खाद्य एलर्जी वाले उन परिवारों के लिए, व्यस्त दिन के बाद टेबल पर रात का खाना खाने में अक्सर अधिक समय लगता है। जबकि अन्य परिवार स्थानीय ले-आउट जगह पर कुछ ले सकते हैं या सुपरमार्केट शेल्फ से कुछ भी खींच सकते हैं, यह एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है। इस कारण से, हमेशा कुछ "बच्चों के अनुकूल" रात्रिभोज विकल्पों को पहुंच के भीतर रखना महत्वपूर्ण है।
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सौभाग्य से, दुनिया अधिक से अधिक खाद्य एलर्जी-अनुकूल बन रही है और वहां नए विकल्प हैं। इन खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें, जो न केवल स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं बल्कि कई खाद्य एलर्जी से भी मुक्त हैं। बेशक, इन एलर्जी के आधार पर अपने बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को अनुकूलित करें। और यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा खरीदने के लिए लेबल पढ़ें कि आपकी पिछली खरीदारी के बाद से कुछ भी नहीं बदला है।
- Veggie Fries - ये स्वादिष्ट फ्रेंच फ्राइज़ सभी प्राकृतिक खेतों से उगाए जाने वाले सब्जियों, फलियां, और आलू के मिश्रण से बने होते हैं, कटा हुआ और जड़ी बूटियों, मसाले, और नमक की एक चुटकी के साथ मिश्रित होते हैं। गाजर, ब्रोकोली, चम्मच, और लाल मिर्च या काले और तुस्कान बीन से चुनें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे शाकाहारी, गैर-जीएमओ प्रमाणित हैं और ग्लूटेन, सोया, डेयरी और गेहूं सहित शीर्ष 8 एलर्जेंस से मुक्त हैं। बच्चों को इस तरफ पकवान से प्यार होगा जिसमें सब्जियों के 2 सर्विंग्स के पोषण के साथ पैक किए गए फ्रांसीसी फ्राई की कमी है। एक महान बच्चे के अनुकूल, माता-पिता द्वारा अनुमोदित रात के खाने के लिए चिकन या बर्गर के साथ जोड़ी।
- एमी के ग्लूटेन फ्री Burrito - यह स्वादिष्ट burrito बस कुछ ही मिनटों में सही दोपहर के भोजन या रात के खाने के रूप में काम कर सकते हैं। पिट्टो सेम, चावल, सब्जियां, और मैक्सिकन सॉस युक्त यह burrito, एक लस मुक्त मुक्त tortilla में लपेटा है। न केवल यह लस मुक्त है, लेकिन यह डेयरी मुक्त, लैक्टोज मुक्त, सोया मुक्त, पेड़-अखरोट मुक्त, और शाकाहारी है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह किसी भी ताल के लिए सही है!
- इयान के चिकन नगेट्स - साउथवेस्ट ब्रेडेड टेंडर या स्मोकिन 'स्वीट बीबीक्यू ब्रेडेड नगेट्स से चुनें! जो भी आप पसंद करते हैं, आप गलत नहीं जा सकते हैं। ये गले और निविदाएं डेयरी मुक्त, गैर-डेयरी, अंडे रहित, लस मुक्त, अखरोट मुक्त, मूंगफली रहित, और सोया मुक्त हैं। हर काटने में, आपको चिकन का एक नम और स्वादिष्ट टुकड़ा मिल जाएगा, जिससे आप यह भी विश्वास नहीं करेंगे कि वे कभी जमे हुए थे। यह एक भोजन है कि वयस्कों और बच्चे सिर्फ लड़ सकते हैं!
- नमस्ते फूड्स सूप कप - सूप रात के लिए अलमारी में रखने के लिए बिल्कुल सही जब सूप बस वही था जो आप चाहते थे! इन हिस्सों वाले कपड़ों में उबलते पानी को जोड़ें, जो ग्लूटेन और शीर्ष 8 एलर्जेंस से मुक्त एक समर्पित सुविधा में बने होते हैं। ब्रोकोली "चेडर" या "चिकन" नूडल, जो दोनों वेगन्स के लिए बिल्कुल सही हैं, इनमें से केवल दो स्वादिष्ट स्वाद चुनने के लिए हैं।
- कैप्लेलो का पास्ता - यह पास्ता वास्तव में अपनी रोमांचक किस्मों के साथ रात्रिभोज की मेज पर कदम उठाता है! क्या आप ज़िती, लसगना चादरें, या शायद gnocchi पसंद करते हैं? क्यों चुनें जब आप उन्हें सभी कोशिश कर सकते हैं! कैप्लेलो का पास्ता डेयरी मुक्त / गैर-डेयरी, लस मुक्त, अनाज रहित, मूंगफली रहित, सोया मुक्त, शाकाहारी और पालीओ है।
अंतिम विचार
चाहे यह एक नया खाना है जिसे आप कोशिश कर रहे हैं या पुराने परिवार के प्रधान हैं, इसे खोलने के बाद लेबल को सहेजना स्मार्ट है।
लेबल्स को एक नोटबुक में रखें ताकि आप इसे अंतिम मिनट के खाने के लिए आसानी से गाइडबुक के रूप में देख सकें। एलर्जी मुक्त होने वाले कई क्रय खाद्य पदार्थों के लिए परीक्षण और त्रुटि की एक श्रृंखला है। तो यह उन लोगों को अलग करने में मदद करेगा जो बच्चों के साथ हिट थे जिन्हें आप फिर से कोशिश नहीं कर सकते। इसके अतिरिक्त, यह आपको उन लोगों के साथ अधिक आसानी से साझा करने की अनुमति देगा जिनके पास भोजन एलर्जी है या शायद अपने बच्चों के लिए रात के खाने के लिए घर जाने के लिए। आखिरकार, यह आपके बच्चे को नियमित बच्चे की तरह खाने के बारे में है!