तनाव एक परिवर्तन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है जिसके लिए शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक समायोजन या प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। तनाव आपको मजबूत होने में मदद कर सकता है-जैसे कि तीव्र अभ्यास के मामले में, उदाहरण के लिए - या इससे निपटने की आपकी क्षमता कमजोर हो सकती है। तनाव आपको उपलब्धि के लिए प्रेरित कर सकता है, या इससे अवसाद, चिंता और अन्य स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का कारण बन सकता है।
मरना, ज़ाहिर है, एक तनाव है, क्योंकि मृत्यु के आसपास के कई मुद्दे हैं।
यह मरने वाले व्यक्ति और देखभाल करने वाले दोनों के लिए तनावपूर्ण है। मूलभूत अर्थ में, मरने वाले किसी भी व्यक्ति को सबसे बड़े बदलावों का प्रतिनिधित्व करना पड़ता है। यह देखभाल करने वाले के लिए भी संबंधों में बड़े बदलाव की आवश्यकता हो सकती है (उदाहरण के लिए बच्चा देखभाल करने वाला बन जाता है), दिनचर्या में जटिल परिवर्तनों, नई जिम्मेदारियों और अन्य का उल्लेख नहीं करना चाहिए।
मरने की प्रक्रिया से संबंधित तनाव
मरना एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है, और मृत्यु से संबंधित तनाव का स्तर व्यक्तिगत रूप से व्यक्ति से अलग-अलग होगा। कुछ कारक जो एक फर्क पड़ेगा उनमें शामिल हैं:
- आयु और "पूर्णता" की भावना। एक पुराना वयस्क जो महसूस करता है कि उन्होंने पूर्ण जीवन जीया है कभी-कभी (हालांकि हमेशा नहीं) इस विचार के साथ अधिक आरामदायक है कि जीवन निकट आ रहा है।
- असुविधा का स्तर। कुछ मामलों में, कारकों का संयोजन घर पर सापेक्ष सुविधा में मरने की प्रक्रिया का अनुभव करना संभव कर देगा। अन्य मामलों में, प्रक्रिया शारीरिक रूप से दर्दनाक और draining है।
- बाहरी कारकों पर चिंता का स्तर। देखभाल और अंतिम खर्च के लिए भुगतान करने के लिए पर्याप्त पैसा है? क्या व्यक्ति या देखभाल करने वाले लोग अतिरंजित होंगे? क्या ऐसी जिम्मेदारियां हैं जिन पर मरने वाले व्यक्ति को प्रबंधन करने की आवश्यकता है?
- आध्यात्मिक विचार कुछ लोगों के लिए, मरना जीवन का एक प्राकृतिक हिस्सा है; दूसरों के लिए, यह "घर जा रहा है।" कुछ लोगों के लिए, हालांकि, यह एक भयानक संभावना है।
- प्वाइंट आप मरने की प्रक्रिया में हैं । आम तौर पर, जो टर्मिनल निदान के साथ प्रस्तुत किए जाते हैं वे पांच चरणों की प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं जिसमें उन्हें भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव होता है। तनाव तब तक उन चरणों में से जुड़ा हुआ है जब तक कि व्यक्ति तथ्यों के साथ आने में सक्षम न हो।
यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्राकृतिक और सामान्य है जो कुछ स्तर की चिंता और अवसाद का अनुभव करने के लिए मर रहा है, और उन भावनाओं को झुकाव-चाहे चिकित्सकीय या अन्यथा-आमतौर पर अनावश्यक है और हानिकारक हो सकता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब मरने वाले व्यक्ति को अवसाद और / या चिंता का पथदर्शी (गंभीर) स्तर का सामना करना पड़ रहा है जो उसके लिए आम तौर पर आनंद लेने वाली गतिविधियों में आनंद लेने और भाग लेने के लिए असंभव बनाता है। इसके अलावा, जैविक रूप से आधारित मुद्दे हैं जो मनोदशा और / या शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं जो जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप करते हैं। जब चुनौतियां उत्पन्न होती हैं, तो चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक पेशेवर अक्सर मदद करने के लिए दवाओं या अन्य हस्तक्षेपों की सिफारिश कर सकते हैं।
देखभाल देने से संबंधित तनाव
कई मामलों में, देखभाल करने से मरने से अधिक तनावपूर्ण हो सकता है। यह मामला क्यों हो सकता है?
- देखभाल करने वाले अपने प्रियजन की मृत्यु के बारे में अपने स्वयं के " अग्रिम दुःख " का सामना कर रहे हैं, साथ ही वे अपने प्रियजन के शेष जीवन से मुकाबला कर रहे हैं।
- देखभाल करने वाले सामान्य दैनिक जीवन-यातायात जाम, वित्तीय मुद्दों, और इतने आगे के सभी तनावों का सामना कर रहे हैं-साथ ही वे मरने वाले प्रियजन की देखभाल कर रहे हैं।
- कुछ मामलों में, देखभाल करने वालों ने देखभाल प्रदान करने के लिए अपने व्यक्तिगत जीवन के बड़े तत्वों को छोड़ दिया है, जिनमें काम, शौक और बहुत कुछ शामिल है। न केवल यह अकेलापन और ऊबड़ का कारण बन सकता है, बल्कि यह मरने वाले व्यक्ति की ओर अवसाद, वित्तीय कठिनाइयों और नाराजगी का कारण बन सकता है।
- देखभाल करने वालों के पास अपनी शारीरिक जरूरतों की देखभाल करने के लिए समय या ऊर्जा नहीं हो सकती है, जैसे व्यायाम, खरीदना और स्वस्थ भोजन खाना बनाना या डॉक्टरों का दौरा करना।
- देखभाल करने वाले देखभाल करने वाली भूमिका में कदम उठा सकते हैं, जो खुद को विश्वास करने योग्य नहीं है कि ऐसी स्थिति को "ठीक" करने की क्षमता हो। "असहायता" के आस-पास की निराशा गहराई से हो सकती है।
कई देखभाल करने वालों को इस बिंदु पर जोर दिया जाता है कि वे चिकित्सकीय रूप से उदास और / या चिंतित हैं, और अपने जीवन का आनंद लेने में असमर्थ हैं। समाधान काफी सरल हैं: सहायक और राहत देखभाल ढूंढना, स्वयं के लिए समय लेना, पर्याप्त अभ्यास, पोषण, और नींद लेने का विकल्प चुनना, और वास्तविकता को स्वीकार करना कि जीवन और मृत्यु दोनों अप्रत्याशित हैं और कभी-कभी अप्रबंधनीय हैं।