क्या क्लस्टर सिरदर्द ट्रिगर?

खबरों और इंटरनेट पर माइग्रेन ट्रिगर के सभी प्रकार के बारे में सुनना और पढ़ना आम बात है। क्लस्टर सिरदर्द में ट्रिगर्स या एसोसिएशन भी हो सकते हैं - हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान बहुत सीमित है।

माइग्रेन के समान, क्लस्टर सिरदर्द के ट्रिगर व्यक्तिगत होते हैं और आपके सटीक लोगों को इंगित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। और कभी-कभी, ट्रिगर्स या एसोसिएशन आपके नियंत्रण से बाहर होते हैं - उदाहरण के लिए, आप अपना डीएनए नहीं बदल सकते हैं!

आइए क्लस्टर हेडैश ट्रिगर्स के उदाहरणों की समीक्षा करें और उनसे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं (यदि संभव हो):

संभावित क्लस्टर सिरदर्द ट्रिगर्स और लिंक :

• शराब और सिगरेट धूम्रपान

• उच्च ऊंचाई: विमानों या ट्रेकिंग पहाड़ों पर उड़ान भरना

• उज्ज्वल प्रकाश (सूरज की रोशनी सहित)

• शारीरिक गतिविधि

• गर्मी (गर्म मौसम, गर्म स्नान)

• नाइट्राइट्स में उच्च भोजन (जैसे बेकन और संरक्षित मीट)

• कॉफी पी रहे है

• नाइट्रोग्लिसरीन (दिल की बीमारी वाले लोगों में सीने में दर्द को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवा)

• कोकीन

• हेड ट्रामा का इतिहास

• जेनेटिक्स (कुछ परिवारों में ऑटोसोमल डोमिनेंट जीन *)

• संभवतः गंभीर भावनात्मक संकट (एक केस अध्ययन **)

धूम्रपान क्लस्टर सिरदर्द से जुड़ा सबसे बड़ा ट्रिगर हो सकता है। क्लस्टर सिरदर्द (सीएच) के 374 पीड़ितों के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 7 9% एपिसोडिक सीएच रोगियों को धूम्रपान किया गया है और लगभग 88% पुरानी सीएच रोगियों को धूम्रपान किया गया है।

इसी अध्ययन में, अल्कोहल के दुरुपयोग - प्रति दिन 10 से अधिक पेय - 16.2% एपिसोडिक और पुरानी सीएच रोगियों के 26.8% में रिपोर्ट किया गया था।

कॉफी दुरुपयोग - एक दिन में 6 कप से अधिक - एपिसोडिक के 6.9% और पुरानी सीएच रोगियों के 36.6% में रिपोर्ट किया गया था।

मुझे क्या करना चाहिए?

याद रखें, संघों का यह मतलब नहीं है कि एक आदत - जैसे धूम्रपान या कॉफी पीना - क्लस्टर सिरदर्द का कारण बनता है । यह एक जटिल बातचीत है, और यह अधिक संभावना है कि एकाधिक ट्रिगर्स, आपके जीन और आपके पर्यावरण का एक इंटरप्ले आपको क्लस्टर हमलों से ग्रस्त कर देता है।

ऐसा कहा जा रहा है, अगर आपको लगता है कि एक विशेष ट्रिगर आपके क्लस्टर सिरदर्द से जुड़ा हुआ है, तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें। एक आदत परिवर्तन या जीवनशैली संशोधन - जैसे धूम्रपान समाप्ति - आपके सिरदर्द को कम करने में सर्वोपरि हो सकता है।

इसके अलावा, एक सिरदर्द डायरी या ई-डायरी लिखने और अपनी दैनिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करने पर विचार करें जैसे:

• भोजन
• सोने का समय
• आप जो भी दवाएं या पूरक लेते हैं
• शराब की खपत
• धूम्रपान की आदतें
• कॉफी पीने
• अभ्यास आहार
• आपके दैनिक दिनचर्या में कोई बदलाव-जैसे छुट्टी लेना या छुट्टियों के खाने में भाग लेना।

घर संदेश ले

माइग्रेन की तरह, क्लस्टर सिरदर्द को एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ माना जाता है , जिसमें निवारक दवाएं और जीवन शैली में संशोधन शामिल हैं। यदि आप क्लस्टर सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो अपने हमलों का सामना करने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए एक अच्छा न्यूरोलॉजिस्ट या सिरदर्द विशेषज्ञ ढूंढना सुनिश्चित करें। तुम अकेले नही हो। मार्गदर्शन लें और अपने सिरदर्द और समग्र स्वास्थ्य में सक्रिय रहें।

_{सूत्रों का कहना है:}

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