क्रोनिक डेली हेडैश, स्नोरिंग, और अनिद्रा: कोई कनेक्शन?

शोधकर्ताओं को पता है कि एक लिंक है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि समस्या को कैसे ठीक किया जाए।

नियमित रूप से घूमने वाले लोग हर दिन या लगभग हर दिन सिरदर्द होने की अधिक संभावना रखते हैं, शोध कार्यक्रम। वास्तव में, स्नोडिंग दैनिक या निकट-दैनिक सिरदर्द से जुड़ी एकमात्र नींद की समस्या नहीं है - अनिद्रा वाले लोगों को भी सिरदर्द होने की अधिक संभावना होती है।

कनेक्शन क्या है? चिकित्सकों को यकीन नहीं है, हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि अवरोधक नींद एपेने के लिए उपचार, एक विकार जो आपको रात के दौरान कई बार सांस लेने से रोकता है, सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है।

क्या सिरदर्द प्रकार शामिल हैं?

"क्रोनिक दैनिक सिरदर्द", जिसका अर्थ है सिर दर्द जो हर महीने से कम से कम 15 दिन होता है, में कई प्रकार के सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। इसमें शामिल है:

• पुरानी तनाव-प्रकार सिरदर्द
• हेमिक्रेनिया कॉन्टिनिया (आपके सिर के एक तरफ एक सिरदर्द जो वास्तव में कभी नहीं जाता है
• पुरानी माइग्रेन
• नया दैनिक लगातार सिरदर्द (आपके सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करने वाला एक दैनिक सिरदर्द हल्का मतली या प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता के साथ)

2003 में एक अध्ययन से पता चला कि जो लोग दैनिक दैनिक सिरदर्द से पीड़ित हैं, वे ऐसे लोग हैं जो एपिसोडिक सिरदर्द (सिरदर्द जो दैनिक या निकट-दैनिक आधार पर नहीं होते हैं) से पीड़ित लोगों की तुलना में आदतें हैं। उस अध्ययन में, पुरानी दैनिक सिरदर्द वाले 24% लोगों ने कहा कि वे "हमेशा घुटने टेकते हैं", जो कि एपिसोडिक सिरदर्द वाले 14% लोगों की तुलना में हैं।

उस अध्ययन के लेखकों ने कहा कि यह संभव है कि नींद एपेने के परिणामस्वरूप दिन के दौरान सिरदर्द हो सकता है, लेकिन उन्होंने ध्यान दिया कि नींद के बिना लोगों में भी, आदत के खरगोश सिरदर्द से जुड़े हुए हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा कि नींद में व्यवधान - दूसरे शब्दों में, आप अक्सर जागते हैं क्योंकि आप घोंसला करते हैं या क्योंकि आप सांस लेने से रोकते हैं - "सामान्य तंत्र" हो सकता है जो स्नोडिंग और नींद एपेना दोनों से सिरदर्द की ओर जाता है।

अन्य नींद की समस्याएं भी जुड़ी हुई हैं

2010 में जारी एक अध्ययन के मुताबिक अनिद्रा को स्नोडिंग की तुलना में पुरानी दैनिक सिरदर्द से भी ज्यादा निकटता से जोड़ा जाता है।

उस अध्ययन में, जिसने दैनिक दैनिक सिरदर्द वाले लोगों की तुलना में कम-से-कम एपिसोडिक सिरदर्द वाले लोगों की तुलना में पुरानी दैनिक सिरदर्द वाले दो-तिहाई से अधिक लोगों को अनिद्रा की सूचना दी, जिनमें लगभग 3 9% एपिसोडिक सिरदर्द के साथ तुलना की गई।

अध्ययन में कहा गया है कि एपिसोडिक सिरदर्द वाले लोगों की तुलना में पुरानी दैनिक सिरदर्द वाले दिन में नींद की नींद और खर्राटे भी अधिक आम थीं। डेटा में गहराई से खोदने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि सिरदर्द की शुरुआत में कम शैक्षिक स्तर और छोटी उम्र को पुरानी सिरदर्द से स्वतंत्र रूप से जोड़ा गया था।

दैनिक 43% पुरानी सिरदर्द पीड़ितों में चिंता और / या अवसादग्रस्त विकार थे, जबकि एपिसोडिक सिरदर्द वाले 26% लोगों की तुलना में। यह महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि दर्द या अवसाद के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं कुछ नींद विकारों में पाए जाने वाली श्वास की समस्याओं को बढ़ा सकती हैं।

समस्या का इलाज

यह एक चिकन बनाम अंडे कंडुंड्रम का थोड़ा सा है: क्रोनिक सिरदर्द नींद विकार पैदा कर सकता है, लेकिन नींद के विकार भी सिरदर्द पैदा कर सकते हैं और माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं, क्योंकि बहुत कम और बहुत नींद दोनों माइग्रेन ट्रिगर ज्ञात हैं।

यदि आपके पास अवरोधक नींद एपेना है, तो यह संभव है (लेकिन निश्चित रूप से बहुत दूर) जो नींद एपेने का इलाज सकारात्मक वायु दाब, या पीएपी, डिवाइस के साथ करते हैं, जब आप सोते हैं तो आपके सिरदर्द को कम या खत्म कर सकते हैं।

इसके परिणाम सिरदर्द के लिए मिश्रित किए गए हैं, हालांकि पीएपी डिवाइस को आपके खर्राटों को रोकना चाहिए।

अन्यथा, आप एक न्यूरोलॉजिस्ट या सिरदर्द विशेषज्ञ को देखना चाह सकते हैं जो आपके पुराने दैनिक सिरदर्द के इलाज के लिए आपकी मदद कर सकता है। भविष्य के शोध उम्मीद है कि पुरानी दैनिक सिरदर्द, खर्राटों और अनिद्रा के बीच संबंधों को संबोधित किया जाएगा।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{संकीसी ई एट अल। पुरानी सिरदर्द में नींद विकारों का बढ़ता प्रसार: एक केस-कंट्रोल अध्ययन। सरदर्द। 2010 अक्टूबर; 50 (9): 1464-72।}

_{शेर एआई एट अल। पुरानी दैनिक सिरदर्द के लिए जोखिम कारक के रूप में आदत खर्राटे। न्यूरोलॉजी। 2003 अप्रैल 22; 60 (8): 1366-8।}

_{स्टार्क सीडी एट अल। नींद और पुरानी दैनिक सिरदर्द। वर्तमान दर्द और सिरदर्द रिपोर्ट। 2015 जनवरी; 1 9 (1): 468।}