सूर्य में अपनी आंखों को सुरक्षित रखना

यूवी संरक्षण का महत्व

बहुत से लोग त्वचा पर पराबैंगनीकिरण (यूवी) किरणों के खतरनाक प्रभाव से डरते हैं, लेकिन कुछ लोगों को उनकी आंखों पर लगाए गए खतरे का एहसास होता है। प्राकृतिक सूरज की रोशनी या कृत्रिम यूवी किरणों से, यूवी विकिरण आंख की सतह ऊतकों के साथ-साथ कॉर्निया और लेंस को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यह आंख की सामने की सतह को भी जला सकता है, त्वचा पर धूप की तरह। जैसे ही हम अपनी त्वचा को सनस्क्रीन से सुरक्षित करते हैं, हमें भी उचित धूप का चश्मा के साथ हमारी आंखों और दृष्टि की रक्षा करना याद रखना चाहिए।

यूवी किरणें और आपकी आंखें

अल्ट्रावाइलेट (यूवी) किरणें अदृश्य किरणें हैं जो सूर्य से आने वाली ऊर्जा का हिस्सा हैं। तीन प्रकार के यूवी विकिरण हैं: यूवी-ए, यूवी-बी, और यूवी-सी। जबकि यूवीसी किरणों को कोई खतरा नहीं होता है क्योंकि वे ओजोन परत से अवशोषित होते हैं, यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आपकी आंखों और दृष्टि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इन खतरनाक किरणों के दीर्घकालिक संपर्क में महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है। यूवी सूचकांक यूवी विकिरण की तीव्रता को मापता है। यह संख्या अनुमान लगाती है कि सूर्य की क्षति होने से पहले कितना समय लग सकता है। 1-3 की एक सूचकांक यूवी क्षति के लिए कम संभावना का संकेत देती है, जबकि 8-10 की सूचकांक का मतलब उच्च संभावना है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यूवी विकिरण कृत्रिम स्रोतों जैसे वेल्डिंग मशीन, कमाना बिस्तर और लेजर द्वारा भी दिया जा सकता है।

शॉर्ट टर्म इफेक्ट्स: यदि आप थोड़े समय के दौरान यूवी विकिरण की अत्यधिक मात्रा में उजागर और असुरक्षित हैं, तो आपकी आंखों को फोटोकैरिटिस नामक प्रभाव का अनुभव होने की संभावना है।

फोटोकैराइटिसिस यूवी विकिरण के संक्षिप्त संपर्क के कारण कॉर्निया की सूजन है, आमतौर पर ठंडी हवा और बर्फ के साथ मिलकर। "आंखों की सनबर्न" की तरह, यह दर्दनाक हो सकता है और आंखों में एक विदेशी शरीर की सनसनी या किरकिरा महसूस, लक्षणों के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता, और अत्यधिक फाड़ने सहित लक्षण पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, यह आमतौर पर अस्थायी होता है और शायद ही कभी आंखों को स्थायी नुकसान पहुंचाता है।

दीर्घकालिक प्रभाव: यूवी विकिरण के लिए दीर्घकालिक एक्सपोजर अधिक गंभीर हो सकता है। अमेरिकी अंतरिक्ष कार्यक्रम से वैज्ञानिक अध्ययन और शोध से पता चला है कि कई वर्षों की अवधि में यूवी विकिरण की छोटी मात्रा में संपर्क में मोतियाबिंद के विकास की संभावना बढ़ सकती है और रेटिना को नुकसान पहुंचा सकता है, आंख की तंत्रिका समृद्ध अस्तर इसका उपयोग देखने के लिए किया जाता है। रेटिना को यह नुकसान आमतौर पर उलट नहीं होता है। बार-बार एक्सपोजर के संचयी नुकसान पुरानी आंख की बीमारी में योगदान दे सकते हैं और साथ ही पलकें के आसपास त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं। यूवी प्रकाश के लिए दीर्घकालिक एक्सपोजर भी लॉटरीगियम के विकास में एक जोखिम कारक है, जो एक आंखों के कोने पर हमला करता है, और पिंग्यूकुला, एक पीला, थोड़ा उठा हुआ घाव जो आपकी आंख के सफेद हिस्से की सतह ऊतक पर बना होता है ।

अपनी दृष्टि को कैसे सुरक्षित रखें

यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यूवी विकिरण के लिए वास्तव में कितना जोखिम होता है जो वास्तव में आपकी आंखों और दृष्टि को नुकसान पहुंचाता है। ओप्थाल्मोलॉजिस्ट गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा पहनने की सलाह देते हैं जो सड़क पर काम करते समय, आउटडोर खेल में भाग लेने, चलने, इरांड चलाने, कमाना करने या सूरज में कुछ भी करने के दौरान अच्छी तरह से ब्रिमड टोपी प्रदान करते हैं।

अपनी आंखों को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए, आपके धूप का चश्मा चाहिए:

यदि आप उज्ज्वल सूरज की रोशनी में बहुत समय बिताते हैं, तो लपेटने वाले फ्रेम हानिकारक यूवी विकिरण से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। भले ही आप यूके सुरक्षा वाले संपर्क लेंस पहन रहे हों, फिर भी आपको धूप का चश्मा पहनने की जरूरत है। यूवी किरणें आंख ऊतक को प्रभावित करती हैं जो संपर्कों द्वारा कवर नहीं होती है।

अधिकांश चमकदार रोशनी अवरुद्ध होने के साथ आपकी आंखें और भी आरामदायक होंगी।

से एक शब्द

अपने बच्चों और किशोरों के लिए उचित यूवी आंखों की सुरक्षा प्रदान करना याद रखें। बच्चे आम तौर पर वयस्कों की तुलना में सूर्य में अधिक समय बिताते हैं। बच्चों को नियमित रूप से यूवी आंखों की सुरक्षा के बिना जीवन में बाद में गंभीर दृष्टि क्षति के विकास के लिए जोखिम है। युवा आंखें विशेष रूप से यूवी से संबंधित नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। एक वयस्क आंख के विपरीत, एक बच्चे की आंख प्रभावी ढंग से यूवी किरणों को फ़िल्टर नहीं कर सकती है, इसलिए अधिक विकिरण रेटिना तक पहुंच जाता है

> स्रोत:

> सौर विकिरण से अपनी आंखों की रक्षा करना। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन, 2017।