दक्षिणी राज्यों में और अधिक स्ट्रोक क्यों हुआ
संयुक्त राज्य अमेरिका में कई राज्य देश के बाकी हिस्सों की तुलना में स्ट्रोक की उच्च दर से जुड़े हुए हैं। यह ऐसी मान्यता प्राप्त समस्या है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के एक क्षेत्र को वास्तव में चिकित्सा समुदाय और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा 'स्ट्रोक बेल्ट' कहा जाता है।
चूंकि स्ट्रोक मृत्यु और विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की दक्षिणी आबादी स्ट्रोक के उच्च जोखिम पर क्या है, और यह पता लगाने के लिए कि जोखिम वाले आबादी के बीच स्ट्रोक को कैसे रोकें।
यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका स्ट्रोक बेल्ट से हैं, तो आपको तथ्यों को जानना चाहिए कि आप स्ट्रोक का शिकार बनने से कैसे बच सकते हैं।
स्ट्रोक बेल्ट
कम से कम 40 साल पहले रोग नियंत्रण केंद्रों के आंकड़ों से संकेत मिलता है कि स्ट्रोक बेल्ट से होने वाले व्यक्ति कम से कम दो बार अपने जीवनकाल में स्ट्रोक का अनुभव करने की संभावना रखते हैं, जो उसी उम्र के लोग हैं जो स्ट्रोक बेल्ट से नहीं हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्ट्रोक की उच्चतम दर वाले राज्य भौगोलिक रूप से अमेरिका के दक्षिणी क्षेत्र में स्थित हैं। वे हैं (वर्णानुक्रम में): अलबामा, आर्कान्सा, जॉर्जिया, इंडियाना, केंटकी, लुइसियाना, मिसिसिपी, उत्तरी कैरोलिना, दक्षिण कैरोलिना, और टेनेसी। दिलचस्प बात यह है कि, जो लोग स्ट्रोक बेल्ट में बड़े हुए और बचपन के बाद स्ट्रोक बेल्ट के बाहर स्थित किसी अन्य राज्य में चले गए, वे अपने आयु वर्ग के साथियों की तुलना में वयस्कता में स्ट्रोक का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते रहे।
स्ट्रोक बेल्ट से व्यक्तियों के बीच बढ़ी हुई स्ट्रोक के कारण
स्ट्रोक की इस बढ़ी हुई घटनाओं के कई कारण हैं जो संयुक्त राज्य अमेरिका स्ट्रोक बेल्ट से प्रभावित लोगों को प्रभावित करते हैं। वास्तव में, अमेरिकी स्वास्थ्य देखभाल में बढ़ी हुई स्ट्रोक घटनाएं एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, कि हजारों मरीजों से एकत्रित आंकड़ों का उपयोग स्ट्रोक (रेगर्ड्स) अध्ययन में भौगोलिक और नस्लीय मतभेदों के कारणों में किया गया था।
यह national45 साल की उम्र के सफेद और काले वयस्कों का एक राष्ट्रीय, आबादी आधारित, अनुदैर्ध्य अध्ययन था, जो 2003 से 2007 तक अध्ययन में दाखिला लिया गया था। यह निर्धारित करने के लिए अग्रणी चिकित्सकीय वैज्ञानिकों की टीमों द्वारा कई स्ट्रोक जोखिम कारकों का ध्यानपूर्वक मूल्यांकन किया गया था। संयुक्त राज्य अमेरिका स्ट्रोक बेल्ट में नाटकीय रूप से बढ़ी हुई दर के लिए इन तत्वों में सबसे ज़िम्मेदार थे। कुछ दिलचस्प निष्कर्ष थे।
आहार पैटर्न
स्ट्रोक और हृदय रोग के ऊंचे जोखिम के साथ कुछ आहार पैटर्न पाया गया था। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दक्षिणी आहार पैटर्न के रूप में पहचाना जाने वाला एक विशिष्ट आहार पैटर्न लगभग 56 प्रतिशत उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ था। अध्ययन लेखकों के मुताबिक, यह आहार, अतिरिक्त वसा, तला हुआ भोजन, अंडे, अंग और संसाधित मांस, और चीनी-मीठे पेय पदार्थों द्वारा विशेषता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वसा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं पर आहार का असर पड़ा है, जिनमें से सभी स्ट्रोक जोखिम को बहुत प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं।
दक्षिणी आहार पैटर्न में कुछ प्रसिद्ध स्टेपल शामिल हैं जो शरीर के लिए विशेष रूप से हानिकारक होते हैं जो स्ट्रोक का कारण बनते हैं। आपके आहार में अत्यधिक वसा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकता है, जो स्ट्रोक का कारण बनता है।
फ्राइड खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर एक विशेष प्रकार की वसा में प्रचुर मात्रा में होते हैं जिन्हें ट्रांस वसा या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा कहा जाता है। ट्रांस वसा वसा होते हैं जो शरीर के ठीक से चयापचय के लिए मुश्किल होते हैं। ट्रांस वसा का एक उच्च सेवन स्ट्रोक की एक उच्च घटना से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। एक आहार जो तला हुआ भोजन, प्रसंस्कृत भोजन, वसा और शर्करा में भारी है, मोटापे और मधुमेह का कारण बन सकता है, जिनमें से दोनों स्ट्रोक का कारण बनते हैं।
परिवार के इतिहास
एक और महत्वपूर्ण स्ट्रोक जोखिम कारक पारिवारिक इतिहास है। अध्ययनों से पता चलता है कि वयस्क जिनके पास पारिवारिक सदस्य है, जिनके पास स्ट्रोक होने का 33 प्रतिशत अधिक मौका है।
परिवार के सदस्यों के बीच बीमारियों के कई कारण हैं। जेनेटिक्स एक विशेष बीमारी विकसित करने के लिए पारिवारिक प्रवृत्ति का सबसे स्पष्ट कारण है। निश्चित रूप से, जेनेटिक्स का स्ट्रोक जोखिम पर असर पड़ता है। उदाहरण के लिए, वर्मोंट कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में 30,000 से अधिक लोगों ने आनुवंशिक स्ट्रोक लिंक की तलाश की।
पांच साल की अवधि में, यह नोट किया गया था कि रक्त के प्रकार वाले एबी वाले लोगों में रक्त के प्रकार ओ, रक्त प्रकार ए, या रक्त के प्रकार बी से ग्रस्त होने की अधिक संभावना थी। रक्त का प्रकार आनुवंशिक गुण है। संयोग से, रक्त प्रकार एबी 4 रक्त प्रकारों में से कम से कम आम है। सिकल सेल बीमारी, सबसे प्रसिद्ध पारिवारिक आनुवंशिक रक्त विकारों में से एक, स्ट्रोक का एक और मजबूत कारण है। परिवारों में चलने वाले कई रक्त थकावट विकार और दिल की स्थिति भी स्ट्रोक का कारण बनती है। इसी प्रकार, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के कुछ दुर्लभ पारिवारिक विकार हैं जो स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।
लेकिन, इन सबके बावजूद, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह जीवन शैली कारक हैं जो संयुक्त राज्य अमेरिका में स्ट्रोक जोखिम में भौगोलिक विविधता के लिए ज़िम्मेदार हैं, जीन नहीं। निश्चित रूप से, जीन एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों ने कई डीएनए नमूना जांच की और पाया कि संयुक्त राज्य भर में विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के बीच बहुत कम अनुवांशिक भिन्नता है। साथ ही, अन्य महत्वपूर्ण कारक भी पाए गए हैं जो एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में भिन्न होते हैं, जिनमें आहार, धूम्रपान, शराब का उपयोग, शिक्षा स्तर, आय और स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों का उपयोग शामिल है, जिनमें से सभी में एक मजबूत भूमिका निभाती है एक स्ट्रोक तक अग्रणी।
पारिवारिक सदस्यों के बीच स्ट्रोक की संभावना को वापस लेना, यह पता चला है कि आहार संबंधी पैटर्न, धूम्रपान और उचित स्वास्थ्य देखभाल जैसी जीवनशैली की आदतें आम तौर पर गैर-परिवार के सदस्यों की तुलना में परिवार के सदस्यों के बीच समान होती हैं। यह सबसे निश्चितता है, स्ट्रोक के पारिवारिक संघ के कारण का एक बड़ा हिस्सा है।
क्या आप अपने स्ट्रोक जोखिम के बारे में कुछ भी कर सकते हैं?
