सर्जरी के बाद अनिद्रा और गरीब नींद की गुणवत्ता का प्रबंधन

सर्जरी के बाद तुरंत दिन और हफ्तों में शल्य चिकित्सा के बाद खराब सोना बहुत आम है। सर्जरी के बाद पहले कुछ दिनों में समस्या सबसे खराब होती है, खासतौर पर उन रोगियों के लिए जो अस्पताल में ठीक हो रही हैं या अपने घर की बजाय एक और चिकित्सा सुविधा है।

सरल कारक निश्चित रूप से एक भूमिका निभा सकते हैं, जैसे घर पर एक अलग तकिया का उपयोग करना, गद्दे के तरीके के तरीके, और यहां तक ​​कि किसी की पसंदीदा स्थिति को ग्रहण करने में असमर्थता।

उन प्रकार की समस्याएं निश्चित रूप से एक भूमिका निभा सकती हैं, लेकिन अतिरिक्त तरीके हैं कि सर्जरी से नींद को रोक दिया जाता है और सर्जरी के बाद देखभाल की जाती है।

दुखद सच्चाई यह है कि सर्जरी के तनाव के बाद रोगियों को अक्सर अधिक नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन उनकी नींद की गुणवत्ता पहले से कहीं अधिक गरीब है।

सर्जरी के बाद नींद के मुद्दों के लिए आम कारण

• अक्सर जागना: यदि आप अस्पताल में ठीक हो रहे हैं, तो हो सकता है कि आप हर कुछ घंटों में कर्मचारियों द्वारा अपने महत्वपूर्ण संकेत ले सकें, और अधिकांश अस्पताल रात के मध्य में प्रयोगशालाएं खींचते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप दिन के दौरान नॅपिंग कर रहे हैं, तो आप अपने चिकित्सकों को समय-समय पर शारीरिक चिकित्सा, श्वास उपचार, या अपने डॉक्टर से बात करने के लिए जागृत कर सकते हैं।
• गरीब वायुमार्ग नियंत्रण: खराब वायुमार्ग नियंत्रण अक्सर नींद एपेने (नींद के दौरान सांस लेने की छोटी अवधि) और स्नोडिंग में परिणाम देता है। यदि आपके पास पहले से ही नींद एपेने या स्नोडिंग समस्या है, तो आप पाएंगे कि यह सर्जरी के बाद के दिनों में खराब हो जाती है। नारकोटिक दर्द दवा नींद के दौरान अपने वायुमार्ग पर किसी व्यक्ति के नियंत्रण को कम कर सकती है, क्योंकि थकावट से बहुत गहरी नींद आ सकती है।

• दर्द: जब आप दर्द का सामना कर रहे हों तो सोने के लिए बहुत मुश्किल हो सकती है, खासकर जब आपकी नींद में जाने से दर्द होता है और आपको गहरी नींद से जगा जाता है। दर्द सोना मुश्किल हो सकता है, सो रहा है और गहरी नींद तक पहुंच सकता है।
• सर्जरी का प्रकार: लंबी और अधिक शामिल प्रक्रियाओं में अक्सर सरल, छोटी प्रक्रियाओं की तुलना में गरीब नींद आती है। यह समझ में आता है कि एक रोगी जिसने खुली दिल की सर्जरी की थी, उस व्यक्ति की तुलना में कठिन वसूली होगी जिसने अपनी कलाई पर कार्पल सुरंग सर्जरी की थी। यह कई कारणों से है क्योंकि बड़ी सर्जरी के लिए अस्पताल रहता है, कर्मचारियों से अधिक चौकस देखभाल, अधिक दवा, अधिक संज्ञाहरण और लंबी वसूली की आवश्यकता होती है।

