छुट्टियों पर नेविगेट कैसे करें जब आप शिकायत कर रहे हों

उन लोगों के लिए जो किसी प्रियजन की हानि को शोक करते हैं, छुट्टियों के बाउबल्स, घंटियां और उज्ज्वल रोशनी कुछ भी आनंददायक महसूस कर सकती हैं। छुट्टियों से निपटने वाली मौत को दुखी करने में मदद करने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।

द्वार को नई परंपराओं में अनलॉक करें

खुशी का मौसम कुछ भी पसंद करता है लेकिन जब किसी प्रियजन के नुकसान का शोक होता है। फोटो © जॉर्ज डोयले / गेट्टी छवियां

अंग्रेजी उपन्यासकार समरसेट मौघम ने एक बार कहा, "परंपरा एक गाइड है, न कि एक जेलर।" इसके बावजूद, हमारे द्वारा पति / पत्नी, बच्चे, माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण प्रियजनों के साथ कई वर्षों तक छुट्टियों की परंपराएं अक्सर जेल की सलाखों के रूप में अनुपस्थित महसूस कर सकती हैं। क्रिसमस कार्ड भेजना, उस विशेष छुट्टी मिठाई को बेक करना, ब्लैक फ्राइडे पर खरीदारी करना, पड़ोस की रोशनी / सजावट प्रतियोगिता आदि में भाग लेना, आपकी सबसे सुखद छुट्टियों की यादों से जुड़ा हुआ हो सकता है, लेकिन क्या आपकी विशेष परंपरा वास्तव में आपको इस साल खुशी लाएगी? यदि नहीं, तो इसे बदलने पर विचार करें ताकि आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकें।

याद रखें, यदि आप चाहें तो आप हमेशा अपनी मूल परंपरा को सड़क के नीचे फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपको पता चलेगा कि एक नई परंपरा उतनी संतोषजनक है।

यह कहना ठीक है

हर साल, आपका परिवार कैरोल और कोको के लिए क्रिसमस ईव पर आपके घर आने का इंतजार कर रहा है। लेकिन इस साल, घर को सजाने और पेड़ को ट्रिम करने का विचार खुद को भारी लगता है। या शायद आपने पिछले कई सत्रों के लिए अपने चर्च या सामुदायिक केंद्र में अवकाश संगीत पृष्ठ का आयोजन किया है, लेकिन अब, आपका दिल बस इसमें नहीं है। जबकि आपकी छुट्टियों की दिनचर्या में बदलाव करने का विचार मुश्किल महसूस हो सकता है, आपको यह निर्धारित करने की ज़रूरत है कि आप कितनी ज़िम्मेदारी लेते हैं और फिर अपने परिवार और दोस्तों को स्पष्ट रूप से संवाद करते हैं। खुद से पूछें कि क्या आप किसी विशेष कार्य के साथ मदद चाहते हैं या यदि आप किसी और को इस वर्ष पूरी तरह से लेना चाहते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि "नहीं" कहना ठीक है क्योंकि आप नुकसान के बाद जीवन में समायोजित करते हैं।

कुछ भी सही नहीं है और न ही आप हैं

हम में से अधिकांश छुट्टियों की तरह होना चाहिए की एक मानसिक तस्वीर लेते हैं। पुस्तकें, पत्रिकाएं, फिल्में, टेलीविज़न विज्ञापन और यहां तक ​​कि हमारी बचपन की यादें इस आदर्शीकरण को "परिपूर्ण" हनुका, थेंक्सगिविंग, क्रिसमस, क्वानजा, [ यहां अवकाश अवकाश ] की एक छवि बनाकर ईंधन की कल्पना कर सकती हैं। यह बहुत दबाव पैदा कर सकता है, जो तनाव का एक और स्रोत है जिसे आपको अभी निपटने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, अपने आप को चीजों को स्वीकार कर इस छुट्टियों के मौसम को पारित करें । अगर गर्मी और घर की गर्मी उज्ज्वल चमकती है तो कुछ क्रिसमस रोशनी जला दी जाती है तो कौन परवाह करता है? हो सकता है कि आपने बच्चों के लिए आमतौर पर उन उपहारों को लपेटने में उतना समय नहीं लगाया, लेकिन आखिरी बार जब बच्चे ने लपेटने की नौकरी के कारण उपहार से इंकार कर दिया था? तुर्की इस साल थोड़ा सूखा? थोड़ा और ग्रेवी जोड़ें। जो कुछ भी आता है, अपने आप को दोहराएं: "बस इसे जाने दो।"

अपने प्रस्थान प्रिय प्यार का सम्मान करें

अक्सर, जो लोग मौत की शोक करते हैं, "मैं छुट्टियों के दौरान उसके बारे में सोचने से कैसे बच सकता हूं?" सच्चाई यह है कि आप पूरी तरह से नहीं कर सकते - तो कोशिश क्यों करें? डर में रहने के बजाय कि आप अपने प्रियजन को याद रखना शुरू कर देंगे और उदास महसूस करेंगे, अपनी योजनाओं में अपनी याददाश्त को शामिल करके स्वयं को सशक्त बनाएं । जब आप अपने परिवार के साथ हों, तो अपने प्रियजन के सम्मान में एक मोमबत्ती प्रकाश डालें जो चुपचाप अपने दिल में उसकी उपस्थिति को इंगित कर सके। या कुछ पॉपकॉर्न बनाएं और एक परिवार के रूप में अपनी पसंदीदा छुट्टी फिल्म देखने के लिए एक साथ बैठें। यदि आप रचनात्मक प्रकार हैं, तो अपने बच्चों या पोते के साथ विशेष अवकाश गहने बनाएं और उन्हें अपने क्रिसमस के पेड़ पर सम्मान के स्थान पर लटका दें। यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो अपने परिवार से अपने प्रियजन की अपनी पसंदीदा यादों को साझा करने के लिए कहें, या कब्रिस्तान, स्मारक स्थल या अपने प्रियजन के जीवन में महत्वपूर्ण स्थान पर जाएं।

देने की सच्ची खुशी खोजें

हम हमेशा सुनते हैं कि देने से बेहतर है, लेकिन हम में से कितने वास्तव में उस पर विश्वास करते हैं? खैर, इस छुट्टियों पर विचार करें जब आप उस पुराने चेस्टनट को किसी अन्य तरीके से अवकाश ब्लूज़ से निपटने में मदद करके परीक्षण में डाल देंगे। बेघर लोगों के लिए खिलौनों का दान करें या गर्म कपड़ों को गर्म करें। भुखमरी या समर्थन वरिष्ठों को खिलाने में मदद करें। एक ज़रूर परिवार को अपनाना या अपने प्रियजन की याद में धर्मार्थ योगदान देना। यदि आप देखते हैं तो देने के आनंद के कई अवसर हैं । किसी और की मदद करने के अवसरों की एक सूची के लिए अपने क्षेत्र में एक उज्ज्वल अवकाश का अनुभव करें, कृपया स्वयंसेवी मैच वेबसाइट पर जाएं।

संबंधित लेख :
दु: ख जाने दो
क्रिसमस अवकाश दुःख कैसे बचें
थैंक्सगिविंग डे दुःख कैसे बचें
वेलेंटाइन दिवस दुःख कैसे बचें

> स्रोत:
"छुट्टियों को संभालने के लिए युक्तियाँ।" www.griefnet.org http://www.griefnet.org/library/tips.html