क्या शोर घुटने का मतलब है आप गठिया विकसित करेंगे?

क्रिएकिंग और क्रंचिंग का मतलब क्या हो सकता है

बहुत से लोगों के पास घुटनों से आते हैं। घुटने के जोड़ों को क्रैकिंग, क्रंचिंग और पॉपिंग करना आम है। अक्सर, उन शोर का मतलब बहुत अधिक नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी वे करते हैं। क्या आपको अपने घुटने से आने वाली शोर के बारे में चिंतित होना चाहिए? मैंने सुना है कि बहुत से लोग कहते हैं कि ये शोर कोई फर्क नहीं पड़ता, या कभी-कभी वे करते हैं, लेकिन सबूत वास्तव में शोर घुटनों के बारे में क्या दिखाता है?

घुटने संयुक्त

घुटने का जोड़ वह स्थान है जहां तीन हड्डियां एक साथ आती हैं: शिन हड्डी (तिब्बिया), जांघ की हड्डी (मादा), और घुटने (पेटेला)। एक और हड्डी, फाइबला, संयुक्त के पास स्थित है लेकिन गठिया के विकास में महत्वपूर्ण उपास्थि संलग्नक नहीं हैं। इन तीनों हड्डियों की सतह को कृत्रिम उपास्थि नामक कुशनिंग ऊतक की एक चिकनी परत से ढका हुआ है। इसके अलावा, एक अन्य प्रकार का उपास्थि, जिसे मेनस्कस कहा जाता है , जांघ और शिन हड्डी के बीच बैठता है और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। संयुक्त, दोनों articular और meniscus के उपास्थि, ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास में महत्वपूर्ण संरचना है।

जब लोग ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करते हैं, तो वे दोनों विशेष और मेनस्कस उपास्थि के नुकसान को बनाए रखते हैं। अक्सर पहनने और आंसू गठिया कहा जाता है, ऑस्टियोआर्थराइटिस मेनस्कस उपास्थि में आर्टिकुलर उपास्थि और आंसुओं से दूर पहनने का कारण बनता है।

चूंकि इस अपरिवर्तनीय प्रक्रिया में प्रगति होती है, उपास्थि की सतहें मोटे और असमान हो जाती हैं, और उपास्थि के नीचे हड्डी का खुलासा होता है। चूंकि घुटने के जोड़ आगे और पीछे झुकते हैं, इन कच्ची सतहों से शोर होने का कारण बन सकता है।

घुटने शोर

घुटने के जोड़ में अनुभवी सबसे आम शोर को क्रिप्टस कहा जाता है।

क्रिप्टस एक मोटा, पीसने वाला है जिसे घुटने में महसूस किया और सुना जा सकता है। अक्सर घुटने टेक पर हथेली लगाकर और घुटने को झुकाकर पता चला, क्रिप्टस लगता है और घुटने के संयुक्त में पीसने वाले सैंडपेपर की तरह लगता है। क्रिप्टस एक दूसरे पर पीसने वाली किसी भी उपास्थि सतहों का परिणाम हो सकता है, या यह घुटने के संयुक्त में सूजन का परिणाम हो सकता है जिससे जोड़ों को पीसने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। कभी-कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के दौरान, हड्डी स्पर्स , असामान्य रूप से गठित हड्डी के छोटे अनुमान, पीसने के कारण पीसने का कारण बनेंगे।

अन्य ध्वनियों में पॉपिंग और स्नैपिंग शामिल है। ये ध्वनियां आमतौर पर क्रिप्टस की तुलना में अधिक श्रव्य होती हैं। एक पॉप या स्नैप आम तौर पर अधिक बार होता है, और कुछ स्थितियों या जोड़ों के आंदोलनों से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन सभी गति से नहीं। पोप्स और स्नैप्स सामान्य शोर हो सकते हैं जो तब होते हैं जब टेंडन अचानक संयुक्त के आसपास की हड्डी पर आते हैं, या वे संयुक्त के अंदर उपास्थि क्षति का संकेत हो सकते हैं। चिकित्सक आमतौर पर चिंता करते हैं जब स्नैप या पॉप महत्वपूर्ण दर्द, सूजन, या अन्य लक्षणों से जुड़ा होता है, न कि एक पृथक खोज।

सबूत

शोध किया गया है जिसने इस सवाल की जांच की है कि संयुक्त रूप से गठिया को विकसित करने के आपके मौके के बारे में घुटने का शोर आपको कितना बताता है।

