अवरोधक नींद एपेना एक विकार है जिसमें रात के दौरान बार-बार सांस लेने से रोकता है। इसमें कई संभावित कारण हैं , जिनमें से सभी सोते समय ऊपरी वायुमार्ग को ध्वस्त कर देते हैं। प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए नींद एपेने का उपचार आवश्यक है। क्या नींद एपेना उपचार आपके लिए सबसे अच्छा है? कारण को संबोधित करने के साथ-साथ अतिरिक्त सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) थेरेपी, दंत चिकित्सक, सर्जरी, वजन घटाने, और अन्य विकल्पों से मौखिक उपकरणों जैसे अतिरिक्त विकल्पों को हल करने के तरीकों पर विचार करें।
स्लीप एपेना के कारणों को संबोधित करना
वायुमार्ग की बाधा को रोकने के लिए, जो नींद एपेने का सबसे आम कारण है, योगदान कारकों की पहचान करना उपयोगी हो सकता है। स्लीप एपेना आपके वायुमार्ग शरीर रचना के कारण हो सकती है। यह एलर्जी या ठंड के कारण नाक की भीड़ से खराब हो सकता है। वजन घटाने से अक्सर यह उत्तेजित होता है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति नींद एपेने अधिक संभावना बना सकती है। आपकी पीठ पर सोते समय स्थिति योगदान देती है। शराब और दवाएं जो मांसपेशी आराम करने वालों के रूप में कार्य करती हैं, नींद-विकृत सांस लेने को उत्तेजित कर सकती हैं।
कुछ मामलों में, कारण को संबोधित करके नींद एपेना में सुधार हो सकता है। कुछ लोगों में, स्नोडिंग और नींद एपेने दोनों को हल करने के लिए वजन घटाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। दुर्भाग्य से, सभी कारणों को उलट नहीं किया जा सकता है। नींद एपेना जारी रहने पर अन्य उपचारों का पता लगाना आवश्यक हो सकता है।
सीपीएपी थेरेपी के साथ क्या अपेक्षा करें
ऊपरी वायुमार्ग को खोलने के लिए, सोने के दौरान पहने हुए चेहरे के मुखौटे के माध्यम से वितरित हवा के लगातार प्रवाह के साथ इसका समर्थन करना अक्सर आवश्यक होता है।
यह सबसे आम और प्रभावी उपचार निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव, या सीपीएपी कहा जाता है। बिलीवेल पॉजिटिव एयरवे प्रेशर, या बीआईपीएपी नामक एक समान विकल्प भी है, जिसमें सांस लेने और बाहर होने के दौरान उच्च और निम्न स्तर के बीच दबाव वैकल्पिक होता है।
एक बार यह एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है कि पीएपी थेरेपी आपकी हालत के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प है, टिकाऊ चिकित्सा उपकरणों के प्रदाता के साथ यात्रा करना आवश्यक है।
सीपीएपी या बिलीवेल मशीन को एक निर्धारित दबाव और अन्य उपकरणों पर सेट किया जाएगा - जिसमें एक आर्मीडिफायर, टयूबिंग और व्यक्तिगत रूप से फिट मास्क शामिल किया जाएगा। जब यह पहना जाता है तो कम से कम रिसाव के साथ आरामदायक मास्क ढूंढना महत्वपूर्ण है।
सीपीएपी का उपयोग करने वाले अधिकांश व्यक्ति नियमित उपयोग के कुछ हफ्तों के बाद सहन करने और इससे लाभ प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। कुछ लोगों को मामूली उपद्रव के मुद्दों को हल करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो उपकरण प्रदाता और आपके नींद विशेषज्ञ के संपर्क में होना महत्वपूर्ण है।
क्या अन्य नींद अपनी उपचार विकल्प हैं?
हालांकि सीपीएपी थेरेपी स्पष्ट रूप से मध्यम से गंभीर नींद एपेने में सबसे अच्छा विकल्प है, कुछ लोग इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। यदि आपके पास अनजान अनिद्रा है तो यह अधिक संभावना है। यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप इसे आसानी से उपयोग करने में असमर्थ हैं, तो आप कुछ वैकल्पिक उपचारों की खोज में रूचि रख सकते हैं। इस मामले में, अन्य उपचार विकल्पों का पीछा किया जा सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- वजन घटना
- गले में अतिरिक्त ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी
- पोजिशनल नींद एड्स (जैसे आपकी नींद पर सोने से बचने के लिए "नींद शर्ट" या वेजेस)
- निचले जबड़े (और जीभ) को आगे बढ़ाने के लिए चिकित्सकीय उपकरण या मौखिक उपकरण
- ऑक्सीजन समर्थन (जो आमतौर पर अकेले पर्याप्त नहीं होता है)
यदि एक वैकल्पिक चिकित्सा का चयन किया जाता है, तो आपको दोबारा नींद परीक्षण करके उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना सुनिश्चित करना चाहिए। अपने कल्याण और स्वास्थ्य के दीर्घकालिक लाभ को अनुकूलित करने के लिए स्नोडिंग और नींद एपनिया को हल करने के साथ-साथ सामान्य ऑक्सीजन के स्तर और नींद की स्थिरता का प्रदर्शन करना महत्वपूर्ण है।
उपचार के लाभ क्या हैं?
उपचार के साथ, नींद एपेने से जुड़ी कई पुरानी स्थितियों का समाधान किया जा सकता है। यह दिन की नींद, एकाग्रता और स्मृति, हृदय रोग और दिल की विफलता , दिल की धड़कन और रिफ्लक्स , मधुमेह नियंत्रण, सीधा होने में असफलता , अवसाद , और कार दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो नींद एपेने अचानक मौत का खतरा बढ़ा सकती है ।
सौभाग्य से, कई लोग नींद एपेने के लिए एक प्रभावी और स्वीकार्य उपचार पा सकते हैं। अपने नींद विशेषज्ञ के साथ सबसे अच्छे उपचार विकल्पों के बारे में बात करके शुरू करें। यदि आप संघर्ष करते हैं, तो आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।
> स्रोत:
> अमेरिकन स्लीप एपेना एसोसिएशन
> एमडी, नैन्सी कोलोप। "पुरानी चिकित्सा विकारों पर अवरोधक नींद एपेने का प्रभाव।" क्लीवलैंड क्लिनिक जर्नल ऑफ़ मेडिसिन । 2007 74: 1।
> एपस्टीन, एलजे एट अल। "वयस्कों में अवरोधक नींद एपेने के मूल्यांकन, प्रबंधन और दीर्घकालिक देखभाल के लिए नैदानिक दिशानिर्देश।" जे क्लिन स्लीप मेड। 2009; 5: 263।
> क्रिएगर, एमएच एट अल। "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier, 6 वां संस्करण, 2016।