सर्जरी के बाद कम दर्द कैसे करें
सर्जरी के बाद दर्द से निपटने का मतलब अधिक नुस्खे दर्द दवा लेने का मतलब नहीं है। दर्द दवा में दर्द प्रबंधन में निश्चित रूप से इसकी जगह है, लेकिन अतिरिक्त रणनीतियां हैं जो आपको सर्जरी के दर्द से निपटने में मदद कर सकती हैं।
सर्जरी के दर्द को नियंत्रित करने के लिए इन रणनीतियों के संयोजन का उपयोग करना बहुत उपयोगी हो सकता है, और अकेले दवा से बेहतर दर्द राहत प्रदान कर सकता है।
दर्द से पहले रहो
दर्द से आगे निकलने का मतलब यह नहीं है कि जब तक आप अपनी दवा लेने से पहले दर्द न करें। यदि आप अपने दर्द को गंभीर या बढ़ने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपके दर्द को नियंत्रित करना अधिक कठिन होगा, खासतौर पर दवा के लिए आपके शरीर द्वारा अवशोषित होने और प्रभावी होने के इंतजार के बाद।
अपनी सर्जरी के तुरंत बाद के दिनों में, अपने सर्जन द्वारा निर्धारित अपनी दर्द दवा लेने का प्रयास करें। जैसे-जैसे आपका दर्द बढ़ता है, आप खुराक के बीच का समय बढ़ा सकते हैं जब तक आप इसे पूरी तरह से उपयोग करने में सक्षम नहीं होते।
गैर पर्चे दर्द दवा पर विचार करें
आपको पर्चे दर्द दवा या कोई दर्द दवा लेने के बीच चयन करना जरूरी नहीं है। आप अपने सर्जन के आशीर्वाद के साथ ओवर-द-काउंटर दर्द दवा का उपयोग कर सकते हैं, दर्द की देखभाल करने के लिए जो चिकित्सकीय दवाओं के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं है, लेकिन दर्द की दवा के लिए पर्याप्त सुधार नहीं हुआ है।
गैर-स्टेरॉयड एंटी-इन्फ्लैमरेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स)
पर्याप्त नींद लो
नींद आपके दर्द को नियंत्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। पर्याप्त नींद दर्द से निपटने, गति को ठीक करने की क्षमता में सुधार करती है, और वास्तव में दर्द को कम कर सकती है। यह चाल आपके दर्द को अच्छी तरह से सोने के लिए पर्याप्त है, जिसके लिए उचित स्थिति के साथ दवा की आवश्यकता हो सकती है।
सर्जरी के बाद नींद में सुधार कैसे करें
धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं
जब आप ऐसा कर रहे हों तो अच्छा लगता है कुछ घंटों बाद बहुत अच्छा महसूस नहीं हो सकता है। जब आप सर्जरी से ठीक हो रहे हैं, तो बेहतर महसूस करना आपके सामान्य गतिविधियों में वापस आने के लिए आमंत्रण जैसा प्रतीत हो सकता है। दुर्भाग्यवश, बहुत अधिक करना बहुत आसान है, जो आपके दर्द के स्तर को बढ़ाता है और आपकी शारीरिक गतिविधि के साथ आगे बढ़ना मुश्किल बनाता है।
अपनी शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ाएं - प्रतिदिन कुछ अतिरिक्त मिनटों से अधिक नहीं - जब तक कि आप वास्तव में अपनी प्रक्रिया से पुनर्प्राप्त नहीं हो जाते हैं और अपनी पूरी क्षमता वापस करने में सक्षम होते हैं।
बहुत लंबा मत बैठो
बहुत लंबे समय तक एक स्थान पर बैठकर या बिछाने से अधिक दर्द हो सकता है। दिन के दौरान हर घंटे या दो उठना और आपको कठोर होने से बचाने में मदद करता है, और आपकी प्रक्रिया के बाद रक्त के थक्के के विकास के जोखिम को कम करने का अतिरिक्त लाभ होता है।
बहुत से लोग चलने से बचते हैं क्योंकि बैठने से चलने का कदम दर्दनाक हो सकता है। यदि आपका दर्द इतना गंभीर है कि आप खड़े और चलने जैसे सरल कार्यों को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने सर्जन से परामर्श लेना चाहिए।
आप आम तौर पर क्या करेंगे?
