जब क्रोध दुर्व्यवहार हो जाता है
आप सोच रहे होंगे कि क्या मधुमेह से निपटने का गुस्सा सामान्य हिस्सा है। क्या टाइप 1 मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए हिंसक क्रोध में उभरना सामान्य है और उसे अपने साथी पर ले जाना सामान्य है? निराशा और क्रोध अक्सर उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से निपटते हैं। रक्त ग्लूकोज के स्तर में उतार-चढ़ाव मूड स्विंग्स में भी योगदान दे सकता है और लोगों को नाराज व्यवहार प्रदर्शित करने का कारण बन सकता है।
लेकिन जब उस तरह का क्रोध घरेलू दुर्व्यवहार में लाइन को पार करता है?
क्रोध गंभीर बीमारी का हिस्सा हो सकता है
गुस्सा और निराशा सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है जब किसी को मधुमेह जैसी पुरानी बीमारी होती है। इसका सामना करने के लिए बहुत कुछ है, और कभी-कभी यह जीवन भर के लिए मधुमेह के दिन से निपटने के लिए परेशान हो सकता है। इसके अलावा, शारीरिक रूप से, जब किसी की रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव, स्पाइक्स या बूंदें होती हैं, तो यह क्रोध, चिंता या अवसाद की भावना उत्पन्न कर सकती है जो वास्तव में उन व्यक्तियों के नियंत्रण से बाहर होती है जो उन्हें अनुभव कर रही हैं। आपके साथी के मधुमेह से गुस्सा प्रतिक्रियाओं के लिए बहस करना या बहाना आसान हो सकता है, जो कि कुछ हद तक ठीक है। हालांकि, क्रोध जो शारीरिक, मौखिक, या भावनात्मक दुर्व्यवहार में बढ़ता है, वह सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है।
जब गुस्से में दुर्व्यवहार होता है
प्रत्येक व्यक्ति को कभी-कभी गुस्से में आने का अधिकार होता है, लेकिन अगर वह क्रोध आपको चोट पहुंचाने या डराने के लिए हिंसक रूप से व्यक्त किया जाता है, तो यह घरेलू दुर्व्यवहार हो जाता है।
दुर्व्यवहार वास्तविक शारीरिक संपर्क हो सकता है, जैसे कि शारीरिक नुकसान को मारना, मारना, धक्का देना या अन्यथा चोट लगाना, लेकिन यह भी धमकी दे रहा है, बेकार हो रहा है, या आपको भयभीत या डर लग रहा है।
यदि आप मधुमेह और क्रोध से जूझ रहे हैं तो क्या करें
यदि आपके पास मधुमेह है और क्रोध आपके लिए एक समस्या है, चाहे ऐसा है क्योंकि आप गुस्से में हैं कि आपके पास हालत है या क्योंकि आपके पास अक्सर रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होता है, तो इन तरीकों का सामना करने के लिए प्रयास करें:
- अपना अच्छा ध्यान खुद रखें। अपनी दवा लेना और सही और नियमित रूप से खाना बनाना आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने के महत्वपूर्ण घटक हैं। चूंकि रक्त शर्करा को नियंत्रित करने वाले हार्मोन तनाव स्तर को नियंत्रित करते हैं, जब आपकी रक्त शर्करा बंद हो जाती है, तो आप गुस्से में या निराश हो जाते हैं, जिससे बदले में आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को ट्रैक रखने से आप यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं कि आपका गुस्सा आपके स्तर को कैसे और कब प्रभावित करता है।
- शांत हो जाओ। जब आप अपने क्रोध को नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं तो शांत होने में मदद करने के लिए तकनीक सीखें। शायद चलना, जर्नल में लिखना, या बस 30 सेकंड के लिए गहरी साँस लेना चाल चल जाएगा। नियमित व्यायाम, ध्यान, और योग स्वयं को संतुलित करने के भी महान तरीके हैं।
- चिकित्सा प्राप्त करने पर विचार करें। क्रोध की अपनी चल रही भावनाओं के बारे में बात करने से आप उन्हें बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं तो क्या करें
यदि आप किसी ऐसे रिश्ते में हैं जो अपमानजनक है, तो किसी को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप भरोसा करते हैं: एक दोस्त, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता, या आपका हेल्थकेयर प्रदाता। अपमानजनक रिश्ते अक्सर अलग होते हैं, जहां दुर्व्यवहार करने वाला साथी गुप्तता और भय में रहता है। दूसरों को चुप्पी तोड़ने और आपको आसानी से मदद लेने में सक्षम बनाता है।
दुरुपयोग भागीदारों के लिए संसाधन
अगर आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो यहां कुछ संसाधन हैं जो मदद कर सकते हैं:
- संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा: 800-79 9-सुरक्षित (7233) या 800-787-3224 (टीटीवी) पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन, या दिन में 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन, 365 दिन उपलब्ध एक निःशुल्क गोपनीय ऑनलाइन चैट है एक साल
- ग्रेट ब्रिटेन: 0808 2000 247 पर महिला सहायता, दिन में 24 घंटे
- दुनिया भर में घरेलू हिंसा दुरुपयोग हॉटलाइन की अंतर्राष्ट्रीय सूची
> स्रोत:
> गुस्सा और स्टूइंग मधुमेह के साथ क्यों कर सकते हैं। एडीडब्ल्यू मधुमेह। 5 जुलाई, 2016 को प्रकाशित।