कैफीन और स्तन कैंसर के बीच कनेक्शन को समझना

एक महिला के स्वास्थ्य में कैफीन की भूमिका

कैफीन क्या है?

कैफीन एक प्राकृतिक पौधे रासायनिक है जो उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। यह दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा है और कई उत्पादों में पाया जाता है जैसे:

• कॉफ़ी
• चाय
• शीतल पेय
• कोको या चॉकलेट खाद्य उत्पादों
• कुछ दवाएं (यानी एक्सेड्रिन)

कैफीन और स्तन कैंसर के बीच का लिंक क्या है?

कैफीनयुक्त पेय स्तन कैंसर के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को नहीं बढ़ाते हैं।

वास्तव में, वे Gynecologic ओन्कोलॉजिक में 2013 के बड़े मेटा-विश्लेषण अध्ययन के अनुसार, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस लिंक के पीछे "क्यों" अभी भी अस्पष्ट है। एक कारण यह हो सकता है कि कैफीन में पॉलीफेनॉल नामक रसायनों होते हैं जिन्हें कैंसर के विकास की शुरुआत और प्रगति में हस्तक्षेप होता है।

कैफीन स्तन स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, फाइब्रोसाइटिक स्तन ऊतक वाली कुछ महिलाएं नोटिस करती हैं कि जब वे कॉफी, चाय, चॉकलेट और शीतल पेय जैसे कैफीनयुक्त उत्पादों से बचते हैं, तो उनके स्तन के लक्षण बेहतर होते हैं। हालांकि इसका समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक डेटा काफी नहीं है, लेकिन अगर महिला को असुविधा का सामना करना पड़ रहा है तो शायद यह संभव है।

इसके अलावा, इस बात पर बहस है कि क्या कैफीन महिलाओं में स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसमें सौम्य स्तन रोग - या गैर-कैंसर स्तन स्थितियां हैं।

यह आंतरिक चिकित्सा अभिलेखागार में एक 2008 के अध्ययन में सच साबित हुआ, लेकिन केवल 4 या उससे अधिक कप प्रति दिन कॉफी की बहुत अधिक खपत के साथ। हालांकि यह अभी भी विवादास्पद है, और अन्य अध्ययनों द्वारा समर्थित नहीं है।

क्या कैफीन और अन्य महिला स्वास्थ्य समस्याओं के बीच कोई लिंक है?

कैफीन शरीर में कैल्शियम अवशोषण को कम करने की संभावना से हड्डी के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

इसके अलावा, महिलाएं कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, दूध या अन्य कैल्शियम युक्त पेय पदार्थों को पीना चुन सकती हैं - जो हड्डी के नुकसान में और योगदान देती है।

नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के अनुसार, प्रत्येक दिन 3 कप से अधिक कॉफी पीने से हड्डी का नुकसान हो सकता है - इसलिए 3 या कम कप कॉफी तक चिपकने से शायद आपकी हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आदर्श हो।

मुझे क्या करना चाहिए?

जबकि कैफीन आपके स्तन स्वास्थ्य में बहुत अधिक भूमिका निभाता नहीं है, मॉडरेशन शायद आपकी सबसे अच्छी शर्त है। स्तन कैंसर के अपने जोखिम को कम करने के लिए, इन पौष्टिक और जीवन शैली की आदतों पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि:

• फल और सब्जियों में समृद्ध आहार खाएं
• नियमित शारीरिक व्यायाम प्राप्त करना
• अपनी शराब की खपत से परहेज या सीमित
• एक सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक बनाए रखना

_{सूत्रों का कहना है:}

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