हेस्परिडिन के संभावित लाभ

आपको इस साइट्रस एंटीऑक्सीडेंट के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है

हेस्परिडिन एक बायोफ्लावोनॉयड (एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ प्रभाव वाले पौधे वर्णक का एक प्रकार) मुख्य रूप से अनियंत्रित साइट्रस फल में पाया जाता है। संतरे, अंगूर, नींबू, और टेंगेरिन में hesperidin होता है, और यह पूरक रूप में भी उपलब्ध है।

लोग इसका इस्तेमाल क्यों करते हैं?

हेस्परिडिन रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव माना जाता है। एलर्जी , बवासीर , उच्च रक्तचाप , गर्म चमक, घास बुखार, साइनसिसिटिस, रजोनिवृत्ति परिवर्तन, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम , और वैरिकाज़ नसों से जुड़े लक्षणों सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए यह एक प्राकृतिक उपचार के रूप में बताया गया है ।

हेस्परिडिन को परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और कैंसर से लड़ने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

लाभ

Hesperidin के स्वास्थ्य प्रभाव पर अनुसंधान काफी सीमित है। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि hesperidin कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

दिल दिमाग

साइट्रस फल की खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कम जोखिम से जुड़ी हुई है। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी मार्करों पर हिचपरिडिन के प्रभाव की खोज करने वाले कई नैदानिक ​​परीक्षणों ने मिश्रित परिणाम प्राप्त किए हैं।

अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन ने उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाले लोगों में रक्त वाहिकाओं पर हिचपरिडिन पूरक के छह सप्ताह के प्रभाव की जांच की। हालांकि फ्लो-मध्यस्थ फैलाव (धमनी, या एंडोथेलियल, फ़ंक्शन को मापने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक परीक्षण) में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ, अपेक्षाकृत स्वस्थ एंडोथेलियल फ़ंक्शन वाले लोगों के उप-समूह में उच्च-वसा वाले भोजन खाने के बाद महत्वपूर्ण सुधार हुआ प्लेसबो

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन से पता चलता है कि हिचकिचापिंड की एक खुराक पुरुषों में हृदय रोग के जोखिम पर कार्डियोवैस्कुलर जोखिम मार्कर को कम नहीं कर सकती है। संतरे के रस या पूरक से hesperidin की एक खुराक के बाद, कार्डियोवैस्कुलर जोखिम मार्करों (जैसे एंडोथेलियल फ़ंक्शन, ब्लड प्रेशर, और धमनी कठोरता) पर कोई प्रभाव नहीं देखा गया।

हालांकि, नियमित रूप से hesperidin खपत में रक्तचाप में कमी हो सकती है और अधिक वजन वाले लोगों में रक्त वाहिका कार्य में सुधार हो सकता है, 2015 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन का सुझाव देता है। नारंगी के रस या एक हिचकिचाहट पेय की दैनिक खपत के चार सप्ताह बाद, प्रतिभागियों ' डायस्टोलिक रक्तचाप काफी कम था और एंडोथेलियल फ़ंक्शन (भोजन खाने के बाद) में काफी सुधार हुआ था।

हेस्परिडिन उन लोगों के लिए वादा दिखाता है जिन्होंने दिल का दौरा किया है, 2015 में अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन का सुझाव देते हैं। अध्ययन के लिए, जिन लोगों ने म्योकॉर्डियल इंफार्क्शन किया था, वे चार हफ्तों के लिए या तो एक हिचकिचाहट पूरक या प्लेसबो लेते थे। अध्ययन के अंत में, जो लोग हिचपरिडिन लेते थे, उनमें से कुछ भड़काऊ मार्करों के स्तर में काफी कमी आई थी।

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य

2015 में अमेरिकी जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के मुताबिक, साइट्रस बायोफ्लावोनॉयड समृद्ध नारंगी के रस की स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्य का लाभ हो सकता है। बायोफ्लावोनॉयड समृद्ध रस की आठ सप्ताह की खपत के बाद संज्ञानात्मक कार्य काफी बेहतर था कम बायोफालावोनॉयड पेय के आठ सप्ताह तक।

बवासीर

कोलोप्रोक्टोलॉजी में टेक्निक्स में 2015 के एक अध्ययन में, बायोफालावोनॉयड्स (hesperidin, diosmin, और troxerutin) के संयोजन वाले एक पूरक में बवासीर के उपचार में सहायता के लिए पाया गया था। अध्ययन के लिए, तीव्र बवासीर वाले 134 लोगों को या तो hesperidin / diosmin / troxerutin संयोजन या 12 दिनों के लिए प्लेसबो के साथ इलाज किया गया था।

प्लेसबो लेने वालों की तुलना में, बायोफ्लावोनोइड्स लेने वाले लोगों ने दर्द और खून बहने में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया। सूजन और थ्रोम्बिसिस की दृढ़ता की सूचना देने वाले लोगों के अनुपात में भी काफी कमी आई है। छह दिनों के बाद, बायोफालावोनॉयड लेने वालों द्वारा ली गई मौखिक दर्द दवा की मात्रा भी कम थी।

संभावित दुष्प्रभाव

हेस्परिडिन पेट के दर्द, दस्त , संपर्क त्वचा रोग, और मतली सहित कई दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है।

कुछ दवाएं लेने वाले लोगों के लिए हेस्परिडिन की खुराक सुरक्षित नहीं हो सकती है (एंटीकोगुल्टेंट्स, ब्लड प्रेशर ड्रग्स, और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स समेत)। इसलिए, यदि आप अन्य दवाओं के साथ संयोजन में hesperidin का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

नैदानिक ​​शोध से पता चलता है कि hesperidin रक्त के थक्के को प्रभावित कर सकता है और खून बहने का खतरा बढ़ सकता है। लोग एंटीकोगुलेटर / एंटीप्लेटलेट दवाएं ले रहे हैं, रक्तस्राव विकार वाले लोग, और शल्य चिकित्सा से पहले या बाद में दो सप्ताह लोगों को हिचकिचाहट नहीं लेनी चाहिए।

मुख्य रूप से साइट्रस बायोफालावोनॉयड्स युक्त दो पूरक पदार्थों के उपयोग से जुड़े थ्रोम्बोसाइटोपेनिक purpura (एक विकार जो आसान या अत्यधिक रक्तस्राव या चोट लग सकता है) का एक रिपोर्ट किया गया मामला था।

पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में युक्तियां भी प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन ध्यान रखें कि एक शर्त का आत्म-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

टेकवे

साइट्रस फलों का सेवन बढ़ाने के दौरान कुछ लाभ हो सकते हैं, उन्हें उपचार या स्वस्थ जीवनशैली प्रथाओं के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप अभी भी hesperidin की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने पेशेवर देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि पहले पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें और चर्चा करें कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

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