मूत्र पथ संक्रमण रोकथाम

व्यक्तिगत स्वच्छता और यौन प्रथाओं में बदलाव महत्वपूर्ण हैं

एक मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) न केवल आपको दुखी महसूस कर सकता है, लेकिन अगर इलाज नहीं किया जाता है तो इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। 60 प्रतिशत महिलाओं को यूटीआई कुछ बिंदु (और पुरुषों के 15 प्रतिशत से ऊपर) प्राप्त करने की संभावना है, रोकथाम लगातार और कभी-कभी गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि सुरक्षित सेक्स और अच्छी जननांग स्वच्छता यूटीआई को रोकने के लिए केंद्रीय हैं, वहीं अन्य प्रथाएं हैं जो आप पुनरावृत्ति संक्रमण से ग्रस्त होने में मदद कर सकते हैं।

सामान्य युक्तियाँ

जबकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को मूत्र पथ संक्रमण होने की चार गुना अधिक संभावना है, वहीं रोकथाम के कई सिद्धांत लागू होते हैं। प्राथमिक उद्देश्य बाथरूम की आदतों या यौन गतिविधि के परिणामस्वरूप, मूत्र पथ में हानिकारक बैक्टीरिया के परिचय से बचने के लिए है। माध्यमिक उद्देश्य अपने मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखना और इसे संक्रमण के लिए बहुत कम संवेदनशील बनाना है।

चाहे आप एक महिला या पुरुष हों, कुछ सामान्य प्रथाएं हैं जो मदद कर सकती हैं:

• सेक्स से पहले और बाद में अपने जननांगों को शुद्ध करें। गर्म पानी और एक सादा, हल्का साबुन आम तौर पर चाल करेगा। कठोर सफाई करने वाले या सुगंधित साबुन से बचें, जो मूत्रमार्ग की सूजन का कारण बन सकती है (ट्यूब जिसके माध्यम से मूत्र शरीर को छोड़ देता है)।
• सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करें । ऐसा करने से मूत्र पथ से बाहर फ्लश बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्म जीवों में मदद मिलती है।
• अपने गुदा दैनिक धो लें । नियमित धुलाई बैक्टीरिया को शेष खाद्य पदार्थों से फैलाने से रोकती है, जो अक्सर त्वचा के गुंबदों में फंस जाती है, आसन्न ऊतकों तक।

• बहुत सारे पानी पीते हैं । मूत्र पथ को नियमित रूप से फ़्लश करके, जीवाणुओं को संक्रमण की स्थापना करने में कठिन समय लगेगा। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना (या लगभग आधे गैलन) का लक्ष्य रखना।
• अपने मूत्र को पकड़ो मत । यह किसी भी बैक्टीरिया को मूत्राशय में संक्रमण स्थापित करने की अनुमति देता है। जैसे ही आपको आवश्यकता महसूस होती है बाथरूम में जाएं और अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करना सुनिश्चित करें।

महिलाओं में

योनि में प्राकृतिक बैक्टीरिया के प्रभावों के लिए, महिलाओं में यूटीआई का जोखिम अधिक से अधिक होता है। योनि वनस्पति में पाया गया "अच्छा" लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया बे में हानिकारक बैक्टीरिया को रखने के लिए आदर्श अम्लता (पीएच 3.8 से 4.5) को बनाए रखने में मदद करता है। इस संतुलन को बाधित करने से संक्रमण को बढ़ावा मिलेगा और यूटीआई को और अधिक संभावनाएं मिल सकती हैं।

यूटीआई को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से:

• डचिंग से बचें । डचिंग केवल योनि वनस्पति को दूर करता है और बैक्टीरिया संक्रमण के लिए आदर्श वातावरण बनाता है।
• स्नान पर शावर चुनें । स्नान योनि पीएच को बदल सकता है और योनि में साबुन अवशेष और अन्य रसायनों को पेश कर सकता है। यदि कपड़े धोने का उपयोग करते हैं, तो जननांग क्षेत्र को पहले और गुदा के बाद साफ करें। यदि हाथ स्नान का उपयोग करते हैं, तो योनि के बजाय योनि पर नीचे की दिशा में इसे सीधे दिशा में इंगित करें।
• कठोर या सुगंधित साबुन से बचें । इसके बजाय, कबूतर संवेदनशील या Cetaphil जैसे हल्के साबुन के लिए जाओ। किसी भी प्रकार के सुगंधित उत्पाद योनि ऊतकों को परेशान कर सकते हैं, जिसमें स्त्री स्वच्छता स्प्रे, बबल स्नान, सुगंधित स्नान तेल, सुगंधित पाउडर, सुगंधित टैम्पन और सुगंधित पैड शामिल हैं।
• सामने से पीछे से साफ करें । पेशाब करने के बाद, योनि के सामने से पीठ शुरू करने के बाद, अपने शरीर को आगे बढ़ाएं और अपने नितंबों के बीच पहुंचें। जब आप समाप्त कर लेंगे, गुदा को साफ करने के लिए पेपर का एक अलग टुकड़ा लें, पेरिनियम (योनि और गुदा के बीच की जगह) से शुरू करें और अपने नितंबों के बीच वापस पोंछ लें। ऐसा करने से गुदा से योनि तक जीवाणु शुरू होता है।