सिर्फ इसलिए कि सर्जरी का मतलब यह नहीं है कि आप आमतौर पर दर्द को नियंत्रित करने के तरीके काम नहीं करेंगे।
उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि जब आपको सामान्य दर्द या दर्द होता है, तो आपका दर्द नाप्रोक्सेन (एलेव) की तुलना में इबुप्रोफेन (एडविल) को बेहतर प्रतिक्रिया देता है, तो आपकी सर्जरी का दर्द शायद इसी तरह प्रतिक्रिया देगा। हीटिंग पैड और अन्य दर्द सहायक उपकरण के बारे में भी यही सच है जो आप नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
अपनी सर्जरी साइट ब्रेस
सर्जरी के दर्द को रोकने के लिए आप सबसे सरल चीजों में से एक है अपनी सर्जिकल चीरा को बांधना। ब्रेसिंग का मतलब है कि जब आप ऐसा कुछ भी करते हैं जो साइट पर तनाव पैदा कर सकता है, जिसमें खड़े होकर छींकना और खांसी शामिल है, तो अपनी चीरा / शल्य चिकित्सा साइट को पकड़ना है। आपके चीरा पर तनाव को कम करने से आप साइट पर महसूस होने वाले दर्द को कम कर देंगे और गंभीर जटिलताओं की संभावनाओं को कम कर देंगे, जैसे कि विचलन और उत्थान।
तनाव कम करना
तनाव अच्छा दर्द नियंत्रण का दुश्मन है। तनाव में वृद्धि दर्द और दर्द में वृद्धि कर सकती है। सर्जरी शारीरिक तनाव का एक प्रकार है, और जब इसे टाला नहीं जा सकता है, भावनात्मक तनाव को कम किया जा सकता है। परिस्थितियों और यहां तक कि उन लोगों से बचने की कोशिश करें जो आपकी वसूली के शुरुआती दिनों में तनाव स्तर को बढ़ाते हैं। तनाव कम करने की तकनीकें, जैसे कि गहरी सांस लेने और विश्राम अभ्यास, बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
बढ़ते कारकों से बचें
एक पुराना मजाक है जो इस तरह कुछ चला जाता है:
- रोगी: "चिकित्सक, जब मैं ऐसा करता हूं तो दर्द होता है!"
- डॉक्टर: "ऐसा करना बंद करो!"
हालांकि यह मजाकिया होने के लिए है, इसके लिए सच्चाई का अनाज भी है। यदि आपके सिर से ऊपर हाथ उठाना दर्द होता है, तो इससे बचें। दर्द उन गतिविधियों का एक उत्कृष्ट संकेतक है जिन्हें आपको अपनी वसूली के दौरान टालना चाहिए या सीमित करना चाहिए। शल्य चिकित्सा पर "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" आदत लागू नहीं होती है। कुछ दर्द अपरिहार्य हो सकते हैं, जैसे भौतिक चिकित्सा के दौरान, लेकिन इससे परहेज करना एक अच्छी बात है।
से एक शब्द
शल्य चिकित्सा के बाद आपके दर्द में मदद करने में सामान्य ज्ञान एक लंबा रास्ता तय करेगा। इसे अधिक करने से बचें, अपनी दवा को निर्धारित के रूप में लें, अपने सर्जन को सुनो और अपने शरीर को सुनो। समझदार लोगों के लिए समझदार सलाह, और ज्यादातर लोगों के लिए समझदार सलाह सिर्फ वही है जो उन्हें सुनने की ज़रूरत है - लेकिन यह हर किसी के लिए यह सच नहीं बनाता है।
यदि आपका दर्द अप्रबंधित, असंभव नियंत्रण या खराब होने की बजाय बदतर हो रहा है तो यह आपके सर्जन को कॉल करने का समय है - और यह समय ईआर में आपातकालीन उपचार की तलाश करने का समय हो सकता है। याद रखें, दर्द उपचार प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है, लेकिन दर्द जो आपके पास है, उससे परे है, या अनुमान लगाने के लिए कहा गया है, एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
स्रोत:
सर्जरी के बाद दर्द नियंत्रण। क्लीवलैंड क्लिनिक फाउंडेशन। जनवरी, 2011 तक पहुंचे। Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx