त्वचा विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक तनाव और मुँहासे के बीच संबंध के बारे में बात करता है
क्या तनाव और मुँहासे के ब्रेकआउट के बीच कोई संबंध है? क्या यह सिर्फ आपकी कल्पना है, या जब आप बहुत तनाव में हैं तो आपका मुँहासे वास्तव में खराब हो जाता है? जब आप तनाव से बाहर हो रहे हैं तो वास्तव में आपकी त्वचा के साथ क्या चल रहा है?
मैंने एक डॉक्टर से मुलाकात की जो तनाव और मुँहासे के बीच संबंध पर पतला पाने के लिए बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक मनोवैज्ञानिक दोनों है।
रिचर्ड फ्राइड, एमडी, पीएचडी, प्रभाव पर वजन का वजन हमारी त्वचा पर है, और अधिक विशेष रूप से, तनाव और मुँहासे।
तनाव तनाव को कैसे प्रभावित करता है?
डॉ। फ्राइड ने कहा, "अब हम त्वचा के तथाकथित नसों की हमारी समझ में बहुत आगे आ गए हैं।" "हम जानते हैं कि त्वचा में इन तंत्रिका समाप्ति हैं - कई, त्वचा में कई तंत्रिका समाप्ति जो इन रसायनों को न्यूरोपैप्टाइड्स कहते हैं।
"न्यूरोपैप्टाइड्स मूल रूप से तनाव से प्रेरित रसायनों हैं जो त्वचा में सूजन पैदा करते हैं। यह खुद को लाली के रूप में दिखा सकता है। यह खुद को मजबूती और सनसनी, खुजली, जला, झुकाव, दर्द, संवेदनशीलता में परिवर्तन दिखा सकता है। न्यूरोपैप्टाइड्स पूरी तरह से संबंधित हैं तनाव।
"हम जानते हैं कि त्वचा में प्रतिरक्षा प्रणाली के अन्य पहलुओं को तनाव से बदल दिया जाता है। त्वचा में संक्रमण से लड़ने की हमारी क्षमता तनाव में कम हो जाती है," डॉ फ्राइड ने आगे कहा।
" अभिलेखागार के त्वचाविज्ञान में प्रकाशित एक आकर्षक लेख है जो दिखाता है कि तनाव सीधे कैंसर के गठन से लड़ने की हमारी क्षमता को कम कर देता है," उन्होंने समझाया।
"हम 'नग्न माउस मॉडल' नामक दवाइयों के पहलुओं के निर्माण के पहलुओं के सबसे अवसरवादी परीक्षण के लिए एक मॉडल का उपयोग करते हैं।
"उन्हें 'नग्न' कहा जाता है क्योंकि वे वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली के एक या दो पहलुओं को याद कर रहे हैं, और वे उपयोग करने के लिए एक आदर्श मॉडल हैं क्योंकि हम जानते हैं - उनकी कमी के कारण - [वे] वे कैंसर को जल्दी से बनाते हैं।
"तो हम एक दिए गए क्रीम, लोशन का परीक्षण कर सकते हैं; हम त्वचा में अन्य दवाओं का परीक्षण कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या बेसलाइन कैंसर गठन का समय हुआ। नग्न माउस मॉडल में, हम उन्हें पराबैंगनी विकिरण के बारे में बताते हैं।
"यह औसतन 21 दिन है," डॉ फ्राइड ने आगे कहा, "इससे पहले कि वे अपनी पहली त्वचा कैंसर प्राप्त करें। और इसे दोहराया गया है। यदि आप तनाव के नीचे माउस डालते हैं, तो 21 दिन बेसलाइन से 8 दिन पहले गिर गए हैं, उनका पहला ट्यूमर
"जब आपको माउस पर बल दिया जाता है तो आप कैसे जानते हैं? और यह मजाक नहीं है। माउस का प्राकृतिक शिकारी लोमड़ी है। इसलिए लोमड़ी मूत्र की गंध नाटकीय रूप से चूहों पर जोर देती है। हम इसे अपने हृदय गति से माप सकते हैं, [और] उनकी श्वसन दर, "उन्होंने कहा।
मुँहासे विकास में तनाव क्या भूमिका निभाता है?
डॉ फ्राइड ने समझाया: "तनाव, मेरे अनुमान में और अधिकांश अध्ययनों के आधार पर, आग पर एक लॉग है यदि आप करेंगे। यह मुँहासे के लिए एक खराब कारक है।
यदि आप एक पाई चार्ट लेते हैं और इसे कई स्लाइस में काटते हैं, तो प्रत्येक स्लाइस मुँहासे के गठन या मुँहासे के बिगड़ने में योगदान दे सकती है, हम जानते हैं कि तनाव पाई के स्लाइस में से एक है।
हार्मोन, एक और टुकड़ा। जेनेटिक predisposition, एक और टुकड़ा। अभ्यास के मामले में आहार, जीवनशैली के मामले में जीवन शैली।
व्यवसाय - क्या आप उन चीजों से अवगत हैं जो मुँहासे खराब या अनमास्क करते हैं?
