सिरदर्द और माइग्रेन

सिरदर्द और माइग्रेन का एक अवलोकन

चाहे आप सिरदर्द विकार से पीड़ित हों या कोई प्रियजन हो, जो आपको पता है कि सिरदर्द या माइग्रेन एक दर्दनाक, थकाऊ अनुभव हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि सिरदर्द और माइग्रेन आमतौर पर दवाओं और व्यवहारिक उपचारों के संयोजन के माध्यम से इलाज योग्य होते हैं, जैसे ट्रिगर से बचने या जीवनशैली में परिवर्तन।

अपने विशिष्ट सिरदर्द या माइग्रेन प्रकार और ट्रिगर्स के बारे में ज्ञान प्राप्त करके, आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल में सक्रिय होने के लिए पहला कदम उठा रहे हैं।

आश्वस्त रहें कि आप सिरदर्द या माइग्रेन के साथ अच्छी तरह से रह सकते हैं।

> एक थ्रोबिंग सिरदर्द का एक दृश्य।

सिरदर्द और माइग्रेन क्या हैं?

सिरदर्द का अधिकांश हिस्सा प्राथमिक सिरदर्द होता है, जिसका अर्थ है कि वे स्वयं ही विकसित होते हैं। प्राथमिक सिरदर्द के तीन सबसे आम प्रकार हैं:

• तनाव प्रकार सिरदर्द
• आधासीसी
• क्लस्टर का सिर दर्द

तनाव-प्रकार सिरदर्द

तनाव-प्रकार के सिरदर्द सबसे आम हैं। वास्तव में, विशेषज्ञों का अनुमान है कि लगभग 80 प्रतिशत लोगों को अपने जीवन में किसी बिंदु पर तनाव-प्रकार के सिरदर्द का अनुभव होगा।

• 'सिरदर्द और माइग्रेन क्या पसंद करते हैं?'

• क्या आपको तनाव सिरदर्द है?

तनाव-प्रकार के सिरदर्द का अनुभव इसके नाम जैसा दिखता है। यह आपके पूरे सिर के चारों ओर एक तंग पकड़ या बैंड की तरह लगता है। यही कारण है कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द को अक्सर मांसपेशी संकुचन सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। ऐसा कहा जा रहा है, जबकि हम बिल्कुल नहीं जानते कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द का कारण क्या होता है, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ये सिरदर्द किसी व्यक्ति के नसों से निकलते हैं, न कि सिर, गर्दन या खोपड़ी में मांसपेशियों में कसने से।

तनाव-प्रकार के सिरदर्द को तनाव सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि तनाव एक आम ट्रिगर है। ऐसा कहा जा रहा है कि, तनाव सिरदर्द बहुत वास्तविक हैं, और मनोवैज्ञानिक नहीं ("आपके सिर में"), जैसा कि नाम से सुझाया जा सकता है।

आधासीसी

माइग्रेन एक और प्राथमिक सिरदर्द विकार है जो तनाव-प्रकार के सिरदर्द से ज्यादा कमजोर पड़ता है। माइग्रेन सिरदर्द का दर्द थ्रोबबिंग (जैसे आपके दिमाग पर एक ड्रम मारना) होता है और सिर के एक तरफ को प्रभावित करता है।

माइग्रेन अक्सर मतली और / या उल्टी, और ध्वनि और प्रकाश की संवेदनशीलता से जुड़े होते हैं। दूसरी तरफ तनाव-प्रकार के सिरदर्द ध्वनि या प्रकाश की संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं, लेकिन दोनों नहीं, और मतली या उल्टी का कारण नहीं बनते हैं।

इसके अलावा, माइग्रेन वाला व्यक्ति आम तौर पर सामाजिक गतिविधि में काम करने या संलग्न होने में असमर्थ होता है। यह तनाव-प्रकार के सिरदर्द के विपरीत है, जो आमतौर पर अधिक सहनशील होता है।

क्लस्टर का सिर दर्द

क्लस्टर सिरदर्द तनाव-प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन से बहुत कम आम हैं। वे बेहद दर्दनाक हैं, सिरदर्द को अक्षम करना जो इतने गंभीर हो सकते हैं उन्हें अक्सर "आत्महत्या सिरदर्द" कहा जाता है।

क्लस्टर सिरदर्द एक आंख या मंदिर के चारों ओर एक छेड़छाड़, छेड़छाड़ दर्द का कारण बनता है, और वे रात में होते हैं। वास्तव में, क्लस्टर सिरदर्द घड़ी की तरह चलते हैं, अक्सर हर रात एक ही समय में होते हैं (यही कारण है कि उन्हें कभी-कभी " अलार्म घड़ी सिरदर्द " भी कहा जाता है)।

दुर्लभ प्राथमिक सिरदर्द विकार

क्लस्टर सिरदर्द के अलावा, अन्य दुर्लभ प्रकार के प्राथमिक सिरदर्द विकार भी हैं:

• प्राथमिक छिड़काव सिरदर्द
• प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द
• प्राथमिक खांसी सिरदर्द
• प्राथमिक थंडरक्लप सिरदर्द
• यौन गतिविधि से जुड़े प्राथमिक सिरदर्द

