यदि आप शॉवर में हैं और आप नाली के चारों ओर अपने बालों के तारों को देखते हैं, तो आप सोच रहे होंगे: क्या यह सामान्य है? और यदि नहीं, तो यह क्या है कि आपके बालों को गिरने का कारण बन रहा है और इसके बारे में क्या किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, एलर्जी और बालों के झड़ने के बीच एक कनेक्शन है?
बालों के झड़ने की सामान्य मात्रा क्या है?
एक व्यक्ति के लिए दिन में 60 से 100 बाल बाल खोना सामान्य बात है और ज्यादातर लोग यहां तक कि नोटिस भी नहीं कर सकते हैं।
हालांकि, जब बालों के झड़ने अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, तो यह डरावना हो सकता है - खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसका क्या कारण है।
यदि आप कैंसर के इलाज के रूप में जा रहे हैं, कहें, केमोथेरेपी या विकिरण के माध्यम से आप उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन अन्यथा, अत्यधिक बालों के झड़ने आश्चर्य के रूप में आ सकते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से विनाशकारी हो सकता है क्योंकि महिलाओं को गंजा होने के लिए यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य है।
यह सोचने से पहले कि बाल पतले या बालों के झड़ने के बारे में आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, कुछ सामान्य कारणों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि, कई मामलों में, उपचार हैं और बालों के झड़ने स्थायी नहीं हो सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ बालों के झड़ने के बारे में कोई चिंता साझा करें इसके उचित कारण और उचित उपचार के लिए।
बालों के झड़ने या पतले के लिए आम कारण
दर्दनाक / तनावपूर्ण घटना: जब आप एक गंभीर, दर्दनाक घटना, जैसे दुर्घटना या किसी प्रियजन के अचानक नुकसान से गुजरते हैं, तो आपके शरीर को अत्यधिक सदमे का अनुभव हो सकता है। आघात शरीर को एक ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रिया के लिए ट्रिगर कर सकता है, जहां सफेद रक्त कोशिकाएं बालों के बल्ब पर हमला करती हैं। तब बाल आराम करने वाले राज्य में जाते हैं और गिर जाते हैं। यह आम तौर पर सभी जगहों के बजाय विशेष स्पॉट में होता है। ज्यादातर लोगों के लिए, समय के साथ और अक्सर दवा के साथ, इस स्थिति को हल किया जा सकता है। बालों के झड़ने बंद हो जाएंगे और नए बाल वापस बढ़ेगा।
- खुजली खोपड़ी चकत्ते: यदि आपके खोपड़ी पर खुजली की धड़कन है, तो यदि आप इसे खरोंच करते हैं तो एक स्कैब बना सकता है। यह स्कैब एक कूप को खोलने से रोक देगा। नतीजा यह है कि उस क्षेत्र में बाल बढ़ नहीं सकते हैं और उस जगह में बाल गिर जाएंगे। विकास को पुन: उत्पन्न करने और खुजली को रोकने में मदद के लिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
- खाद्य विषाक्तता: कुछ शोध इंगित करते हैं कि खाद्य विषाक्तता-विशेष रूप से पानी में धातु-आपके रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकती है और आपके बालों को समय-समय पर बहाल कर सकती है। उदाहरण के लिए, धातु थैलियम को बालों के नुकसान, खाद से जोड़ा गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह संगठन वैज्ञानिक रूप से निर्णायक नहीं है।
- खाद्य एलर्जी / सीमित आहार: डेयरी, गेहूं, सोया, या अन्य खाद्य पदार्थों के लिए एलर्जी वाले कुछ लोगों के लिए, बालों के झड़ने की जटिलता हो सकती है, हालांकि इसे वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है। जब आपके शरीर में एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरे शरीर में संकेतों को रोकने के लिए सिग्नल भेज सकती है। इससे बालों के झड़ने का परिणाम हो सकता है और उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए और नुकसान को रोकने के लिए संबोधित किया जाना चाहिए। सेलेक रोग के साथ बहुत से लोग जो ग्लूकन रिपोर्ट के लिए एलर्जी हैं, एक लक्षण के रूप में बालों के झड़ने की रिपोर्ट करते हैं। जब किसी व्यक्ति को सेलेक रोग होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली उन खाद्य पदार्थों को दूर करने के लिए एंटीबॉडी बनाती है जो इसे तोड़ नहीं सकती हैं। यह प्रतिक्रिया आंतों को प्रभावित करती है और सुरक्षा की दीवारों को नष्ट कर देती है, जिससे अधिक रोगजनक आंत में आते हैं। बालों के झड़ने अक्सर आंतों और आंतों में पोषक तत्वों और सूजन के malabsorption का परिणाम है। कुछ लोगों के शरीर न केवल ग्लूटेन पर हमला करते हैं बल्कि उनके बाल follicles और शरीर के अन्य हिस्सों पर भी हमला करते हैं। इसके अलावा, यदि आपका आहार सीमित है और कुछ खाद्य पदार्थों से कुछ विटामिन और पोषक तत्वों की कमी है, जो बालों के विकास सहित शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती हैं। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक विटामिन ए या बहुत कम प्रोटीन बालों के झड़ने को प्रभावित कर सकता है।
- हार्मोनल असंतुलन: कुछ लोगों के लिए, हार्मोन को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियों में बालों के झड़ने का परिणाम हो सकता है। खाद्य एलर्जी वाले बहुत से लोगों में भी ऐसी बीमारियां होती हैं जो हार्मोन को बदल सकती हैं, इसलिए यह बालों के झड़ने को और बढ़ा सकती है।
स्वस्थ बालों के लिए क्या खाना है
ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो बाल विकास को बढ़ा सकते हैं, और वे बाल विकास को पुन: उत्पन्न करने में सहायक हो सकते हैं। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए अधिक वैज्ञानिक साक्ष्य की आवश्यकता है, लेकिन निम्नलिखित को ध्यान में रखें।
सामन: बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इस प्रकार की मछली विटामिन डी, प्रोटीन, और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरी हुई है।
पीला मिर्च: इन veggies में विटामिन सी, एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो बालों के शाफ्ट और बालों के रोम को मजबूत करता है। विटामिन सी में कमी सूखे और विभाजित बालों से जुड़ी हुई है, जिससे बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
Oysters: Oysters जस्ता में समृद्ध हैं और जस्ता की कमी अक्सर बालों के झड़ने से जुड़ा हुआ है।
अंडे: अंडे बायोटिन में समृद्ध होते हैं, जो बालों के विकास में वृद्धि और नए बालों के पुनर्जनन को दिखाया गया है।
> स्रोत:
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