श्वास, गैसिंग, सिरदर्द, और नींद में साक्षी विराम हो सकता है
स्लीप एपेना एक आम स्थिति है जो नींद के दौरान सांस लेने में बाधा डालती है, अक्सर देखी जाने वाली रोकथाम और गैसिंग या चॉकिंग होती है। यह अक्सर खर्राटे के साथ ओवरलैप हो सकता है, लेकिन इसमें अद्वितीय निष्कर्ष भी हैं। अवरोधक नींद एपेने के कुछ लक्षण और लक्षण क्या हैं? क्या स्नोडिंग के बिना नींद एपेनेना संभव है? इस बात पर विचार करें कि क्या आपको दिन की कुछ समस्याएं हो सकती हैं - जैसे कि सुबह के सिरदर्द, स्मृति समस्याएं, और नींद के साथ नींद - नींद एपेने के कारण हो सकती है।
स्लीप एपेना के सामान्य लक्षणों को समझना
स्नोडिंग तब होती है जब बाधित वायु प्रवाह से ऊतकों के कंपन को नींद आती है जो नींद के दौरान गले को रेखांकित करती है। अवरोधक नींद एपेने तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग (अक्सर गले के आस-पास के ऊतक, मुलायम ताल और जीभ के आधार सहित) आंशिक रूप से या पूरी तरह से पतन और सांस लेने की क्षमता को अवरुद्ध करते हैं। प्रयास जारी है, लेकिन गले के माध्यम से नाक और मुंह से हवा नहीं बढ़ रही है। इससे रक्त ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट आती है और सामान्य श्वास शुरू होने के कारण अचानक नींद से जागृति होती है।
अवरोधक नींद एपेने (ओएसए) को बेहतर ढंग से समझने के लिए और कुछ लक्षण जो हो सकते हैं, चलो हेल्थकेयर प्रदाताओं और मरीजों द्वारा समान रूप से उपयोग किए जाने वाले एक विश्वसनीय इलेक्ट्रॉनिक चिकित्सा संदर्भ को अप टूडेट से एक अंश का पता लगाएं। फिर, इस जानकारी का अर्थ आपके लिए क्या हो सकता है इसके बारे में नीचे पढ़ना जारी रखें।
"ओएसए के मुख्य लक्षण ज़ोर से नाराज, थकान और दिन की नींद आते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के पास कोई लक्षण नहीं है। उदाहरण के लिए, अगर व्यक्ति के पास बिस्तर का साथी नहीं है, तो उसे खर्राटे के बारे में पता नहीं हो सकता है। थकान और नींद में कई कारण होते हैं और अक्सर अधिक काम करने और उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति को यह समझने में धीमा हो सकता है कि उन्हें कोई समस्या है। एक बिस्तर साथी या पति अक्सर रोगी को चिकित्सा देखभाल लेने के लिए प्रेरित करता है। अन्य लक्षणों में से एक में शामिल हो सकता है या निम्न में से अधिक:
- बेचैन नींद
- घुटने, गैसिंग या परेशान करने के साथ जागृति
- सुबह सिरदर्द, शुष्क मुंह या गले में दर्द
- पेशाब करने के लिए अक्सर जागना
- अशांति, कुरकुरा जागृत
- स्मृति हानि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, कम ऊर्जा "
स्लीप एपेना के लक्षणों पर अतिरिक्त विवरण
नींद एपेने के सबसे स्पष्ट लक्षण नींद के दौरान सांस लेने में बाधा से संबंधित हैं। यह सांस लेने में जोर से खर्राटों, चकमा देने या विराम के रूप में देखा जा सकता है। जो व्यक्ति इन लक्षणों का अनुभव करता है, वह इस बात से अनजान हो सकता है कि क्या हो रहा है। इससे स्थिति को पहचानना मुश्किल हो सकता है!