यदि आप स्ट्रोक बेल्ट से हैं, यदि आप स्ट्रोक बेल्ट में रहते हैं या यदि आपके पास स्ट्रोक का मजबूत परिवार इतिहास है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवनकाल में स्ट्रोक होने की उम्मीद करनी चाहिए। स्ट्रोक होने की संभावनाओं को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, भले ही आप 'उच्च जोखिम' श्रेणी में हों। निम्नलिखित कदम स्ट्रोक होने की संभावना को कम करने में बहुत प्रभावी हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां से हैं।
स्ट्रोक जोखिम कारकों के लिए परीक्षण किया जा रहा है
स्ट्रोक जोखिम के लिए कई नियमित स्क्रीनिंग परीक्षण हैं। वास्तव में, डॉक्टर के कार्यालय में आपके नियमित चेक-अप अक्सर स्ट्रोक के सबसे आम कारणों के लिए बहुत प्रभावी स्क्रीनिंग चेक-अप होते हैं। जब आप चेक-अप के लिए जाते हैं तो क्या आपका डॉक्टर आपके दिल को सुनता है? फिर, आपके पास स्ट्रोक की जांच किए बिना भी जांच की गई है! डॉक्टर के नियमित दौरे में स्ट्रोक के लिए स्क्रीनिंग परीक्षणों के बारे में आप और जान सकते हैं।
धूम्रपान बंद करो
कई धूम्रपान करने वालों को यह नहीं सुनना है, लेकिन धूम्रपान आपके शरीर और आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने के सबसे गहन तरीकों में से एक है। धूम्रपान आपके दिमाग में और आपके दिल में रक्त वाहिकाओं के गंभीर नुकसान की ओर जाता है। इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, आश्चर्य की बात यह है कि अगर आप नुकसान से पहले बाहर निकलते हैं तो धूम्रपान से होने वाली क्षति को उलट दिया जा सकता है जैसे स्ट्रोक और कैंसर जैसे अपरिवर्तनीय परिणाम।
वजन घटना
मोटापा एक और स्ट्रोक जोखिम कारक है। वजन कम करने के कई तरीके हैं। वजन घटाने में सबसे चुनौतीपूर्ण जीवन शैली के मुद्दों में से एक व्यक्ति का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन, आपके स्वस्थ वजन की ओर भी थोड़ी सी प्रगति आपके स्ट्रोक होने की संभावनाओं को कम करके आपके स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकती है।
आहार
वह दक्षिणी आहार पैटर्न तोड़ने की एक कठिन आदत है। लेकिन, ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने आहार संबंधी आदतों में छोटे बदलाव किए हैं जो एक बड़ा अंतर बनाते हैं। उदाहरण के लिए, तला हुआ भोजन के सेवन को कम करने से ट्रांस वसा के सेवन को कम करके आपके स्ट्रोक जोखिम में गहरा अंतर हो सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट किसी भी आहार का एक और महत्वपूर्ण घटक हैं। एंटीऑक्सीडेंट के प्रभावों के बारे में और जानें, जो ताजा फल, सब्जियां और पागल के स्वास्थ्य-प्रचार घटक हैं। ताजा फल और सब्जियों के साथ कुछ संसाधित खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित करने से आपके शरीर को नुकसान से बचाया जा सकता है।
व्यायाम
स्ट्रोक को रोकने के लिए व्यायाम साबित हुआ है। व्यायाम का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने जीवन को पूरी तरह बदलना होगा। आपको शायद इसका एहसास नहीं है, लेकिन कई अभ्यास हैं जो आप हर हफ्ते पहले ही कर रहे हैं। स्ट्रोक होने की संभावना कम करने के लिए उन शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने की कुंजी है।
कार्य पैटर्न
उच्च तनाव कार्य परिस्थितियों में वृद्धि हुई स्ट्रोक जोखिम से जुड़ा हुआ है। अनियमित शिफ्ट शेड्यूल भी स्ट्रोक से जुड़ा हुआ है। जबकि काम कुछ ऐसा है जो कुछ लोगों को नियंत्रित करने की शक्ति है, वहां कुछ और कदम हैं जो आप अधिक सुरक्षित कार्य वातावरण सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप अपने सहयोगियों या अपने अधीनस्थों के लिए कम जहरीले काम के माहौल को सुनिश्चित करने की स्थिति में हैं, तो ध्यान रखें कि नौकरी सुरक्षा, लंबे समय तक काम करने, नौकरी के तनाव और अप्रत्याशित कार्यसूची जैसे मुद्दों पर आपके कर्मचारियों के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। आप स्ट्रोक जोखिम को कितने घंटे प्रभावित करते हैं और कैसे शिफ्ट घंटे स्ट्रोक जोखिम को प्रभावित करते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
सकारात्मक परिवेश
आराम, ध्यान, आध्यात्मिकता, और अच्छे संबंध सभी स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए साबित हुए हैं। अधिकांश लोग तनाव कम करने और तनाव में कमी पर जानबूझकर ध्यान देने के साथ जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका स्ट्रोक बेल्ट एक 'असली चीज़' है। लेकिन स्ट्रोक बेल्ट से लोगों के बीच स्ट्रोक में वृद्धि एक अपरिवर्तनीय तथ्य नहीं है। यदि आपके पास स्वास्थ्य समस्याएं या जीवन शैली के मुद्दे हैं जो आपको स्ट्रोक होने का खतरा डालते हैं तो आप स्ट्रोक के अपने जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। स्ट्रोक रोकथाम की ओर छोटे कदम उठाकर 12.5 साल तक आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है।
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