जब आप देखभाल करने वाले के बारे में सोचते हैं, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि एक साथी अपने प्रियजन के हाथ को निडरता से पकड़ लेता है, या एक वयस्क गर्मजोशी से माता-पिता को दवाओं के साथ सहायता करता है।
जबकि देखभाल अक्सर साझेदारी और भक्ति की यात्रा होती है, यह एक रोलरकोस्टर है, जो आश्चर्यजनक उतार चढ़ाव और मोड़ और मोड़ और मोड़ से भरा हुआ है। यह रोलरकोस्टर समानता विशेष रूप से सच होती है जब किसी व्यक्ति को जटिल और अप्रत्याशित बीमारी के रूप में कई स्क्लेरोसिस के रूप में देखभाल की जाती है ।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि दिमाग के सही फ्रेम, एक अच्छा समर्थन नेटवर्क, और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ, शारीरिक और भावनात्मक ऊंचाइयों और देखभाल के स्तर को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है (यहां तक कि गले लगाया गया)।
एमएस के साथ किसी व्यक्ति के लिए देखभाल करने वाले की अद्वितीय भूमिका पर लगने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं (या जिन्हें आप जानते हैं)।
खुद के लिए देखभाल
एमएस के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करने की सटीक भौतिक ज़रूरतें अलग-अलग होंगी, लेकिन इसमें स्नान, ड्रेसिंग, लिफ्टिंग, फीडिंग, होम थेरेपी व्यायाम, ड्राइविंग और घरेलू कार्यों को पूरा करने जैसी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं।
अन्य गतिविधियां शारीरिक रूप से कर कम हो सकती हैं, लेकिन मानसिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है जैसे:
- कॉलिंग बीमा कंपनियां
- शेड्यूलिंग डॉक्टर और थेरेपी अपॉइंटमेंट्स
- दवाओं को उठाकर और प्रशासन करना
- वित्त प्रबंधन
इसके साथ, देखभाल के दैनिक टोल का मुकाबला करने और बर्नआउट को रोकने के लिए, अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
इसका मतलब यह है कि आप अपने डॉक्टर के दौरे पर अद्यतित हैं, साथ ही साथ आपके कैंसर स्क्रीनिंग और टीकाकरण भी कर रहे हैं।
सक्रिय रहें, अच्छी तरह से सोएं, और पौष्टिक रूप से खाएं, इसलिए आप अच्छी तरह महसूस करते हैं और अपने कभी-कभी कठिन देखभाल करने वाले कार्यों को करने की ऊर्जा रखते हैं।
अंत में, आराम से, आनंददायक गतिविधियों में संलग्न होने के लिए पूरे दिन ब्रेक लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ें।
किसी पुस्तक के एक अध्याय को पढ़ने का प्रयास करें, फोन पर किसी मित्र को फोन करें, या एक दोस्त या अन्य देखभाल करने वाला आपके प्रियजन की देखभाल करता है।
समर्थन पाएं
अलगाव देखभाल करने वालों के लिए एक आम समस्या है और अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है, साथ ही साथ "केबिन बुखार" महसूस हो रहा है। इस दुविधा से बचने के लिए, देखभाल करने वाले सहायता समूह में शामिल होने या किसी मित्र या पड़ोसी तक पहुंचने पर विचार करें। यह अविश्वसनीय है कि आपकी आत्मा के लिए दस मिनट की हंसी, अच्छी कहानी कहानियां और व्याकुलता क्या कर सकती है।
अलगाव के साथ, अवसाद के लक्षणों के बारे में जागरूक रहें जैसे आपकी भूख में बदलाव, नींद की समस्याएं, और एक बार आनंद लेने वाले प्रयासों में खुशी का नुकसान।
बेशक, अगर आप अवसाद के किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपके मूड को प्रबंधित करने के प्रभावी तरीके हैं।
अपने प्रियजन के एमएस को जानें
एमएस की बुनियादी समझ विकसित करना आपके प्रियजन की देखभाल करने के लिए आवश्यक है, खासकर जब उनके विशिष्ट लक्षणों, चिंताओं और निराशाओं को समझने की बात आती है।
उदाहरण के लिए, भले ही आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं वह शारीरिक रूप से काफी कार्यात्मक हो सकता है, फिर भी वह एमएस से संबंधित भाषण समस्याओं या सोच और स्मृति समस्याओं के कारण सामाजिक सभाओं में भाग लेने पर फहरा सकता है ।