यदि आप उस गर्भावस्था में जोड़ते हैं। यदि आप हेयरस्टाइल और पोमाडे मुँहासे जैसे यांत्रिक कारकों में जोड़ते हैं।
अब, हम तोड़ने शुरू करने से पहले या हमारे ब्रेकआउट खराब होने से पहले कितने कारकों को होना चाहिए? किसी दिए गए व्यक्ति के लिए, यह शायद अलग है।
कुछ लोगों के लिए, आनुवांशिक एंडोमेंट द्वारा मुँहासे बनाने की दहलीज इतनी कम हो सकती है कि किसी भी कारक से उन्हें तोड़ दिया जाएगा और उनमें से किसी एक कारक को हटाने से उन्हें बेहतर बना दिया जाएगा। अन्य लोगों के लिए, हो सकता है कि आपको दो, तीन, चार हो। आपको हार्मोन होना पड़ता है, आपको तनाव होना पड़ता है, आपको खराब आहार होना पड़ता है।
तो, तनाव के बारे में हम क्या कह सकते हैं अध्ययनों से पता चलता है कि सांख्यिकीय रूप से, तनाव के तहत, यदि आप मुँहासे प्रवण हैं तो आप अधिक तोड़ देंगे, आप अधिक गंभीर रूप से टूट जाएंगे, और आपके मुँहासे में सुधार करने में अधिक समय लगेगा। "
मुँहासे तोड़ने में तनाव से राहत मिल सकती है? क्या अकेले तनाव में कमी मुँहासे का मामला साफ़ करने के लिए पर्याप्त है?
"एक वैध तनाव प्रबंधन तकनीक को गले लगाते हुए," डॉ फ्राइड ने कहा, "यह योग, ताई ची, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, सम्मोहन, निर्देशित इमेजरी छूट कार्यक्रमों में से एक जैसा कि मैंने मुँहासे में सुधार के लिए बनाया [ सीडी: मुँहासे से स्वतंत्रता, बेहतर त्वचा में बेहतर रहना ] - उनमें से कोई भी सांख्यिकीय रूप से हमें कम से कम तोड़ देगा, हमारे मुंह को लाली और आकार और तीव्रता के मामले में कम गंभीर बना देगा, और आपको पारंपरिक उपचार के लिए और अधिक उत्तरदायी बना देगा।
"नहीं, मुझे नहीं लगता कि अकेले तनाव प्रबंधन ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त है। लेकिन तनाव प्रबंधन के लाभों का एक और घटक है, भले ही तनाव प्रबंधन अकेले नहीं है, मुँहासे को ठीक करें।
"जब हम कम तनाव में होते हैं तो हम अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, हम खुद की बेहतर देखभाल करते हैं, हमारे पास अधिक ऊर्जा होती है। इसलिए हम मुँहासे की तैयारी का अधिक उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं जिसे हम अधिक से अधिक प्राप्त कर सकते हैं। काउंटर या पर्चे द्वारा, सोने के समय मेकअप हटाएं, हमारे चेहरे धोएं।
आप जानते हैं, मैंने पिछले कुछ सालों में सुनाई गई तर्कों में से एक है, 'क्या आप सुनिश्चित हैं कि यह तनाव प्रबंधन और मनोविज्ञानविज्ञान है जो लोगों की त्वचा को बेहतर बनाता है या यह शायद यह तथ्य नहीं है कि वे बेहतर महसूस करते हैं ताकि वे खुद की बेहतर देखभाल और उनकी दवाओं का उपयोग करें? '
अब, उस सवाल का मेरा जवाब यह है कि डेटा दिखाता है कि यह केवल आत्म-देखभाल और दवा उपयोग से अधिक है। डेटा दिखाता है कि हम वास्तव में शरीर विज्ञान को संशोधित करते हैं।
लेकिन आपको सच कहने के लिए, मैं इस तथ्य के साथ ठीक रहूंगा कि अगर यह बेहतर महसूस करने, खुश महसूस करने और खुद की बेहतर देखभाल करने से ज्यादा कुछ नहीं है। क्योंकि हम जानते हैं कि तनाव प्रबंधन लोगों को अधिक समय तक जीवित बना सकता है। हम जानते हैं कि तनाव प्रबंधन लोगों को जीवन का आनंद लेता है। "
डॉ रिचर्ड फ्राइड के साथ पूरे साक्षात्कार पढ़ें:
भाग 2: तनाव कनेक्शन