हाल के वर्षों में, लैक्टोबैसिलस गैसेरी के नाम से जाना जाने वाला एक प्रोबियोटिक लोकप्रियता का एक बड़ा सौदा प्राप्त कर चुका है। "फायदेमंद जीवाणु" या "अच्छा बैक्टीरिया" के रूप में भी जाना जाता है, प्रोबियोटिक मानव शरीर में और कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं। आहार पूरक पूरक रूप में लिया जाने पर, लैक्टोबैसिलस गैसेरी को सूजन को कम करने और विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
लैक्टोबैसिलस गैसेरी जीक्टस लैक्टोबैसिलस में एक प्रजाति है, जो मानव पाचन, मूत्र और जननांग प्रणालियों में स्वाभाविक रूप से मौजूद बैक्टीरिया का एक प्रकार है (अन्य लैक्टोबैसिलस प्रजातियों में रमनोसस, जीजी, और एसिडोफिलस शामिल हैं)। इन बैक्टीरिया को हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने, प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाने और पाचन को उत्तेजित करके शरीर को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
उपयोग
समर्थकों का सुझाव है कि लैक्टोबैसिलस गैसरिया पेट वसा को कम करने, वसा उत्पादन को रोकने, चयापचय को तेज करने, और मोटापे के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकता है ।
इसके अलावा, लैक्टोबैसिलस गैसेरी को निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करने के लिए कहा जाता है:
- एलर्जी
- दमा
- कब्ज
- दस्त
- हेलिकोबैक्टर पिलोरी संक्रमण
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- मासिक - धर्म में दर्द
लाभ
लैक्टोबैसिलस गैसेरी के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर कई अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
वजन घटना
कई नैदानिक परीक्षणों और पशु-आधारित अध्ययनों से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस गैसेरी पेट की वसा को कम करने और वजन घटाने का समर्थन करने में मदद कर सकती है।
इन अध्ययनों में 2013 में ब्रितानी जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक नैदानिक परीक्षण शामिल है, जिसमें अतिरिक्त पेट की वसा वाले 210 स्वस्थ वयस्क शामिल थे। अध्ययन के लिए, प्रतिभागियों को या तो लैक्टोबैसिलस गैसररी तनाव एसबीटी 2055 या 12 सप्ताह के लिए प्लेसबो दूध के साथ समृद्ध दूध दिया गया था। अध्ययन के अंत में, लैक्टोबैसिलस गैसेरी-समृद्ध दूध वाले लोगों ने प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में पेट की वसा में काफी कमी देखी।
लैक्टोबैसिलस गैसरी और वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले अन्य हालिया नैदानिक परीक्षणों में कोरियाई जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली मेडिसिन से 2013 का अध्ययन शामिल है। अध्ययन में उच्च वयस्क द्रव्यमान सूचकांक वाले 62 वयस्क शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक को लैक्टोबैसिलस गैसेरी बीएनआर 17 या प्लेसबो के साथ 12 सप्ताह के उपचार के लिए सौंपा गया था। अध्ययन के अंत में, समूहों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था, हालांकि, पूरक लेने वाले लोगों के शरीर के वजन और कमर और कूल्हे परिधि में थोड़ी कमी आई थी।
मासिक - धर्म में दर्द
2011 में पत्रिका साइटोटेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस गैसेरी एंडोमेट्रोसिस वाली महिलाओं में मासिक धर्म दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
इस अध्ययन में एंडोमेट्रोसिस के साथ 66 रोगी शामिल थे। 12 हफ्तों के लिए प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में, लैक्टोबैसिलस गैसेरी तनाव वाले ओएलएल 280 9 के साथ इलाज करने वालों की तुलना में मासिक धर्म के दर्द में काफी अधिक राहत मिली।
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण
2014 में पीएलओएस वन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए, वैज्ञानिकों ने हेलिकोबैक्टर पिलोरी (एच पिलोरी) के उन्मूलन पर प्रोबियोटिक पूरक के प्रभावों की जांच करने वाले बैक्टीरिया के एक प्रकार के पहले तीन प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणों (कुल 445 9 प्रतिभागियों के साथ) का आकार लिया जो पेट में संक्रमण का कारण बन सकता है।
उनकी समीक्षा में, रिपोर्ट के लेखकों ने पाया कि प्रोबियोटिक सप्लीमेंट्स लेने वाले लोगों में उन्मूलन दर अधिक थी (विशिष्ट उपभेदों में लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, लैक्टोबैसिलस केसि डीएन-114001, लैक्टोबैसिलस गैसेरी, और बिफिडोबैक्टेरियम इन्फैंटिस 2036) शामिल थे। जबकि प्रोबियोटिक पूरक को पारंपरिक उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, लेखकों ने ध्यान दिया कि इसे उन्मूलन दर में वृद्धि के विकल्प के रूप में खोजा जाना चाहिए, "विशेष रूप से जब एंटीबायोटिक थेरेपी अपेक्षाकृत अप्रभावी हैं"।
संभावित दुष्प्रभाव
कुछ मामलों में, लैक्टोबैसिलस गैसेरी और अन्य प्रोबायोटिक दवाओं का उपयोग गैस और सूजन जैसे दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है।
इसके अलावा, कुछ चिंता है कि इम्यूनोस्पेप्रेसिव दवाओं के साथ संयोजन में प्रोबायोटिक्स लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।
यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर युक्तियां प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप लैक्टोबैसिलस गैसरी के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
इसे कहां खोजें
स्तन दूध में स्वाभाविक रूप से पाया गया, लैक्टोबैसिलस गैसेरी कुछ किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे प्यूबा या कैरिमा, ब्राजील के प्रमुख भोजन में भी पाया जाता है। इसे कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों में आहार पूरक फॉर्म में खरीदा जा सकता है।
आप किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि दही, केफिर, मिसो, किमची और सायरक्राट का उपभोग करके विभिन्न प्रोबियोटिक दवाओं का सेवन बढ़ा सकते हैं।
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