यात्रा करते समय स्वस्थ कैसे रहें

एशिया में विमानों और बर्ड फ्लू पर दवा प्रतिरोधी तपेदिक के समाचार ने कई यात्रियों को दूरदराज के स्थलों का दौरा करते हुए परावर्तक के झुकाव के कारण मारने के लिए प्रेरित किया है। चाहे आपकी यात्रा व्यापार या अवकाश के लिए है, ज्यादातर लोग पूरी तरह से यात्रा को समाप्त करने के चरम पर जाने की आवश्यकता नहीं रखते हैं या नहीं। लेकिन प्यूरेल में खुद को छिड़कने और जहां भी आप जाते हैं, चेहरे का मुखौटा पहनने के अलावा, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आने के अवसरों को सीमित करने के लिए आप कई स्मार्ट विकल्प चुन सकते हैं।

बोतलबंद पानी का प्रयोग करें

पानी संक्रामक सूक्ष्मजीवों से दूषित हो सकता है जो कोलेरा और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और दस्त से बीमारियों का कारण बनता है । स्वच्छ पानी पीने के लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है बल्कि खाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करने और फलों और सब्ज़ियों को धोने के लिए भी इसका इस्तेमाल करना महत्वपूर्ण है। अन्य विकल्प उबलते, रासायनिक कीटाणुशोधन और फिल्टर हैं (इन तकनीकों का उपयोग करने के लिए सीडीसी वेबसाइट देखें)।

अपने गंतव्य के साथ जुड़े जोखिमों को जानें

आप कहां जाते हैं इसके आधार पर, कुछ संक्रमण प्राप्त करने का आपका जोखिम अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप कनाडा की ओर जाते हैं तो आपको अफ्रीकी स्लीपिंग बीमारी पाने की संभावना नहीं है। यह पता लगाने के लिए कि कौन से संक्रामक रोग जोखिम आपके यात्रा गंतव्य से जुड़े हैं, सीडीसी की एक वेबसाइट है जिसमें विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए यात्रियों की स्वास्थ्य जानकारी शामिल है। आपका चिकित्सक प्रदाता भी इससे मदद कर सकता है।

यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर को देखें

सीडीसी यात्रा करने से पहले 4 से 6 सप्ताह पहले अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने की सिफारिश करता है।

आपका डॉक्टर आपको अपने यात्रा गंतव्य के लिए अनुशंसित टीकाकरण और दवाएं प्रदान करेगा। ध्यान रखें कि प्रत्येक गंतव्य ने अलग-अलग टीकाकरण की सिफारिश की होगी, और कुछ में कोई भी नहीं हो सकता है।

अपने हाथों को अक्सर धोएं

यहां तक ​​कि गैर यात्रियों के लिए, अक्सर हाथ धोने से संक्रमण को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

यदि आपके यात्रा गंतव्य में हाथ धोने के लिए उपयुक्त साफ चलने वाले पानी की कमी है, तो अल्कोहल आधारित हाथ जेल का उपयोग करें या मिटाएं।

कीट प्रतिरोधी लाओ

विकासशील देशों के लिए स्थानिक कई संक्रामक बीमारियां कीड़ों से फैली हुई हैं। इन बीमारियों में मलेरिया, डेंगू, वेस्ट नाइल वायरस, और पीले बुखार शामिल हैं, बस कुछ ही नाम हैं। एक कीट प्रतिरोधी का चयन करने में, एक सक्रिय घटक के रूप में डीईईटी (एन, एन-डायथिल-एम-टुल्लामाइड) का उपयोग करने वाले व्यक्ति को चुनें। डीईईटी को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है, और वर्तमान में यह केवल एकमात्र प्रतिरोधी है जो प्रभावी रूप से मच्छरों के खिलाफ सुरक्षा करता है जो मलेरिया का कारण बनता है। उसी पंक्ति के साथ, रात के लिए पहनने और कीटनाशक-इलाज वाले बिस्तर जाल के लिए लंबी आस्तीन और पैंट पैक करना सुनिश्चित करें।

वर्तमान घटनाओं पर अद्यतित रहें

जब यात्रा से संबंधित संक्रमण से बचने की बात आती है तो खबरों के बाद आपको बहुत सारे सिरदर्द बचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि ब्रिटेन में पागल गाय रोग के प्रकोप की खबर है, तो वहां गोमांस न खाएं।

अपनी बीमा पॉलिसी जांचें

पता लगाएं कि आपकी बीमा पॉलिसी विदेश में आपको कवर करती है या नहीं। बेशक, यह यात्रा आपके यात्रा गंतव्य के आधार पर लागू हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, लेकिन यदि आप कहीं कहीं जा रहे हैं जिसमें आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल प्रथाएं हैं, तो आप एक अल्पकालिक बीमा योजना खरीदने पर विचार करना चाहेंगे जो विशेष रूप से यात्रा को कवर करती है।

अंत में, अपनी सनस्क्रीन को न भूलें और यदि आप एक ही जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो हमेशा अपने बटुए में एक कंडोम या दो रखें।

> स्रोत:

_{यात्रियों के स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न और उत्तर। सीडीसी। 30 जुलाई, 2008}