शिंग्स को रोकना

यदि आपके पास चिकनपॉक्स है, यहां तक ​​कि एक बहुत ही छोटे बच्चे के रूप में, आपको अपने 50 के दशक, 60 के दशक या उससे भी कम उम्र में वयस्कों के रूप में शिंगल विकसित करने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वायरस जो चिकनपॉक्स और शिंगल दोनों का कारण बनता है, वैरिसेला ज़ोस्टर, प्रारंभिक संक्रमण के बाद शरीर को नहीं छोड़ता है। इसके बजाय, यह तंत्रिका तंत्र में वापस आती है, जहां यह दशकों से निष्क्रिय रह सकती है।

जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से कमजोर होती है या बीमारी या दवा के कारण समय से कम हो जाती है, तो वैरिकाला फिर से सक्रिय होने का अवसर ले सकती है।

शुरुआती वैरिकाला संक्रमण अक्सर अपेक्षाकृत हल्का होता है: अधिकांश बच्चे जो चिकनपॉक्स के साथ नीचे आते हैं, वे लगभग एक सप्ताह तक हल्के बुखार, सामान्य थकान, और खुजली वाले धब्बे के साथ बीमार होते हैं जिन्हें दलिया स्नान और कैलामीन लोशन से मुक्त किया जा सकता है। वयस्कों में ये लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं।

शिंगल्स का कारण बनने वाले वैरिकाला का वह दूसरा भड़कना एक पूरी तरह से अलग अनुभव है। शरीर के स्थानीय इलाके में शिंगलों के लक्षण अत्यधिक दर्द होते हैं और एक भयानक दांत जो दो से चार सप्ताह या उससे अधिक तक चल सकता है। दांतों के ठीक होने के बाद, अगर वायरस चेहरे को प्रभावित करता है तो स्थायी आंखों के नुकसान के लिए पोस्टरपेप्टिक न्यूरेलिया (पीएचएन) या त्वचा के मस्तिष्क संक्रमण से उत्तेजित स्थिति से लेकर शिंगलों से लंबी अवधि की जटिलताओं की एक श्रृंखला हो सकती है।

यही कारण है कि शिंगलों को रोकने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह करना महत्वपूर्ण है, चिकनपॉक्स वायरस से संक्रमण से बचने से पहले तनाव में निपटने के लिए शिंगल टीकाकरण प्राप्त करने के लिए, जिसे वैरिकाला वायरस सक्रिय होने के कारण ट्रिगर माना जाता है।

चिकनपॉक्स से बचना

चिकनपॉक्स टीका बचपन की टीकाकरण के नियमित कार्यक्रम का हिस्सा है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) केंद्रों की सिफारिश करता है कि बच्चों को टीका की पहली खुराक 12 से 15 महीने और 4 और 6 साल के बीच दूसरा शॉट प्राप्त करें। अपर्याप्त किशोरों और वयस्कों को सलाह दी जाती है कि वे वेरिसेला टीका की दो खुराक, चार से छह सप्ताह अलग हों।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपके पास चिकनपॉक्स या टीका नहीं है तो आपको किसी के बारे में स्पष्ट होना चाहिए, जिसकी शिंगल है: आपको शिंगल होने का जोखिम नहीं उठता है, जो दांत के संपर्क में फैल नहीं सकता है, लेकिन आप चिकनपॉक्स के साथ नीचे आ सकते हैं।

याद रखें, चिकनपॉक्स का कारण बनने वाला वायरस शरीर को संक्रमित करने के बाद अच्छा होता है, इसलिए इसे आप को शिंगलों के जोखिम में डालकर अनुमति मिलती है। यही कारण है कि बच्चों को चिकनपॉक्स में उजागर करना ताकि वे टीकाकरण करने के बजाय "इसे खत्म कर सकें", ऐसे जोखिमपूर्ण विचार हैं, क्योंकि कुछ माता-पिता तथाकथित "चिकनपॉक्स पार्टियों" पर जाने के लिए जाने जाते हैं, यह एक जोखिम भरा विचार है: चिकनपॉक्स टीका पूरी तरह से सुरक्षित है और निश्चित रूप से शिंगलों से सुरक्षित है।

शिंगल्स टीकाकरण

शिंगलों के लिए दो टीके हैं। जिसे ज़ोस्टवाक्स (ज़ोस्टर टीका लाइव) कहा जाता है, को 2006 में यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा लाइसेंस प्राप्त किया गया था। अन्य शिंगल्स टीका, शिंग्रिक्स (ज़ोस्टर टीका-रीकॉम्बिनेटेंट, adjuvanted) 2017 में शुरू हुई थी।

दोनों टीकाएं पीएचएन के खिलाफ भी सुरक्षा करती हैं और आमतौर पर स्वास्थ्य बीमा या मेडिकेयर द्वारा कवर की जाती हैं। हालांकि, कई कारणों से शिंग्रिक्स को सीडीसी द्वारा माना जाता है जो ज्यादातर लोगों के लिए ज़ोस्टावैक्स के लिए बेहतर है। यहां बताया गया है कि दो टीकों की तुलना कैसे की जाती है:

