सही सेटिंग आपको गर्दन के दर्द से बचने में मदद कर सकती है
एक आरामदायक कार्यालय कुर्सी में हाथ रहता है आप ऊंचाई पर समायोजित कर सकते हैं जो आपको अपने कंधों, गर्दन या बाहों में तनाव से बचने में मदद करता है। जब हाथ आपके कार्यालय की कुर्सी पर रहता है, ठीक से समायोजित किया जाता है, तो आपकी बाहें आपकी तरफ के करीब होंगी, आपके कंधे अधिक आराम करेंगे, और आपके प्रत्येक अग्रभाग को समान रूप से समर्थित किया जाएगा।
सब ठीक है और अच्छा, आप कहते हैं।
लेकिन उस कुर्सी पर इतने सारे गिज्मो हैं! मुझे कैसे पता चलेगा कि हाथ आराम करने के लिए कौन सा है?
यह निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण है। इतना ही नहीं, लेकिन विभिन्न निर्माताओं ने अपने कुर्सियों पर हाथ आराम समायोजन नियंत्रण के विभिन्न प्रकार (आकार) डाल दिए। एक कुर्सी में बटन नियंत्रण प्रकार, या एक डायल, एक घुंडी हो सकती है या इसमें समायोजन के लिए विकल्प नहीं हो सकता है। यह संक्षिप्त लेख आपको सभी संभावनाओं के माध्यम से नेविगेट करने और आराम से काम करने की स्थिति में अपनी बाहों और कंधों को पाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
चलो उन्हें एक समय में ले जाएं।
बटन कंट्रोल आर्म रीसेट्स
बांह को बढ़ाने या कम करने के लिए बटन को बटन या ट्रिगर-प्रकार तंत्र के साथ आराम किया जाता है, कुर्सी के किनारे बटन दबाएं और फिर अपनी प्राथमिकता के अनुसार हाथ को ऊपर या नीचे रखें। (बस उन्हें एक ऊंचाई पर रखना याद रखें जो आपके कंधे को आपके कानों से सवारी करने का कारण नहीं बनता है - इस तरह पूरे दिन बैठे आपके ऊपरी ट्रैपेज़ियस मांसपेशियों में बहुत अधिक तनाव डाल देगा।)
सुनिश्चित करें कि दोनों हाथ एक ही ऊंचाई पर रहता है। आप अंतराल को गिनने में सक्षम हो सकते हैं क्योंकि आप हाथ को ऊपर या नीचे रख देते हैं; इससे आपको समान ऊंचाई पर रखने में मदद मिलेगी।
यदि हाथ आराम एक स्लाइडिंग कार्रवाई के साथ ऊपर और नीचे चलता है, तो आप उन्हें अधिक सावधानी से समायोजित करने की आवश्यकता होगी। दृष्टि से जांचने के लिए सुनिश्चित करें कि हाथ बाकी है; तंग मांसपेशियों, या किसी भी गर्दन या कंधे की समस्याओं, उस मामले के लिए, आपको अपने हाथ के स्थान को सटीक रूप से समझने से रोक सकता है।
डायल या ट्विस्ट-नोब कंट्रोल आर्मस्टेस
बांह को समायोजित करने के लिए डायल या ट्विस्ट-नोब तंत्र के साथ आराम होता है, बांह को आराम करने के लिए घुमाव को घुमाएं और दूसरी दिशा को कम करने के लिए।
गैर समायोज्य Armrests
चलो सामना करते हैं। कुछ कुर्सियां (जिनमें armrests हैं) बस इन्हें समायोजित करने की क्षमता के साथ नहीं आते हैं। यदि आपको एक निश्चित प्रकार के बांह आराम को बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आप कुछ फोम या अन्य पैडिंग को जोड़कर ऐसा कर सकते हैं।
यदि हाथ आपके कार्यालय की कुर्सी पर रहता है तो बहुत अधिक है, आपके पास कम विकल्प हैं। कई कुर्सियों पर (लेकिन सभी नहीं) आप पूरी तरह से हाथ को हटा सकते हैं। यद्यपि बख्तरबंद जाकर एक विकल्प हो सकता है, यदि आप करते हैं, तो दुर्भाग्य से संभावनाएं होती हैं कि आपकी गर्दन, कंधे और बाहों में थकान होगी और दर्दनाक हो जाएगा।