अच्छी खबर यह है कि इन सिरदर्द विकार सौम्य हैं और जीवन खतरनाक नहीं हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, एक के साथ निदान होने से पहले, एक न्यूरोलॉजिस्ट या सिरदर्द विशेषज्ञ पहले आपके सिरदर्द के अधिक गंभीर कारणों को रद्द करना चाहते हैं, क्योंकि कुछ जीवन-धमकी देने वाली चिकित्सीय स्थितियों (जैसे मस्तिष्क का खून या थक्का) इन प्राथमिक सिरदर्द विकारों की नकल कर सकते हैं।

माध्यमिक सिरदर्द

माध्यमिक सिरदर्द सिरदर्द होते हैं जो किसी अन्य स्थिति के परिणामस्वरूप होते हैं। उदाहरण के लिए, विशाल सेल धमनी -वाले लोगों के रक्त-वाहक समस्या-सिरदर्द विकसित कर सकते हैं, जो मंदिर या खोपड़ी को प्रभावित करता है।

माध्यमिक सिरदर्द के साथ, आमतौर पर अन्य संकेत होते हैं जो सिरदर्द या माइग्रेन के अलावा निदान के लिए इंगित करते हैं, विशाल कोशिका धमनीशोथ के साथ, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति भोजन खाने के बाद थकान, शरीर में दर्द और जबड़े के दर्द के महीनों तक रिपोर्ट कर सकता है।

माध्यमिक सिरदर्द के अन्य उदाहरणों में मासिक धर्म migraines शामिल हैं, जो एक महिला मासिक धर्म (जब उसके एस्ट्रोजेन के स्तर गिरते हैं), और कैफीन वापसी सिरदर्द , जो तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने सामान्य दैनिक कैफीन का सेवन छोड़ देता है या देरी करता है।

सिरदर्द और माइग्रेन के बारे में जानने के लिए तीन चीजें

माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द नहीं हैं

माइग्रेन एक तंत्रिका संबंधी विकार है और सिरदर्द से अधिक है। आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि माइग्रेन हमले में चार चरण होते हैं (हालांकि सभी को उन सभी का अनुभव नहीं होता है)। इन चार चरणों में शामिल हैं:

• प्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण
• आभा
• सरदर्द
• postdrome

यही कारण है कि एक माइग्रेन हमला एक कठिन अनुभव हो सकता है। यह माइग्रेन के साथ 35 प्रतिशत लोगों में प्रोड्रोम के लक्षणों (जैसे चिल्लाना, थकान और भोजन की गंभीरता) से शुरू होता है।

फिर, माइग्रेन के साथ लगभग 20 से 30 प्रतिशत लोगों को अरास का अनुभव होता है, जिसमें दृष्टि परिवर्तन (सबसे आम), संवेदी गड़बड़ी (जैसे धुंध और झुकाव), और भाषा की समस्याएं (शब्दों को खोजने में कठिनाई) जैसी कई उलटा न्यूरोलॉजिकल लक्षण शामिल हो सकते हैं।

• सेरेब्रल एन्युरीज़म्स को पहचानना और प्रतिक्रिया देना

• क्या आप मूक माइग्रेन हैं?

माइग्रेन हमले के सिरदर्द के हिस्से के बाद, एक व्यक्ति के बाद पोस्टड्रोम के लक्षण हो सकते हैं जो घंटों तक चल सकते हैं। इन लक्षणों में चिड़चिड़ाहट, थकान, चिंता, अवसाद, या खोपड़ी कोमलता शामिल हैं।

माइग्रेन हमले के चार चरणों को धीमा करना अप्रिय है, अच्छी खबर यह है कि यह माइग्रेन सिरदर्द से पहले या बाद में आप जिस तरीके से करते हैं उसे समझाने में मदद कर सकते हैं।

सिरदर्द का इलाज सिरदर्द का कारण बन सकता है

सिरदर्द का उपचार निदान के आधार पर भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, तनाव-प्रकार के सिरदर्द वाले अधिकांश लोग डॉक्टर से उपचार नहीं लेते हैं क्योंकि ओवर-द-काउंटर दवाएं आम तौर पर पर्याप्त होती हैं।

माइग्रेन अधिक अक्षम होते हैं और अक्सर एक त्रिभुज की तरह एक चिकित्सकीय दवा की आवश्यकता होती है। क्रोनिक तनाव-प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन वाले लोगों को आम तौर पर सिर दर्द से शुरू होने से पहले निवारक दवा की आवश्यकता होती है।

हालांकि इन दवाओं (ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दोनों) प्रभावी हो सकते हैं, उन्हें अक्सर ले जाने से वास्तव में एक दवा का उपयोग सिरदर्द हो सकता है - एक डबल व्हामी।