• कंडोम का प्रयोग करें । यहां तक ​​कि यदि आप एक समान संबंध में हैं, तो कंडोम योनि संभोग के दौरान बैक्टीरिया के संचरण को रोक सकता है। अनियंत्रित कंडोम से बचें, जो योनि ऊतकों, और शुक्राणुनाशक स्नेहक (जैसे nonoxynol-9 ) को तनाव दे सकता है, जो योनि सूजन को ट्रिगर कर सकता है। स्वादयुक्त कंडोम और स्नेहक भी नो-नो हैं क्योंकि वे शर्करा के साथ जुड़ जाते हैं जो जीवाणु विकास और स्वाद के कारण उत्तेजना पैदा करते हैं।
• एक डायाफ्राम का उपयोग करने से बचें , खासकर यदि आप मूत्र पथ संक्रमण से ग्रस्त हैं। एक डायाफ्राम ई कोलाई जैसे कोलिफोर्म बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। गर्भनिरोधक के वैकल्पिक रूपों जैसे कि पिल्ल या कंडोम पर स्विच करने पर विचार करें।

• सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनें । सिंथेटिक कपड़े, इसके विपरीत, नमी में जाल और संक्रमण के लिए सही प्रजनन स्थल बनाते हैं। यदि आप यूटीआई के लिए प्रवण हैं, तो ढीले-फिटिंग बोतलों को पहनें जो हवा को योनि के चारों ओर फैलाने की अनुमति देते हैं। रात में, आप या तो अंडरवियर के बिना सो सकते हैं या ढीले-फिटिंग बॉक्सर या शॉर्ट्स पहन सकते हैं।
• प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें । प्रोबायोटिक्स , दही और ओवर-द-काउंटर न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, न केवल स्वस्थ पाचन फ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं बल्कि योनि में इसे बढ़ावा दे सकते हैं।
• क्रैनबेरी का रस पीओ । पानी के अलावा, दैनिक दैनिक ग्लास क्रैनबेरी रस पीने से आपके आवर्ती संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। मीठे क्रैनबेरी के रस से बचें, क्योंकि अतिरिक्त चीनी योनि में जीवाणु वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है। क्रैनबेरी की खुराक भी उपलब्ध हैं।

पुरुषों में

पुरुषों में मूत्र पथ संक्रमण महिलाओं से भिन्न होता है जिसमें वे आमतौर पर सेक्स के कारण कम होते हैं। एकमात्र अपवाद गुदा सेक्स हो सकता है जिसमें पुरुष मूत्रमार्ग में फेकिल पदार्थ पेश किया जा सकता है।

बड़े पैमाने पर, पुरुषों में यूटीआई उम्र से जुड़े होते हैं, शारीरिक परिवर्तनों के कारण जो मूत्राशय को पूरी तरह खाली (जैसे बढ़ी हुई प्रोस्टेट ) को रोकते हैं या आंत्र नियंत्रण में हस्तक्षेप करते हैं।

सामान्य रोकथाम युक्तियों का पालन करने के अलावा, पुरुष इन प्रथाओं का पालन करके यूटीआई के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं:

• गुदा सेक्स में व्यस्त होने पर कंडोम का प्रयोग करें । तेल आधारित स्नेहक से बचें, जो कंडोम टूटने का कारण बन सकता है, और इसके बजाय पानी आधारित स्नेहक का चयन कर सकता है जिसमें न तो शुक्राणुनाशक होते हैं और न ही एक सूक्ष्म एजेंट जैसे कि लिडोकेन।
• अगर आप uncircumcised हैं तो अपने foreskin के नीचे धो लो। फोरस्किन के नीचे ऊतक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है जब तक कि दैनिक साफ न हो जाए। ऐसा करने में विफलता मूत्रमार्ग की सूजन और संक्रमण के बढ़ते जोखिम का कारण बन सकती है।
• अपने जननांगों को सूखा रखें । कपास अंडरवियर पहनें और उन्हें दैनिक रूप से बदलें (या अधिक बार अगर वे पसीने आते हैं या आप आंत्र या मूत्राशय रिसाव का अनुभव करते हैं)।
• निर्धारित के रूप में अपनी प्रोस्टेट दवाएं ले लो । ऐसा करने से आपके मूत्र प्रवाह में सुधार हो सकता है और संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। अपने गुर्दे को बहुत सारे पानी पीने से काम करना सुनिश्चित करें। यदि आपकी प्रोस्टेट दवाएं काम नहीं कर रही हैं और साथ ही उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

बच्चों में

बच्चों, विशेष रूप से लड़कियों में मूत्र पथ संक्रमण आम हैं। हालांकि, आपके बच्चे को स्वच्छता और अन्य स्वस्थ आदतों के बारे में सिखाकर इन संक्रमणों में से कई से बचा जा सकता है।

विचारों में से, बच्चों को सिखाया जाना चाहिए:

• कभी "इसे पकड़ो" नहीं। जागने पर बच्चों को हर दो या तीन घंटे जाना चाहिए। युवा बच्चे विशेष रूप से घूमते हैं और जब उन्हें जाने की आवश्यकता होती है तो वे अपने जननांगों को पकड़ लेते हैं। यह केवल मूत्र पथ में गहराई से बैक्टीरिया को मजबूर करने और संक्रमण का कारण बन सकता है।
• अच्छी शौचालय की आदतों का अभ्यास करें। इसमें बच्चों को बाथरूम में जाने के दौरान अपना समय लेने और तनाव के बिना अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने के लिए शिक्षण शामिल है।
• अंडरगर्म बदलें। साफ अंडरवियर हर दिन पहना जाना चाहिए (या दुर्घटना या अत्यधिक पसीना के बाद रखा जाना चाहिए)।
• अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। 5 से 8 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन पांच गिलास पानी पीना चाहिए। 9 से 12 साल के बच्चों को प्रति दिन सात गिलास तक बढ़ाना चाहिए। 13 साल की उम्र से, प्रतिदिन आठ से 10 गिलास से कम नहीं होना चाहिए।

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