कैंसर विकिरण थेरेपी के दौरान थकान के साथ मुकाबला

विकिरण चिकित्सा के बाद आप इतने थके हुए क्यों हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

जब आप कैंसर के इलाज के लिए विकिरण थेरेपी निर्धारित करते हैं , तो आपका डॉक्टर आपको उपचार के संभावित दुष्प्रभावों की एक सूची प्रदान करेगा। मतली, दस्त, और बालों के झड़ने जैसी चीजें आम तौर पर किसी व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करती हैं क्योंकि वे सबसे बुरी लगती हैं। हालांकि ये दुष्प्रभाव हैं जिन्हें सहन करना मुश्किल हो सकता है, यह वास्तव में थकान है जो लोगों को सबसे अधिक प्रभावित करती है।

ऊर्जा की कमी और अत्यधिक थकावट सभी कैंसर रोगियों को पीड़ित लगती है, लेकिन विकिरण चिकित्सा के माध्यम से जाने वाले लोग इसे अक्सर बार-बार और अक्सर अनुभव करते हैं। विकिरण चिकित्सा उपचार के दौरान जीवन की गुणवत्ता के लिए थकान का प्रबंधन और सामना करना सीखना आवश्यक है।

थकान के लक्षण

आम तौर पर पहले विकिरण थेरेपी उपचार के एक हफ्ते या तो आप थकान के निम्नलिखित लक्षणों को महसूस करना शुरू कर सकते हैं:

• पूरे दिन थके हुए या सुस्त लग रहा है
• थकावट (यह भावना थकने से ज्यादा समय तक चलती है, अधिक तीव्र होती है और आराम से राहत नहीं दी जाती है)।
• कम ऊर्जा
• कम प्रेरणा
• कम एकाग्रता

पार्किंग स्थल से आपके कार्यालय में घूमने में अधिक समय लग सकता है और शारीरिक कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है। थकान बहुत निराशाजनक हो सकती है क्योंकि आप काफी नींद नहीं लेते हैं, लेकिन आपके पास बहुत कुछ करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। थकान हर किसी को अलग-अलग प्रभावित करती है; कुछ हल्के थकान का अनुभव कर सकते हैं, जबकि अन्य गंभीर पुरानी थकान से पीड़ित हो सकते हैं जो उनकी जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करता है।

जब आप अधिक विकिरण चिकित्सा उपचार से गुजरते हैं तो आपकी थकान समय के साथ बढ़ सकती है।

विकिरण थेरेपी थकान क्यों होती है?

थकान विकिरण चिकित्सा के दौरान होती है क्योंकि शरीर उपचार के दौरान किए गए स्वस्थ कोशिकाओं को क्षति की मरम्मत के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। थकान की डिग्री आम तौर पर ऊतक विकिरण, साथ ही स्थान की मात्रा के आधार पर भिन्न होती है।

लेकिन विकिरण चिकित्सा थकान का एकमात्र अपराधी नहीं हो सकता है: यह कैंसर रोगी या कैंसर रोगी होने से जुड़े मानसिक तनाव का परिणाम हो सकता है। कुछ दवाएं, जैसे मतली को रोकने और इलाज करने के लिए, थकान के लिए जिम्मेदार भी हो सकते हैं। सटीक कारण को इंगित करना असंभव है क्योंकि कैंसर के उपचार में कई कारक हैं जो सभी जिम्मेदार हो सकते हैं।

थकान के साथ सामना करने में मदद करने के लिए 6 युक्तियाँ

कैंसर की थकान से निपटने में मदद के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:

• 1. मदद के लिए पूछें और इसे पेश किए जाने पर इसे स्वीकार करें। मदद मांगने के रास्ते में गर्व मत बनो। इसके अलावा, जब आपको पेश किया जाता है तो सहायता स्वीकार करें। जब आप थक जाते हैं तो लॉन, किराने की खरीदारी और सफाई की तरह काम करना असंभव हो सकता है। रोजमर्रा के कामों को पूरा करने के लिए खुद को धक्का देकर आप और भी थक सकते हैं। मित्र और परिवार आमतौर पर मदद करने में खुश होते हैं-उन्हें ऐसा करने की अनुमति देते हैं।
• 2. पर्याप्त नींद लें। एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करना हर किसी के लिए आवश्यक है, सिर्फ कैंसर वाले लोग नहीं। अगर आपको रात में सोने में परेशानी हो रही है, तो दिन के दौरान आप कितनी बार या कितनी देर तक नॅपिंग कर रहे हैं, इस सीमा को सीमित करने का प्रयास करें। बहुत अधिक नींद के परिणामस्वरूप अधिक थकान और बेचैन रात की नींद आ सकती है।
• 3. जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो आराम करें। यदि आप थके हुए महसूस करना शुरू करते हैं, तो रोकें और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए कुछ क्षण आराम करें। आराम से मतलब एक छोटी शक्ति झपकी लेना या बस आराम से बैठकर और अपने लिए समय निकालना है।

• 4. सुनिश्चित करें कि आप ठीक से हाइड्रेटेड हैं। निर्जलीकरण थकान का एक आम कारण है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी पी रहे हैं और पर्याप्त फल और सब्जियां खा रहे हैं, जो पानी की मात्रा में उच्च हैं। यदि आप मतली का सामना कर रहे हैं, तो कमरे के तापमान पर पीने के पानी का प्रयास करें- इसे सहन करना आसान हो सकता है। कैफीनयुक्त पेय से बचें; वे एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, ऊर्जा वृद्धि कम रहता है, और वे वास्तव में आपको बाद में और अधिक थके हुए बनाते हैं।
• 5. ऊर्जा पेय पीने से पहले दो बार सोचें। आपको अधिक ऊर्जा देने के लिए ऊर्जा पेय पीना प्रलोभन हो सकता है, लेकिन प्रलोभन से बचें। वे चीनी और कैफीन से भरे हुए हैं, जो आपको बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन दिन के लिए पर्याप्त नहीं है। अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की तरह, आप कैफीन / चीनी की भीड़ से नीचे आने के बाद थकान बढ़ा सकते हैं।

• 6. जब आप महसूस कर सकते हैं व्यायाम करें। अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम कैंसर वाले लोगों में ऊर्जा बढ़ा सकता है। व्यायाम एक छोटी सी सैर, तैराकी, या योग हो सकता है; व्यायाम करने के लाभों का लाभ उठाने के लिए आपको व्यायामशाला में वजन कम करने की ज़रूरत नहीं है।

थकान के बारे में अपने डॉक्टर के साथ संचार

बहुत से लोग थकान को कम से कम समझते हैं और अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने में विफल रहते हैं। थकान के लिए अंतर्निहित चिकित्सा कारण हो सकते हैं, जैसे एनीमिया , जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। दुर्भाग्य से, कोई दवा, पर्चे या ओटीसी नहीं है, जो थकान का इलाज करती है, लेकिन आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है कि थकान में क्या योगदान है और आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट समाधान प्रदान करता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अमेरिकन सोसायटी ऑफ़ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी। विकिरण थेरेपी के साइड इफेक्ट्स।}

_{राष्ट्रीय कैंसर संस्थान। थकान (पीडीक्यू)।}

_{राष्ट्रीय कैंसर संस्थान। विकिरण थेरेपी और आप।}