कुछ लोग गैसिंग या महसूस करते हैं जैसे वे सांस नहीं ले सकते हैं। यदि आप पूरी तरह से जागते नहीं हैं, तो आपको कुछ भी याद नहीं है।
यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप अभी भी स्नोडिंग के बिना नींद एपेनेआ कर सकते हैं। इसके अलावा, कोई आपके बगल में झूठ बोल सकता है और श्वास में सूक्ष्म परिवर्तनों को ध्यान में रख सकता है जो अधिक हल्के नींद एपेने से जुड़े होते हैं। इन मुद्दों की पहचान करने का एकमात्र तरीका नींद परीक्षण के साथ है।
नींद एपेने की इस बाधित सांस लेने से नींद के हल्के से हल्के चरणों में बदलाव होता है। इसका परिणाम बेचैन नींद में होता है जो ताज़ा नहीं होता है। नींद एपेने वाले कई लोगों ने तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद में कमी आई है। चूंकि नींद हल्का है, आप अपने मूत्राशय के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं और आप अक्सर बाथरूम ( नक्षत्र ) का उपयोग करने के लिए उठ सकते हैं। यह नींद एपेने के कारण भी हो सकता है, क्योंकि यह दिल पर तनाव डालता है जिसके परिणामस्वरूप रात के दौरान मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है।
जब सुबह आती है, नींद एपेने वाले लोग महसूस करते हैं जैसे वे बहुत सोते हैं। यदि आप पूरी रात अपने मुंह से सांस ले रहे हैं, तो यह सूखा महसूस हो सकता है या सुबह में आपका गला घबरा सकता है। नींद के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड के प्रतिधारण के कारण कुछ लोग भी सुबह के सिरदर्द की शिकायत करते हैं।
ये सिरदर्द अक्सर दिन के पहले घंटों में फीका होता है क्योंकि सामान्य श्वास शुरू होता है। कुछ सबूत भी हैं कि नींद के दौरान दांत पीसने या क्लेंचिंग (ब्रक्सवाद) से जुड़ी नींद एपेना जुड़ी हुई है।
दिन के दौरान, नींद एपेने वाले कई लोगों को अत्यधिक दिन की नींद आती है। बैठकों, फिल्मों में या यहां तक कि अपनी कारों को चलाने के दौरान भी वे सोते हैं। लंबे समय तक नलियां हो सकती हैं और अनावश्यक हो सकती हैं। इसके अलावा, नींद की कमी से भी खराब एकाग्रता, स्मृति की समस्या, और मूड की समस्याएं हो सकती हैं। विशेष रूप से, अवसाद दृढ़ता से नींद एपेने से जुड़ा हुआ है।
इलाज न किए गए स्लीप एपेना के गंभीर परिणाम
इन लक्षणों के अलावा, इलाज न किए गए नींद एपेने के गंभीर परिणाम हैं। स्लीप एपेना अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एट्रियल फाइब्रिलेशन, दिल की विफलता, स्ट्रोक, और अचानक मौत में योगदान दे सकती है। इन सभी कारणों से, नींद एपेने के लिए प्रभावी उपचार करना महत्वपूर्ण है।
से एक शब्द
यदि आप चिंतित हैं कि आप नींद एपेने से पीड़ित हो सकते हैं, तो आपको उचित मूल्यांकन प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक के लिए एक रेफरल में आपके लक्षणों का पूर्ण मूल्यांकन और संभवतः नैदानिक नींद अध्ययन शामिल होगा। अगर अध्ययन से पता चलता है कि आपके पास नींद एपेना है, तो उपचार से राहत मिल सकती है जिसे आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने की आवश्यकता है।
अगर आपको संदेह है कि आपको इलाज न किए गए नींद एपेने से जुड़े कुछ लक्षण हो सकते हैं, तो पहुंचें और आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करें। जो तुमने किया है उससे तुम्हें खुशी होगी।
और जानना चाहते हैं? अतिरिक्त गहन चिकित्सा जानकारी के लिए अपडोडेट विषय, "वयस्कों में नींद एपेना" देखें।
> स्रोत:
> श्मिट-नोवारा, वुल्फगैंग। "वयस्कों में नींद एपेना।" > UpToDat > ई।