जब मुँहासे आपकी स्व-छवि को नुकसान पहुंचाता है तो क्या करें
मुँहासे सिर्फ आपकी त्वचा से ज्यादा प्रभावित हो सकता है-यह आपके पूरे जीवन को बहुत वास्तविक तरीकों से प्रभावित कर सकता है। आपके परिवार और दोस्तों को पूरी तरह से समझ नहीं आ सकता है कि मुँहासे आपके आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करता है। यहां तक कि हल्के ब्रेकआउट्स आपको कम से कम विश्वासघाती महसूस कर सकते हैं।
मुँहासे अक्सर एक छोटी सी समस्या माना जाता है, खासकर जब अन्य बीमारियों की तुलना में। लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मुँहासे वाले लोगों ने पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मिर्गी, मधुमेह, और गठिया के समान स्तर पर सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विध्वंस का अनुभव किया।
जाहिर है, मुँहासे के भावनात्मक परिणाम हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए।
मुँहासे आपको निराश महसूस कर सकता है
मुँहासे होने से आप उदास, क्रोधित, चिंतित और अभिभूत महसूस कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मुँहासे हल्का या अधिक गंभीर है, आपकी भावनाएं मान्य हैं।
यह आपकी उम्र से कोई फर्क नहीं पड़ता। वयस्कों की अपेक्षा है कि किशोरावस्था यह महसूस करे कि मुँहासे उनके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है-भले ही उनके मुँहासे कितना गंभीर हो। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके मुँहासे उपचार के लिए लंबे समय तक चलने वाले या प्रतिरोधी रहे हैं, या क्योंकि मुँहासे वाले वयस्कों के लिए अधिक सामाजिक कलंक है।
मुँहासे के साथ या बिना हर कोई, थोड़ी देर में हर बार नीचे गिर जाता है। लेकिन यदि आप लंबे समय तक उदास महसूस कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक पेशेवर से बात करें।
मुँहासे आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं
हमारा समाज उपस्थिति पर बहुत जोर देता है। हर किसी के पास अपने बारे में कुछ है कि वे इस बारे में बहुत उत्सुक नहीं हैं-चाहे वह आपकी नाक का आकार हो या आपकी जांघों का आकार हो।
लेकिन क्योंकि मुँहासे आम तौर पर आपके चेहरे पर दिखाई देता है, स्वयं का हिस्सा जो आप दुनिया को दिखाते हैं, इसका और भी असर पड़ता है। मुँहासे वाले बहुत से लोग अपनी त्वचा के बारे में असहज या शर्मिंदा महसूस करते हैं। मुँहासे के रूपों के बारे में मिथकों का प्रसार आपको अपराध या शर्म की भावना महसूस करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है जैसे कि आप किसी भी तरह से अपने मुँहासे के लिए ज़िम्मेदार हैं (चिंता न करें, आप नहीं हैं)।
ये भावनाएं इतनी मजबूत हो सकती हैं कि वे मुँहासे वाले लोगों को उन चीजों को करने से रोकते हैं जो वे वास्तव में करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप पुनर्मिलन में पारिवारिक चित्रों के लिए तैयार न हों। आप तैराकी नहीं जाने का फैसला कर सकते हैं ताकि आपकी पीठ मुँहासे दिखाई न दे।
मुँहासे वाले कुछ लोगों को आंखों में दूसरों को देखने में परेशानी होती है, जबकि अन्य सभी सामाजिक परिस्थितियों से पूरी तरह से बचते हैं। यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।
आप उपचार के माध्यम से अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं-प्रतीक्षा न करें
मुँहासे को आपके जीवन पर शासन नहीं करना पड़ता है। पहला कदम तुरंत सहायता प्राप्त करना है। उपचार स्वयं को और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लाने में मदद कर सकता है, भले ही आप वर्षों से मुँहासे से जूझ रहे हों। कई लोगों को मुँहासे के सुधार के साथ आत्म-सम्मान और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव होता है।
एक त्वचा विशेषज्ञ जो सहानुभूतिपूर्ण और मुँहासे के साथ जाने वाले भावनात्मक मुद्दों को संबोधित करने के लिए तैयार है। अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार रहो। उसे बताएं कि क्या मुँहासे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर रहा है, आपके सामाजिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, या आपको उदास या चिंतित महसूस कर रहा है।
आदर्श रूप से, आपकी आत्म-सम्मान आपकी समाशोधन त्वचा के साथ बेहतर होगा। लेकिन अगर आपको इसकी ज़रूरत है तो मदद पाने में संकोच न करें।
एक समर्थन प्रणाली की तलाश करें। एक दयालु व्यक्ति, या लोगों के समूह होने के नाते, जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, अलगाव और निराशा की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
एक दोस्त जिसके साथ आप खुलेआम बात कर सकते हैं वह वही हो सकता है जो आपको चाहिए। लेकिन अगर आपको केवल सहानुभूतिपूर्ण कान से अधिक की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को यह बताएं ताकि आपको अपनी सहायता की आवश्यकता हो।
से एक शब्द
अपनी त्वचा का इलाज करते समय खुद को पोषित करने के लिए कदम उठाते हुए, अपनी आत्म-छवि को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और अपना आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं। आप अकेले नहीं हैं-और चीजें बेहतर हो सकती हैं।
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