• स्टेरॉयड: स्टेरॉयड सूजन को कम करने के लिए एक अद्भुत दवा है, लेकिन वे अक्सर सोने में कठिनाई और ऊर्जा से भरा महसूस करने की स्थिति का कारण बनते हैं। मैं अक्सर मरीजों को सुबह में अपनी स्टेरॉयड दवाएं लेने के लिए कहता हूं, यदि संभव हो, जब तक वे सोते नहीं हैं, तब तक वे 3 बजे अपने कोठरी का आयोजन करने का आनंद लेते हैं।
• शोर: अस्पताल शोर की जगह हैं और यदि आपको सोने में सोने या सोने में परेशानी हो रही है, तो शोर हॉलवे पर चलने वाले मार्चिंग बैंड की तरह लग सकता है। आपका चतुर्थ पंप यादृच्छिक समय पर बीपिंग शुरू कर सकता है, और आपके पास रूममेट हो सकता है जो घोंसला करता है।
• दवाएं जो नींद बदलती हैं : स्टेरॉयड का पहले से ही एक दवा के रूप में उल्लेख किया गया है जो सोने की आपकी क्षमता को बदल सकता है, लेकिन ऐसी कई दवाएं हैं जो सामान्य नींद में हस्तक्षेप कर सकती हैं। ऐसी कई दवाएं भी हैं जो नींद को बढ़ा सकती हैं और जब आप व्यापक जागरूकता महसूस करना चाहते हैं तो आपको परेशान महसूस हो सकता है।
• भूख और प्यास: मरीजों को खाने की अनुमति नहीं है, उन्हें पता चलेगा कि उनकी भूख या प्यास नींद को रोकने के लिए काफी परेशान है।
• कक्ष तापमान: जबकि कई अस्पताल व्यक्तिगत रोगी कमरे में तापमान नियंत्रण प्रदान करते हैं, कई लोग नहीं करते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो नींद के लिए ठंडा कमरा पसंद करते हैं और आपका अस्पताल का कमरा गर्म है, तो आपको सोने में कठिनाई हो सकती है।

• निगरानी और आक्रामक उपकरण: यदि आप अस्पताल में हैं, तो आपके पास अपनी छाती पर स्टिकर हो सकते हैं जो आपके पूरे प्रवास के दौरान आपके दिल की निगरानी कर सकते हैं। आप एक उंगली जांच पहन सकते हैं जो आपके ऑक्सीजन संतृप्ति पर नज़र रखता है। चतुर्थ तरल पदार्थ चलने के साथ आपके पास एक चतुर्थ, या उससे भी अधिक हो सकता है। कुछ रोगियों में आक्रामक रेखाएं होती हैं, जैसे कि पीआईसीसी लाइन या केंद्रीय रेखा। ये आपको महसूस कर सकते हैं कि नेट में उलझन में आप सोने की कोशिश कर रहे हैं।
• बढ़ी हुई तनाव हार्मोन: सर्जरी भावनात्मक और शारीरिक रूप से तनावपूर्ण है। इससे शरीर में तनाव हार्मोन में वृद्धि हो सकती है, जिससे बदले में नींद अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती है।

• मॉर्फिन: मॉर्फिन और मॉर्फिन आधारित दर्द दवाओं में नींद में हस्तक्षेप करने की एक ज्ञात क्षमता है। जबकि दर्द से राहत नींद में सुधार कर सकती है, दर्द दवाओं का अक्सर अनिद्रा या "झटके" का दुष्प्रभाव हो सकता है।
• लाइट: यदि आप आम तौर पर एक बहुत ही अंधेरे कमरे में सोते हैं, अस्पताल के हॉलवे में निरंतर रोशनी, आपकी खिड़की के बाहर पार्किंग स्थल और यहां तक ​​कि रात की रोशनी जो आपके कमरे में लगातार सुरक्षा के लिए हो सकती है, वह आपकी नींद की क्षमता में बाधा डाल सकती है।

सर्जरी के बाद बेहतर कैसे सोएं

यदि आपको सर्जरी के बाद आपकी वसूली के दौरान सोने में परेशानी हो रही है, तो आप सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो नींद को रोकने वाले मुद्दे या मुद्दों को इंगित करने का प्रयास करना है। यदि आप परिवेश प्रकाश से परेशान हैं, तो नींद का मुखौटा बहुत आराम से हो सकता है, जबकि यदि आप निरंतर शोर से जूझ रहे हैं तो इयरप्लग लाभ का हो सकता है।

आप आरामदायक कुर्सी में या अतिरिक्त तकिए के साथ बेहतर बैठ सकते हैं, खासकर अगर आपको नींद या नींद आती है। आपके सिर की ऊंचाई में परिवर्तन अक्सर इन लक्षणों को कम कर सकता है और नींद की अनुमति देता है जो सांस लेने या खर्राटों में रोकों से लगातार बाधित नहीं होता है।

घर पर, आप अपने बिस्तर में अधिक आरामदायक हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का अभी भी अस्पताल में और बाहर प्रभाव पड़ सकता है। यदि आपको लगता है कि निर्धारित दवाओं के कारण आपको सोने में कठिनाई हो रही है, तो सबसे अच्छे संभव नींद के लिए अपनी दवाओं को पुन: निर्धारित करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका चिकित्सक भी उन दवाओं को जोड़ना चाहता है जो नींद में सुधार के लिए जाने जाते हैं।

अपने regimen में दवाओं को समायोजित करने, बढ़ाने और जोड़ने के बारे में सावधान रहें। दर्द दवा की खुराक के साथ काउंटर या पर्ची नींद की गोली पर लेना सुरक्षित नहीं हो सकता है। कुछ दवाएं एक साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करती हैं और संभावित रूप से श्वास की आपकी दर में नाटकीय कमी का कारण बन सकती हैं, जो घातक हो सकती है। अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक के साथ इस समस्या की संभावना पर चर्चा करने के लिए समय निकालें।

यदि दर्द की दवाएं आपकी नींद की क्षमता को प्रभावित कर रही हैं, तो आपको टायलोनोल या इबुप्रोफेन जैसे गैर-नारकोटिक दर्द राहत में स्विच करने से लाभ हो सकता है।

सर्जरी के बाद दर्द प्रबंधन

अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, अपने आस-पास के बारे में जागरूक रहें। यदि तापमान एक मुद्दा है, तो थर्मोस्टेट को बदलने के बारे में सक्रिय रहें। यदि शोर एक मुद्दा है, तो कर्मचारियों को यह बताने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है कि हॉलवे विशेष रूप से जोर से लगते हैं - वे शोर स्तर को कम करने के लिए कुछ करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप अपने अनिद्रा में भूमिका निभा रहे हैं तो आपको परिवार के सदस्यों से उनकी यात्राओं को कम रखने की भी आवश्यकता हो सकती है। अपने नींद के मुद्दों के बारे में बात करें, आपको नींद पाने में मदद करने के लिए सरल लेकिन प्रभावी तरीके हो सकते हैं जिनकी आपको बेहद जरुरत है।

इस तथ्य में कुछ आराम लें कि अधिकांश लोग सर्जरी के कुछ हफ्तों के भीतर अपनी सामान्य गुणवत्ता की नींद में लौटते हैं, और पाते हैं कि उनकी नींद की गुणवत्ता (और जीवन) हर दिन बेहतर होती है क्योंकि वे ठीक हो जाते हैं।

नींद की दवाएं

नींद को बढ़ाने के लिए कई दवाएं और पूरक उपलब्ध हैं। सर्जरी के बाद नींद की सहायता शुरू करने से पहले आप अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करते हैं क्योंकि सर्जरी के बाद दी गई कई दवाएं, विशेष रूप से दर्द दवाएं और एंटी-चिंता दवा, sedation का कारण बन सकती है।

Sedating दवाओं का संयोजन शरीर के ड्राइव में सांस लेने के लिए खतरों को कम कर सकता है। पेनाड्रिल जैसे काउंटर दवाओं पर भी, दर्द दवा के साथ संयुक्त होने पर श्वास की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इस कारण से, अपनी पुनर्प्राप्ति के दौरान किसी भी नींद की दवा शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें, या कम से कम अपने कार्यालय को फोन करें और कर्मचारियों से बात करें।

बहुत अच्छी तरह से एक शब्द

शल्य चिकित्सा या अस्पताल में भर्ती होने के बाद नींद अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। अपने आप को ख्याल रखने का एक अनिवार्य हिस्सा, गुणवत्ता की नींद गति उपचार में मदद करेगी और फ्रैज्ड नसों को शांत करेगी। एक अच्छी तरह से विश्राम किया व्यक्ति भी वसूली के तनाव से निपटने के लिए बेहतर सुसज्जित होगा।

अच्छी नींद की स्वच्छता, जिसमें एक ही समय में बिस्तर पर जाने, सोने से पहले कैफीन और उच्च तनाव गतिविधियों से परहेज करना शामिल है, यह कितना गहराई से सोता है में एक बड़ा अंतर डाल सकता है। मेलाटोनिन जैसी दवाएं और पूरक, उपलब्ध हैं यदि ये सरल दृष्टिकोण अप्रभावी हैं।

_{स्रोत:}

_{पोस्टरेटिव स्लीप गड़बड़ी: तंत्र और नैदानिक ​​प्रभाव। एनेस्थेसिया के ब्रिटिश जर्नल।}