• टीका का प्रकार ज़ोस्टावैक्स एक जीवित क्षीणित वायरस है, जिसका अर्थ यह है कि इसमें वायरस के खिलाफ एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए लाइव वैरिकाला का एक कमजोर संस्करण होता है। दूसरी ओर, शिंग्रिक्स, टीके है।
• खुराक की संख्या। ज़ोस्टवाक्स एक शॉट वाली टीका है; शिंग्रिक्स दो खुराक में दो से छह महीने के अलावा दिया जाता है।
• प्रभावशीलता। सीडीसी का कहना है कि ज़ोस्टवाक्स 51 प्रतिशत तक शिंगलों का खतरा कम कर देता है और पीएचएन के जोखिम को 67 प्रतिशत तक कम करता है। दूसरी ओर, शिंग्रिक्स काफी सुरक्षा प्रदान करता है: शिंगल्स और पीएचएन को रोकने में दो खुराक 90 प्रतिशत से अधिक प्रभावी है। शिंग्रिक्स प्राप्त करने के कम से कम चार साल बाद, और अधिक स्थितियों के लिए सुरक्षा 85 प्रतिशत से अधिक है।

• टीकाकरण के लिए अनुशंसित आयु। 60 और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए सीडीसी द्वारा ज़ोस्टावैक्स की सिफारिश की जाती है, लेकिन एजेंसी के पास 50 से 59 के बीच लोगों की सिफारिश नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टीका केवल पांच साल तक सुरक्षा प्रदान करती है, इसलिए 60 साल से पहले इसे प्राप्त करने से व्यक्ति शिंगलों का खतरा सबसे अधिक होने पर लंबे समय तक संरक्षित होने का खतरा होता है। दूसरी ओर, शिंग्रिक्स, उम्र 50 से शुरू होने वाली शिंगल्स और पीएचएन के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है।
• दुष्प्रभाव। शिंगल टीका दोनों सुरक्षित हैं और दोनों के समान साइड इफेक्ट्स हैं- विशेष रूप से लाली, सूजन, सूजन, या त्वचा की खुजली जहां शॉट दिया गया था। कुछ लोगों को या तो टीका प्राप्त करने के बाद मांसपेशी दर्द, सिरदर्द, थकान, कंपकंपी, कम ग्रेड बुखार, या परेशान पेट का अनुभव भी हो सकता है। दोनों को गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने का बहुत कम जोखिम होता है, जिसमें छिद्रों, गले की सूजन, सांस लेने में कठिनाई, रेसिंग दिल, चक्कर आना और कमजोरी शामिल होती है जिसके लिए डॉक्टर से तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

तनाव से निपटना

इस बात का सबूत है कि कभी-कभी तनाव या कुछ प्रकार के भावनात्मक उथल-पुथल के कारण वैरिकाला वायरस फिर से उभरता है। जबकि अप्रत्याशित नकारात्मक मोड़ों को रोकने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं, जीवन आप पर फेंक सकता है, जैसे कि नौकरी की कमी या किसी प्रियजन की गंभीर बीमारी, सामान्य तनाव और चिंता से खुद को बचाने के लिए बहुत सारी रणनीतियां हैं।

स्पष्ट लोग सामान्य जीवन शैली की आदतें हैं जो शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत और स्वस्थ रहने में आपकी सहायता कर सकती हैं। इनमें पोषक तत्व युक्त आहार में चिपकना शामिल है; पूरे दिन पूरे आंदोलन सहित; और पर्याप्त नींद आ रही है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, आदत को लात मारना निश्चित रूप से आपके समग्र स्वास्थ्य को कम करेगा। यदि आप शराब पीते हैं तो वही सच है।

जागने से वैरिकाला वायरस को रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तनाव का प्रबंधन करना है। ऐसा करने के लिए बहुत सारे सिद्ध तरीके हैं, जिसका अर्थ यह है कि जब तक आपको उन रणनीतियों को नहीं मिल जाता है जो आपको सबसे अधिक लाभदायक लाभ प्रदान करते हैं, तब तक प्रयास करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। योग, ध्यान, एक शौक या अन्य गतिविधि जिसे आप आराम पाते हैं, कुछ संभावनाएं हैं।

ताई ची विशेष रूप से सहायक हो सकता है। शुरुआती सबूत हैं कि व्यायाम का यह सौम्य रूप, जो चीन में मार्शल आर्ट के रूप में शुरू हुआ, पुराने वयस्कों में प्रतिरक्षा कार्य और स्वास्थ्य को शिंगलों के जोखिम में सुधार सकता है। 2003 के एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, 36 पुरुषों और महिलाओं ने 60 हफ्तों के लिए प्रति सप्ताह तीन 45 मिनट की ताई ची कक्षाएं प्रति सप्ताह की थीं। इस समय के अंत में, वे varicella ज़ोस्टर वायरस के प्रतिरक्षा में वृद्धि हुई थी। एक नियंत्रण समूह जिसने ताई ची नहीं किया था, में वीजेडवी प्रतिरक्षा में कोई टक्कर नहीं थी।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के लिए केंद्र। "चिकनपॉक्स टीकाकरण: हर किसी को क्या पता होना चाहिए।" 22 नवंबर, 2016।}

_{सीडीसी। "जोस्टाएक्स के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए।" 25 जनवरी, 2018।}

_{सीडीसी। "शिंगल्स वैक्सीन (शिंग्रिक्स) के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए। 28 फरवरी, 2018।}

> इरविन एमआर, पाइक जेएल, कोल जेसी, ऑक्समैन एमएन। एक व्यवहारिक हस्तक्षेप के प्रभाव, ताई ची चिह, वरसीला-ज़ोस्टर वायरस पर-विशिष्ट वयस्कों में विशिष्ट प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य कार्यप्रणाली पर। मनोचिकित्सक मेड। 65.5 (2003): 824-830।