखें।

एक आईबीडी समर्थन समूह खोजें

सहायता समूहों के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं। न केवल आपकी समस्याओं पर चर्चा करने के लिए आपके पास एक सुरक्षित स्थान होगा, लेकिन स्थानीय सहायता समूह आपके क्षेत्र में स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और सेवाओं से जुड़ने में आपकी सहायता कर सकता है। आपके गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट या स्थानीय क्रॉन्स और कोलाइटिस फाउंडेशन या क्रॉन और कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ कनाडा (सीसीएफसी) समूह में सहायता समूहों के बारे में जानकारी हो सकती है। एक आमने-सामने समर्थन समूह सभी के लिए नहीं है, और यदि आप व्यक्तिगत रूप से किसी के साथ जाने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप लोगों को आईबीडी ऑनलाइन ढूंढ सकते हैं। आईबीडी वाले लोगों के लिए कई रास्ते खुले हैं: ट्विटर, फेसबुक, Google+, और रेडडिट उन कुछ जगहों पर हैं जहां आपको आईबीडी वाले लोग मिलेंगे। आपके पास जितना अधिक सहज महसूस होता है उतना ही कम या कम साझा करने का विकल्प होता है, और आप तय कर सकते हैं कि आप कैसे संवाद करना चाहते हैं, जब आप इसे करना चाहते हैं, और किसके साथ।

किसी में विश्वास करें ...

आप किसमें विश्वास कर सकते हैं? यह आपके परिवार में कोई हो सकता है, यह एक करीबी दोस्त हो सकता है, यह किसी ऐसे व्यक्ति भी हो सकता है जिसे आपने केवल ऑनलाइन मिले हैं। यहां की कुंजी आपके जीवन में एक भरोसेमंद व्यक्ति है जिसके साथ आप आईबीडी से बात कर सकते हैं। आपको लगता है कि आपके आईबीडी के बारे में बात करना सबसे बड़ी चोट होगी, लेकिन सबसे भरोसेमंद व्यक्ति एक भरोसेमंद व्यक्ति को ढूंढने में होगा। यह व्यक्ति ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो आप उन्हें जो बातें बताते हैं उन्हें रख सकें और आने वाले लंबे समय तक आपके जीवन में रहने वाले किसी व्यक्ति बनें। इसका मतलब यह हो सकता है कि इस व्यक्ति के पास आईबीडी या दूसरी पुरानी स्थिति भी है या यह कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे आप हमेशा के साथ बंद कर चुके हैं। मुद्दा यह है कि आपकी चिंताओं के बारे में बात करके, आप अपने सिर को साफ़ करने और उचित स्वास्थ्य में अपनी स्वास्थ्य कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम होंगे। जितना अधिक आप अलग करते हैं और चीजों को अपने आप रखते हैं, अकेलापन आपको महसूस करने की संभावना है

... लेकिन इस पर ध्यान न दें

अपने आईबीडी को स्वीकार करते हुए और इसके बारे में आपकी भावनाओं और चिंताओं से निपटना स्वस्थ है। हालांकि, आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर निवास नहीं है। दोनों के बीच एक अच्छी रेखा है, और यह आपके संतुलन को खोजना महत्वपूर्ण है। यह कहना नहीं है कि आपकी समस्याएं बात करने योग्य नहीं हैं, और वे महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन उन्हें हर जागने के पल पर कब्जा नहीं करना चाहिए। आईबीडी के साथ स्वयं और दूसरों के लिए वकालत करना महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, लेकिन अन्य हितों के लिए अपने दिल और दिमाग में जगह बनाते हैं।

याद रखें कि आप आईबीडी के बारे में नहीं हैं

आप एक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति हैं जिनके पास आपके स्वास्थ्य के अलावा अन्य हित हैं। जो भी आपका जुनून है, इसमें शामिल होने और इसका आनंद लेने के लिए एक जगह है: आपको बस उस जगह को खोजने की जरूरत है। यह आईबीडी की वजह से आत्म-अलग होने का मोहक है, खासकर यदि आपको नियमित आधार पर बाथरूम की आवश्यकता है, लेकिन यह केवल आपके अकेलेपन को मजबूत करने जा रहा है। लक्ष्य कुछ ऐसा ढूंढना है जिसे आप आगे देख रहे हैं: यह बुनाई कक्षा हो सकती है या यह आपके स्थानीय रंगमंच में एक शो हो सकती है। जब आप अपने आप को आनंद लेने के लिए समय और अनुमति देते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ फायदेमंद कर रहे होंगे। जब आप उन लोगों के समुदाय में शामिल होते हैं जो वही काम करते हैं जो आप करते हैं, तो आप अपने आप को एक स्वस्थ आउटलेट लेंगे जो आपके आईबीडी से जुड़ा नहीं है।