इन अध्ययनों में, व्यक्तियों को उनके घुटनों के शोर के स्तर को रेट करने के लिए कहा जाता है, वे कितने क्रिप्टस को देखते हैं, और फिर समय के साथ उनका पालन किया जाता है। यह सच है कि जिन लोगों के पास शोर घुटने हैं, वे संयुक्त घुटनों वाले लोगों की तुलना में संयुक्त की गठिया विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि घुटने के जोड़ के अंदर क्रिप्टस अक्सर एक और गंभीर समस्या का प्रारंभिक संकेत होता है। हालांकि यह घुटने प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता के लिए अग्रदूत नहीं हो सकता है, यह संयुक्त में गठिया का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। एक सकारात्मक नोट पर, घुटने में शोर का मतलब यह नहीं है कि आपके पास संयुक्त रूप से संयुक्त चरण गठिया है जिसके लिए आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है।

इसके बजाय, शोध से पता चलता है कि जिन लोगों के पास शोर घुटने हैं, वे ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, कुछ लोग जिन्होंने अपने जोड़ों में किसी भी असामान्य शोर को नहीं देखा, उन्होंने गठिया विकसित किया। शोर का मतलब यह था कि इन व्यक्तियों को घुटने के जोड़ों में गठिया विकसित करने की अधिक संभावना थी।

क्या करें

तो आपके पास शोर घुटने है, और अब आप चिंतित हैं कि आप गठिया पाने जा रहे हैं: आपको आगे क्या करना चाहिए? खैर, गठिया की प्रगति को रोकने में मदद के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने जोड़ों की अच्छी देखभाल करें। अपना वजन कम रखें और अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखें। सुनिश्चित करें कि आप नियमित व्यायाम कर रहे हैं। बहुत से लोग चिंता करते हैं कि अभ्यास उपास्थि के नुकसान में तेजी लाएगा। आम तौर पर, यह सच नहीं है; अभ्यास आपके वजन को कम रखता है और एक संयुक्त समर्थन को पोषण और पोषण में मदद करता है। उच्च प्रभाव व्यायाम ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में समस्याग्रस्त हो सकता है, लेकिन साइक्लिंग, तैराकी और योग जैसी बहुत कम प्रभाव वाली गतिविधियां अच्छी तरह से सहन की जाती हैं और आपके जोड़ों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

स्वस्थ उपास्थि को बनाए रखने के लिए आप जो अन्य कदम उठा सकते हैं, उनमें एक अच्छा भोजन खाना और तम्बाकू उत्पादों से परहेज करना शामिल है। ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन जैसे संयुक्त पूरक, गठिया की प्रगति को रोकने के लिए नहीं दिखाए गए हैं, लेकिन ये बहुत सुरक्षित पूरक हैं और कई व्यक्ति इन्हें अपने जोड़ों की मदद के लिए चुनते हैं। अन्य प्राकृतिक एंटी-भड़काऊ उपचार के साथ-साथ नॉनस्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाएं घुटने के जोड़ में सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

जब पहनने और आंसू गठिया अपने बाद के चरणों में प्रगति करता है, तो कभी-कभी समस्या का एक शल्य चिकित्सा समाधान होता है। बाद के चरण गठिया के लिए सामान्य सर्जरी क्षतिग्रस्त उपास्थि और हड्डी को हटाने के लिए एक घुटने प्रतिस्थापन सर्जरी है, और धातु और प्लास्टिक से बने कृत्रिम प्रत्यारोपण के साथ प्रतिस्थापित करती है। जैसा कि कहा गया है, यह उपचार आमतौर पर गठिया के नवीनतम चरणों के लिए आरक्षित होता है जब उपास्थि संयुक्त रूप से पूरी तरह से पहना जाता है।

से एक शब्द

निचली पंक्ति: यदि आपके पास शोर घुटने हैं, तो आप चुप घुटनों वाले किसी व्यक्ति की तुलना में गठिया को विकसित करने की अधिक संभावना हो सकते हैं। हालांकि, घुटने के शोर के साथ हर कोई गठिया के लक्षण विकसित नहीं करेगा, और आपको विशेष उपचार की मांग करने की चिंता नहीं करनी चाहिए क्योंकि आप शोर सुनते हैं। हालांकि, शोर घुटने के कारण गठिया की प्रगति को रोकने के लिए कुछ आसान कदम उठाने का एक बड़ा कारण है, ताकि आप अपने घुटने को लंबे समय तक स्वस्थ और सक्रिय रख सकें!

> स्रोत:

> लो जीएच, स्ट्रैहोर्न एमटी, ड्रिलन जेबी, प्राइस एलएल, ईटन सीबी, मैकलिंडन टीई। "घटनात्मक लक्षण के लिए एक जोखिम कारक के रूप में विषयपरक क्रिप्टस लक्षण घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस: ऑस्टियोआर्थराइटिस पहल से डेटा" आर्थराइटिस केयर रेस। 2017 मई 4।

> रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के लिए केंद्र। "संधिशोथ प्रकार।" एट्लान्टा, जॉर्जिया; 12 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया।