मधुमेह की जटिलताओं का अवलोकन

मधुमेह एक पुरानी, ​​प्रगतिशील बीमारी है जिसे दैनिक रूप से प्रबंधित किया जाना चाहिए। बेहतर दवाएं, अतिरिक्त संसाधन, बढ़ी हुई शिक्षा, और अधिक परिष्कृत औजारों ने मधुमेह के लोगों को लंबे समय तक रहने में मदद की है। हालांकि, लंबे जीवनकाल जटिलताओं को विकसित करने के लिए और अधिक समय छोड़ सकते हैं। यह कहना नहीं है कि मधुमेह वाले सभी लोगों को जटिलताओं के लिए नियत किया जाता है।

इसके बजाय, लोगों को सड़क के मुद्दों को रोकने के लिए अपने मधुमेह का ख्याल रखना जारी रखना चाहिए।

मधुमेह की जटिलताओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अपने रक्त शर्करा, रक्तचाप और वजन को स्वस्थ सीमा में रखने की कोशिश करना। गंभीर रूप से उच्च रक्त शर्करा शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप और मोटापे दिल को तनाव देते हैं और मधुमेह को नियंत्रित करते हैं।

साथ ही, यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने चिकित्सकों के साथ नियुक्तियां रखें- प्राथमिक चिकित्सक, आंख डॉक्टर, पोडियाट्रिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट- और किसी भी नए लक्षण से अवगत होने से आप जटिलताओं का पता लगाने और इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और जीवनशैली में परिवर्तन को अपनाने से मधुमेह की जटिलताओं को रोक या देरी हो सकती है।

इन प्रकार की जटिलताओं को समझना जागरूकता बढ़ाएगा और आपको स्वयं की अच्छी देखभाल करने के लिए प्रेरित करेगा।

जटिलताओं का किस प्रकार हैं?

मधुमेह की जटिलताओं को या तो मैक्रोवास्कुलर (बड़ी पोत जटिलताओं) या माइक्रोबस्कुलर (छोटी पोत जटिलताओं) के रूप में पहचाना जाता है।

मैक्रोवास्कुलर जटिलताओं में हृदय रोग, स्ट्रोक, और पैरों (रक्त परिधीय बीमारी) में रक्त प्रवाह में अपर्याप्तता जैसे हृदय रोग शामिल हैं । इन प्रकार की जटिलताओं को एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की सख्तता) द्वारा उत्पादित किया जाता है। असामान्य रक्त लिपिड, एक अस्वास्थ्यकर आहार, अधिक वजन या मोटा होना, व्यायाम नहीं करना, और उच्च रक्तचाप होने से इन लक्षणों को जटिल कर सकते हैं।

अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के अलावा, आपको इन सभी जोखिम कारकों को भी संबोधित करना होगा ताकि आप स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोक सकें।

माइक्रोवास्कुलर जटिलताओं में आंखों (रेटिनोपैथी) को नुकसान, गुर्दे (नेफ्रोपैथी) को नुकसान, और नसों (न्यूरोपैथी) को नुकसान शामिल है। आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करके इन प्रकार की जटिलताओं को कम किया जा सकता है या रोका जा सकता है। अपने चिकित्सक के साथ अपने रक्त शर्करा के लक्ष्यों पर चर्चा करें और उन लक्ष्यों तक पहुंचने का लक्ष्य रखें।

इन जटिलताओं के बारे में मुझे क्या पता होना चाहिए?

गुर्दे की बीमारी (नेफ्रोपैथी): मधुमेह गुर्दे की बीमारी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। वास्तव में, मधुमेह वाले तीन लोगों में से एक गुर्दे की बीमारी विकसित करता है, और मधुमेह गुर्दे की विफलता का सबसे आम कारण है। मधुमेह बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है जो गुर्दे और बेसमेंट झिल्ली की रक्षा करता है जहां फ़िल्टरिंग प्रक्रिया होती है। गुर्दे रक्त वाहिकाओं से बने होते हैं जो रक्त को फ़िल्टर करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जब रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो विषाक्त पदार्थ रक्त में बन सकते हैं। हर बार जब आप रक्त का काम करते हैं तो आपके चिकित्सक को आपके गुर्दे की क्रिया की जांच करनी चाहिए। इसके अलावा, मूत्र में मूत्र रोग की जांच के लिए मूत्रमार्ग किया जाता है।

गुर्दे की क्षति को रोकने के लिए वह आपको रक्तचाप की दवा पर डाल सकता है , जिसे एसीई अवरोधक कहा जाता है।

अपने रक्तचाप को नियंत्रित रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। ऊंचा रक्तचाप आपके दिल और आपके गुर्दे पर तनाव डाल सकता है, चीजों को और भी जटिल बना सकता है। यदि आपको निर्धारित दवा दी गई है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ले लें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें। और यदि आप नमक संवेदनशील हैं, तो डिब्बाबंद सामान, डेली मांस, स्नैक भोजन, और जमे हुए भोजन जैसे उच्च सोडियम खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। सोडियम में इन प्रकार के खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं, जो आपके जहाजों पर दबाव डालकर रक्तचाप बढ़ने का कारण बन सकते हैं।

गुर्दे की बीमारी के पांच चरण हैं। पहले चरण को सौम्य चरण माना जाता है और अंतिम चरण अंत-चरण किडनी रोग होता है, जिसमें उपचार डायलिसिस या किडनी प्रत्यारोपण होता है।

ज्यादातर समय, लोगों को गुर्दे की बीमारी के लक्षण महसूस नहीं होते हैं जब तक कि यह बहुत ही अंत चरणों तक नहीं बढ़ता है। इसलिए, अपने डॉक्टर के साथ अच्छा संबंध रखना महत्वपूर्ण है। एक सक्रिय रोगी बनें और प्रश्न पूछें, ताकि आप जान सकें कि आपका गुर्दा कार्य कहां है और यह कहां होना चाहिए।

अच्छी खबर यह है कि आपके रक्त शर्करा, रक्तचाप और वजन नियंत्रण को रखने से गुर्दे की बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, अपने गुर्दे नियमित रूप से परीक्षण करना आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को ट्रैक रखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।

तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी): पैर और हाथों में न्यूरोपैथी सबसे आम है, लेकिन शरीर के अन्य क्षेत्रों में नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। स्वायत्त न्यूरोपैथी मूत्राशय, पाचन तंत्र, और प्रजनन अंगों में विकसित होता है । परिधीय न्यूरोपैथी हाथ, पैर और पैरों को प्रभावित करती है। तंत्रिका दर्द चोट पहुंचा सकता है। यह असामान्य लक्षण भी पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, पेट को तंत्रिका क्षति से संतृप्ति और अनियमित रक्त शर्करा बढ़ सकता है। पेरिफेरल न्यूरोपैथी अक्सर जलती हुई सनसनी या सूजन और झुकाव के रूप में वर्णित होती है। जिन लोगों को अपने चरमपंथियों में तंत्रिका दर्द होता है, उन्हें पैर की चोटों का पता लगाने में कठिनाई हो सकती है, जैसे कि टहलने पर कदम उठाना, या शायद आपके पैर की अंगुली के खिलाफ पत्थर की रगड़ना। ज्ञात पैर की चोट गंभीर संक्रमण हो सकती है। ऊंचे रक्त शर्करा के साथ मिलकर, पैर की चोटों को ठीक करने में धीमा हो सकता है और विच्छेदन हो सकता है।

यदि आप लंबे समय तक मधुमेह रखते हैं, तो आप न्यूरोपैथी विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, खासकर यदि आपके रक्त शर्करा कालक्रम में उच्च हैं। न्यूरोपैथी को रोकने के लिए आप सबसे अच्छी चीज अपने रक्त शर्करा को अच्छी रेंज में रखना है। अगर आपको संदेह है कि कुछ गलत है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

यदि आपको स्वायत्त न्यूरोपैथी का निदान किया गया है, तो आपको कुछ विशेष उपचारों का पालन करना पड़ सकता है, जैसे कि विशेष आहार का पालन करना, मनोवैज्ञानिक परामर्श मांगना, या कुछ दवाएं लेना।

यदि आपको परिधीय न्यूरोपैथी के साथ निदान किया गया है या संदेह है कि आपके पास यह हो सकता है, तो आपको अपने चिकित्सक को ट्यूनिंग कांटा या मोनोफिलामेंट परीक्षण के साथ सनसनी की भावना निर्धारित करने के लिए एक पूर्ण पैर परीक्षा आयोजित करनी चाहिए। यदि आपको संवेदना कम हो गई है, तो पैर की असामान्यताएं, जैसे फंगल संक्रमण या नाखून, विकृतियां, सूखी क्रैक वाली त्वचा, घाव या कटौती, आपको आगे काम करने के लिए एक पॉडियट्रिस्ट भेजा जाएगा। यदि आपको पॉडियट्रिस्ट नहीं दिखाई देता है, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक चिकित्सक के दौरे पर अपने मोजे और जूते बंद कर लें। जब आप घर होते हैं तो नियमित रूप से अपने पैरों की जांच करना और अच्छे पैर की स्वच्छता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप:

• अपने मोजे प्रतिदिन बदलें और साफ, सूखे मोजे पहनें।
• क्रोधित तलवों के लिए कमजोर क्रीम लागू करें (पैर की उंगलियों के बीच लोशन से बचें)।
• अपने पैर की उंगलियों के बीच अच्छी तरह से सूखा (बहुत अधिक नमी फंगल संक्रमण के विकास का कारण बन सकता है)।

नंगे पैर के चारों ओर घूमना कभी भी महत्वपूर्ण नहीं है, हमेशा उन्हें अपने जूते पहनने से पहले हिलाएं, और जूते पहनें जो आरामदायक हैं और आरामदायक हैं।

रेटिनोपैथी (आंखों की क्षति): ऊंचे रक्त शर्करा आंखों के पीछे छोटे जहाजों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उन्हें खून बह रहा है या तरल पदार्थ रिसाव हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों को रेटिनोपैथी, मधुमेह मैकुलर एडीमा (डीएमई), मोतियाबिंद, और ग्लूकोमा जैसे आंखों की स्थिति विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। यदि उचित तरीके से इलाज नहीं किया जाता है, तो इन आंखों की स्थिति दृष्टि दृष्टि और यहां तक ​​कि अंधापन का कारण बन सकती है। मधुमेह वाले लोगों को मधुमेह के निदान पर एक पतली आंख परीक्षा होनी चाहिए। मधुमेह का निदान होने से पहले आंखों को नुकसान शुरू हो सकता है। इसलिए, जटिलताओं को रोकने के लिए सक्रिय होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको हर दो साल में कम से कम एक बार जांच करनी चाहिए यदि आपके पास रेटिनोपैथी का कोई सबूत नहीं है और यदि आपके पास मौजूदा आंखों के मुद्दे हैं तो प्रति वर्ष। मधुमेह को नियंत्रित करना, निर्धारित दवाओं को लेना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, और स्वस्थ आहार को बनाए रखना-दृष्टि हानि को रोक या देरी कर सकता है। इसके अलावा, प्रारंभिक पहचान और उचित अनुवर्ती देखभाल दृष्टि हानि की रक्षा कर सकती है।

उच्च रक्तचाप और हृदय रोग: मधुमेह वाले लोगों को उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम में वृद्धि हुई है। मधुमेह वाले लोगों को मधुमेह नहीं होने वाले लोगों की तुलना में दिल के दौरे और स्ट्रोक होने की संभावना दो गुना ज्यादा होती है। मधुमेह के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, न केवल रक्त शर्करा की बीमारी बल्कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के रूप में। ऐसा करने से दिल की बीमारी के विकास को रोकने या देरी में मदद मिल सकती है। इसलिए, रक्त शर्करा, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, और स्वस्थ श्रेणियों के भीतर वजन रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको रोकने की कोशिश करनी चाहिए। धूम्रपान समाप्ति स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम कर सकती है और रक्त शर्करा और रक्तचाप दोनों को कम कर सकती है।

आम तौर पर, ऊंचे रक्तचाप के कोई लक्षण नहीं होते हैं, यही कारण है कि इसे अक्सर "मूक हत्यारा" कहा जाता है। कुछ लोग इसके दबाव के बिना अपने दबाव के साथ उच्च या सीमा रेखा के साथ घूमते हैं। यदि आप अनुभव के लक्षण करते हैं, तो आप सिरदर्द विकसित कर सकते हैं या हल्का महसूस कर सकते हैं। सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रत्येक डॉक्टर की यात्रा पर आपके रक्तचाप की जांच की जाए। अपनी संख्या जानें और सामान्य रक्तचाप क्या है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी / एचजी से कम या बराबर होता है। शीर्ष संख्या, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, दिल धड़कता है (या काम पर है) धमनियों में दबाव का माप है। और निचली संख्या, डायस्टोलिक दबाव, दिल को आराम करते समय धड़कन के बीच दबाव को मापता है। यदि आपको रक्तचाप की दवा निर्धारित की गई है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे ले लें। अगर आपको घर पर अपने दबाव की निगरानी करने के लिए ब्लड प्रेशर मशीन दी गई है, तो आपको ऐसा करना चाहिए। अगर आपका दबाव उससे अधिक है तो अपने चिकित्सक को सूचित करें। अंत में, अपना आहार बदलना आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। सोडियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। अपने खाद्य पदार्थों में नमक जोड़ने से बचें और संसाधित खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें- एक कैन, बैग या बॉक्स में मौजूद खाद्य पदार्थ। उच्च रक्तचाप वाले बहुत से लोगों को एक डीएएसएच आहार का पालन करने से लाभ होता है।

यदि आपके दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास है, तो आप इसे विकसित करने के जोखिम में वृद्धि कर रहे हैं, खासकर अगर आपको मधुमेह है। लेकिन आप अपने रक्त शर्करा और लिपिड को लक्ष्य (एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स) पर रखकर जोखिम को कम करने का प्रयास कर सकते हैं, स्वस्थ रेंज पर आपके बॉडी मास इंडेक्स, सामान्य सीमाओं में कमर परिधि, और अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि कर सकते हैं।

अपने चिकित्सक के साथ अपने विशिष्ट लक्ष्यों पर चर्चा करें। अधिकांश लोगों को इन नंबरों से लाभ होता है:

• हेमोग्लोबिन ए 1 सी 7 प्रतिशत या उससे कम
• कुल कोलेस्ट्रॉल: <200 मिलीग्राम / डीएल
• एलडीएल <100 मिलीग्राम / डीएल
• एचडीएल> पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल और> महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल
• Triglycerides <150 मिलीग्राम / डीएल
• कमर परिधि: पुरुष <40 इंच, महिलाएं <35 इंच
• बॉडी मास इंडेक्स: 18.5-24.4 किलो / एम 2
• व्यायाम: मध्यम शारीरिक गतिविधि के प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए लक्ष्य रखें

इन जटिलताओं को रोकना

उच्च ग्लूकोज के स्तर रक्त वाहिकाओं में स्वयं के साथ-साथ रक्त कोशिकाओं में परिवर्तन उत्पन्न करते हैं जो विभिन्न अंगों में रक्त प्रवाह को कम करते हैं। आक्रामक जीवन शैली में बदलाव करना रक्त शर्करा को कम करने और मधुमेह की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। कार्रवाई करने में कभी देर नहीं होती है। यहां तक ​​कि यदि आपके पास लंबे समय तक मधुमेह है, तो भी आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बदलाव कर सकते हैं।

अपने रक्त शर्करा को लक्षित सीमा में रखें: सुनिश्चित करें कि आपको स्पष्ट रूप से समझ है कि आपके रक्त शर्करा के लक्ष्य क्या हैं। रक्त शर्करा जो बहुत अधिक होते हैं (हाइपरग्लिसिमिया) और बहुत कम (हाइपोग्लिसिमिया) खतरनाक हो सकता है। अपने वांछित लक्ष्य पर अपने रक्त शर्करा को रखने से आप बड़े और छोटे जहाजों को क्षतिग्रस्त होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास कभी-कभी उच्च रक्त शर्करा होता है तो परेशान न हों। लेकिन जब आप उच्च रक्त शर्करा के पैटर्न को देखते हैं तो कार्रवाई करें। अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप सब कुछ कर रहे हैं और आपके रक्त शर्करा उच्च हैं-आपको दवा समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। चूंकि मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है, कभी-कभी हमें बदलाव करने की ज़रूरत होती है, भले ही हम सब ठीक कर रहे हों।

वजन कम करें: वजन घटाने रक्त शर्करा को कम करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। इसके अलावा, वजन कम करना दिल से तनाव लेता है और हृदय रोग का खतरा कम कर सकता है। स्वस्थ वजन स्थापित करने से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद मिल सकती है और यह आपके शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने की अनुमति देता है। यह पैनक्रिया से तनाव लेता है और बीटा कोशिकाओं (इंसुलिन बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली कोशिकाओं) को संरक्षित कर सकता है। आपके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत खोने से आपके समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यदि आप लंबे समय तक वजन कम करने और अपने संघर्ष को जारी रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप भोजन प्रतिस्थापन से लाभ उठा सकते हैं । भोजन प्रतिस्थापन कैलोरी- और कार्बोहाइड्रेट-नियंत्रित हैं। वे दिन के दौरान एक खाद्य पसंद को खत्म करने के लिए सेवा कर सकते हैं, जो आपके कैलोरी सेवन को कम करने के लिए आसान बना सकता है। अपने भोजन विकल्पों के लिए उत्तरदायी होने से आप स्वस्थ खाने की योजना में टिकने में भी मदद कर सकते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ बैठक स्थापित करके अपनी जवाबदेही बढ़ाएं और कोच प्राप्त करें।

एक स्वस्थ आहार का पालन करें: आप जो खाते हैं वह आपके मधुमेह नियंत्रण पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है। कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा को सबसे ज्यादा बढ़ाते हैं । रोटी, चावल, पास्ता, सेम, फल, दूध, और दही जैसे खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। मधुमेह वाले लोगों को एक संशोधित, कार्बोहाइड्रेट-नियंत्रित आहार खाने से लाभ होता है। बहुत से लोग पाते हैं कि जब वे कम कार्बोहाइड्रेट आहार खाते हैं तो उनके रक्त शर्करा बेहतर नियंत्रित होते हैं । यदि आपका आहार कार्बोहाइड्रेट में उच्च है, तो आप सबसे अच्छी चीज को वापस करने की कोशिश कर सकते हैं।

मीठे पेय पदार्थों को हटा दें , मिठाई को कम करें और अपने भोजन पर अपने कार्बोहाइड्रेट को 1 कप से अधिक तक सीमित करें। एक बार ऐसा करने के बाद, कार्बोहाइड्रेट के बेहतर स्रोतों को चुनने का प्रयास करें: पूरे अनाज, फलियां, और स्टार्च वाली सब्जियां कुछ बेहतर कार्बोहाइड्रेट विकल्प हैं। कार्बोहाइड्रेट को कम करने के अलावा, कुछ ठीक करने के लिए संसाधित और तला हुआ भोजन, जैसे ठीक मांस, डेली मीट और फ्रेंच फ्राइज़ का सेवन कम करना सबसे अच्छा है। इन प्रकार के खाद्य पदार्थ कैलोरी, संतृप्त, और ट्रांस वसा में समृद्ध होते हैं, और खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक योगदान कारक है। अंत में, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। फाइबर, पूरे अनाज , फल, सब्जियां , नट, और बीज में समृद्ध खाद्य पदार्थ आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं, रक्त शर्करा और निचले कोलेस्ट्रॉल को स्थिर कर सकते हैं। रोजाना 25-38 ग्राम फाइबर खाने के लिए फायदेमंद है।