डॉक्टर के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यह सोचने के लिए कि क्या आपका सिरदर्द दवाओं के उपयोग से है या आपके मूल सिरदर्द विकार का हिस्सा है। यही कारण है कि एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में सिरदर्द और माइग्रेन दवा लेना महत्वपूर्ण है। विशिष्ट दवा के आधार पर सिफारिश की खुराक, जो आमतौर पर महीने में 10 से 15 गुना अधिक नहीं होती है, और अधिक न लें।

पूरक थेरेपी सिरदर्द कर सकते हैं

कुछ लोग अपने सिरदर्द (विशेष रूप से हल्के माइग्रेन या तनाव-प्रकार के सिरदर्द) के लिए पूरी तरह से दवाओं से बचना पसंद करते हैं और आराम करते हैं, एक चलना, भोजन, एक गिलास पानी, एक कप कॉफी, मंदिर मालिश , या अन्य घरेलू उपचार उनके शांत कर सकते हैं सिर दर्द।

दूसरों को लगता है कि दवा और आत्म-सुखदायक उपचार का संयोजन काम करता है। फिर भी, दूसरों को पूरक उपचार में बदल जाते हैं, जिनका उपयोग सिरदर्द को पहले स्थान पर होने से रोकने के लिए किया जाता है। इसमें शामिल है:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• बायोफीडबैक
• एक्यूपंक्चर
• भौतिक चिकित्सा
• आराम उपचार

यदि आपने हाल ही में सिरदर्द विकार या माइग्रेन के साथ निदान किया है

एक सिरदर्द डायरी रखें

सिरदर्द डायरी रखने से, आप अपने एक या अधिक सिरदर्द ट्रिगर्स की पहचान कर सकते हैं। वास्तव में, कभी-कभी केवल आपके लक्षण, सिरदर्द उपचार, और जीवनशैली पैटर्न (जैसे नींद, आहार और तनाव) रिकॉर्ड करना-और अपने डॉक्टर के साथ अपने नोट्स पढ़ना-काफी खुलासा हो सकता है।

अपने इलाज के लिए प्रतिबद्ध रहें

कई सिरदर्द और माइग्रेन थेरेपी उपलब्ध हैं, और एक दोस्त या परिवार के सदस्य के लिए क्या काम करता है आपके लिए काम नहीं कर सकता है। धैर्य रखने की कोशिश करें और अपने सिरदर्द विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपनी देखभाल के लिए प्रतिबद्ध रहें। ऐसा कहा जा रहा है, अगर आपको एक आंत महसूस हो रहा है कि आपको एक अलग उपचार योजना की आवश्यकता है, तो दूसरी राय मांगना ठीक है।

हालांकि आपके सिरदर्द या माइग्रेन के लिए कोई इलाज नहीं हो सकता है, ज्यादातर लोग उन्हें प्रबंधित करना सीख सकते हैं। फिर भी, आपको एक ऐसी योजना की ज़रूरत है जो आपके लिए काम करे। अगर आपका असफल होना शुरू हो जाता है, तो अपने डॉक्टर के संपर्क में रहना सुनिश्चित करें।

कुछ जीवनशैली परिवर्तनों पर विचार करें

जबकि आपकी माइग्रेन और सिरदर्द विकार अप्रत्याशित और नियंत्रण से बाहर हो सकता है (आप नहीं जानते कि हमले कब होंगे), कुछ जीवन शैली की आदतें हैं जिन्हें आप नियंत्रण हासिल करने के लिए संलग्न कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मोटापा माइग्रेन से जुड़ा हुआ है । तो दैनिक व्यायाम और पौष्टिक भोजन के संयोजन के माध्यम से एक स्वस्थ वजन का प्रबंधन आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य के अलावा, आपकी माइग्रेन की मदद कर सकता है। कैफीन की खपत भी सिरदर्द विकारों से जुड़ी हुई है , इसलिए आपके सेवन को कम करने या समाप्त करने से हमलों को कम किया जा सकता है।

अंत में, अपने आप के लिए अच्छा हो। समय-समय पर तनाव और जीवन का आनंद लें, चाहे वह दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने, फिल्म देखने, या ताजा हवा में चलने का समय लगे।

अप्रत्याशित की उम्मीद

यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि आपने अपने सभी संभावित ट्रिगर्स से बचा है, सिरदर्द और माइग्रेन हमले अभी भी रहस्यमय तरीके से हो सकते हैं, क्योंकि वे जटिल, अप्रत्याशित विकार हैं। यदि आप पर्ची करते हैं और सिरदर्द या माइग्रेन ट्रिगर करते हैं (आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या खुद को अधिक काम नहीं किया जाता है), अपने आप पर कठोर न हों- ऐसा होता है, आप मानव हैं।

से एक शब्द

सिरदर्द विकार या माइग्रेन से निदान होने पर भारी हो सकता है, प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं, और सिरदर्द और माइग्रेन अनुसंधान लगातार विकसित हो रहा है। अपने सिरदर्द के स्वास्थ्य में हाथ रखें। हमेशा की तरह, यदि आप या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं सिरदर्द या माइग्रेन के साथ संघर्ष करते हैं, तो हेल्थकेयर पेशेवर से मार्गदर्शन प्राप्त करें।

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