इस मामले में, उनकी चिंता का सम्मान करना, सहानुभूति प्रदान करना महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए, "मुझे खेद है कि आप अपने दोस्तों के सामने बोलने के बारे में चिंतित हैं।") और साथ में इस संघर्ष को नेविगेट करने के लिए एक तरीके से काम करते हैं।
एक और उदाहरण यह है कि यदि एमएस वाला कोई व्यक्ति व्हीलचेयर या अन्य गतिशीलता सहायक उपकरण का उपयोग करता है , तो वह पहुंच के आवास से निराश हो सकता है (समझदारी से)। घर के बाहर जाने के दौरान देखभाल करने वाले और / या बैकअप योजना होने के नाते यह आपके लिए एक सुराग है।
इसी तरह, जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं वह पसंद कर सकता है कि वह अकेले अपने डॉक्टर से बात करता है या आप परिवार के सदस्यों के साथ बड़े स्वास्थ्य परिवर्तन या निर्णयों के बारे में संवाद करते हैं।
इन इच्छाओं का सम्मान करने का प्रयास करें, भले ही आप उन्हें पूरी तरह से समझ या सहमत न हों।
अपनी सीमाएं जानें
अपने प्रियजनों की देखभाल करने के संदर्भ में आपकी क्षमताओं और आराम के बारे में स्वयं के बारे में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है। यदि हर सुबह अपने प्रियजन को स्नान और ड्रेसिंग करना बहुत शारीरिक रूप से निकल रहा है, तो उस कार्य के लिए किसी अन्य परिवार के सदस्य से पूछने पर विचार करें। वैकल्पिक रूप से, आप हर सुबह कुछ घंटों तक आपकी मदद करने के लिए होम केयर नर्स या सहायता किराए पर ले सकते हैं।
याद रखें, किसी बिंदु पर, एमएस वाले व्यक्ति को उसके देखभाल करने वाले की तुलना में अधिक व्यापक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। यह आपके हिस्से में विफलता नहीं है, बल्कि रोग का एक कार्य है।
एक शांत दृष्टिकोण को अपनाना
एमएस में, लक्षण अक्सर एक दिन से अगले दिन अप्रत्याशित रूप से ebb और प्रवाह। "प्रवाह के साथ जाएं" रवैया को अपनाने से, आप अपने प्रियजन को एमएस के साथ शांत महसूस कर सकते हैं (और आप भी)। उस ने कहा, अपने प्रियजन के सामने लचीलापन का चेहरा बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप कमजोर हो सकते हैं और अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, चाहे वह एक दोस्त, साथी, परिवार का सदस्य, या चिकित्सक हो।
विराम लीजिये
हर किसी को देखभाल करने से ब्रेक की जरूरत है, भले ही आप परिवार के सदस्य की देखभाल कर रहे हों या आप देखभाल प्रदान करने के लिए भुगतान कर रहे हों या नहीं। छोटे दैनिक ब्रेक के अलावा, एक छुट्टी या यहां तक कि एक रात की तरह, लंबे समय तक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है।
एक विकल्प राहत देखभाल है- आप अपने एमएस सोसाइटी के अपने स्थानीय अध्याय के साथ अपने प्रतिक्रिया देखभाल कार्यक्रम पर और संसाधनों के लिए बात करने पर विचार कर सकते हैं।
से एक शब्द
देखभाल करना एक विशेष भूमिका है, और यह कई बार शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकाऊ हो सकता है, लेकिन यह भी काफी संतोषजनक हो सकता है, खासकर सही उपकरण और समर्थन के साथ। अंत में, अपनी जरूरतों का ख्याल रखकर और अपने दिमाग और आत्मा को हर दिन ताज़ा करके अपने आप को दयालु रहें।
अंत में, याद रखें, आपकी उपस्थिति और आपकी देखभाल पर्याप्त है। कोई भी आपको पूर्ण होने या चमत्कार करने की अपेक्षा करता है। तो आश्वस्त रहें कि आपका हाथ पकड़ना, आपका गले लगाओ, तुम्हारी चिट-चैट, हास्य की भावना, आपका कड़ी मेहनत, और आपके सुनने के कान का मतलब दुनिया को आपके प्रियजन के लिए है।
> स्रोत:
> बुकानन आरजे, राडिन डी, हुआंग सी। अनौपचारिक देखभाल करने वालों के बीच देखभाल करने वाले बोझ कई स्क्लेरोसिस वाले लोगों की सहायता करते हैं। इंटेल जेएस एमएस केयर । 2011 ग्रीष्मकालीन; 13 (2): 76-83।
> रैडफोर्ड टी। (2015)। नेशनल एमएस सोसाइटी: देखभाल करने वालों के लिए एक गाइड।