आगे बढ़ें: ऐसा करने से आसान कहा जा सकता है, लेकिन व्यायाम वास्तव में इंसुलिन का उपयोग करके रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, व्यायाम मांसपेशियों को बनाने, ऊर्जा बढ़ाने, और नींद और मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकता है। आखिरकार, आपको प्रति सप्ताह लगभग 150 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि (कम से कम तीन दिनों में फैलाना) मारना चाहिए। जब संभव हो, आपको प्रतिरोध अभ्यास के प्रति सप्ताह दो सप्ताह भी शामिल करना चाहिए। यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है, तो सुनिश्चित करें कि आपको एक नई दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सा मंजूरी मिलती है।

मधुमेह सेल्फ-मैनेजमेंट शिक्षा प्राप्त करें: मधुमेह वाले सभी को निदान पर मधुमेह सेल्फ-मैनेजमेंट शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए और मधुमेह के विभिन्न चरणों में शिक्षा प्राप्त करना जारी रखना चाहिए। यहां तक ​​कि यदि आपके पास लंबे समय तक मधुमेह है, तो आप एक रिफ्रेशर कोर्स प्राप्त करने से लाभ उठा सकते हैं। मधुमेह आत्म-प्रबंधन शिक्षा स्व-देखभाल व्यवहार, जैसे स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, रक्त शर्करा की निगरानी, ​​समस्या निवारण, जोखिम को कम करने और स्वस्थ प्रतियों पर केंद्रित है। आप एक-एक-एक सत्र या समूह सत्र करना चुन सकते हैं। शुरू करने के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें।

डॉक्टरों की एक टीम को इकट्ठा करें: जोखिम और जटिलताओं को कम करने का एक शानदार तरीका है अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ अच्छा संबंध स्थापित करना। आम तौर पर, वह आपको अन्य चिकित्सकों से संदर्भित करेगी: आंख डॉक्टर, पैर डॉक्टर, हृदय रोग विशेषज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट इत्यादि। स्वस्थ जांच प्राप्त करने से मधुमेह की जटिलताओं को कम करने में निवारक कार्रवाई करने में मदद मिल सकती है। आधारभूत मूल्यांकन होने से आप परिवर्तनों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। जितनी तेज़ी से आप पहचानते हैं, उस मुद्दे को जल्दी से सुलझाने और आगे की जटिलताओं को रोकने का बेहतर मौका होता है।

अपने मधुमेह को गंभीरता से लें: अक्सर, मधुमेह वाले लोग रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें ऐसा नहीं लगता है कि उनके रक्त शर्करा उच्च हैं। नतीजतन, वे अपने मधुमेह का इलाज न करने का फैसला करते हैं। यह बेहद खतरनाक है। इलाज न किए जाने वाले मधुमेह के परिणामस्वरूप खतरनाक रूप से उच्च रक्त शर्करा हो सकते हैं, जो जटिलताओं का कारण बन सकते हैं जो उलट नहीं हो सकते हैं। शुरुआत से मधुमेह को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है । कभी-कभी आक्रामक जीवनशैली में संशोधन, वजन घटाने, आहार और व्यायाम रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं ताकि वे अब मधुमेह की सीमा में न हों । यदि आप अपने मधुमेह के बारे में जानते हैं तो आप अपने व्यवहार को समायोजित कर सकते हैं। आज कार्रवाई करें-आप इसे कर सकते हैं।

से एक शब्द

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो कई प्रकार की जटिलताओं का कारण बन सकती है। लेकिन, अच्छी खबर यह है कि यदि आप आक्रामक जीवनशैली में परिवर्तन करते हैं तो आप इन जटिलताओं को विकसित करने के अपने जोखिम को कम या देरी कर सकते हैं। अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने रक्त शर्करा, रक्तचाप, वजन, और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य के करीब रखें। इंतजार मत करो। सुनिश्चित करें कि आप सही प्रकार के डॉक्टरों से मिल रहे हैं और आप अपनी मधुमेह देखभाल में सक्रिय हैं। आप मधुमेह के साथ एक स्वस्थ, लंबे जीवन जी सकते हैं, लेकिन आपको उस पर काम करना चाहिए।

> स्रोत:

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