इलाज के दौरान खुद को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति दें
स्तन कैंसर के लिए आपके पास किसी प्रकार का उपचार आपके शेड्यूल पर विनाश को खत्म कर सकता है। उपचार सत्रों में जाकर, अतिरिक्त परीक्षण करने और पेपरवर्क का ट्रैक रखने से कैंसर से निपटने में अंशकालिक नौकरी होती है! इस बीच, आप अभी भी काम कर रहे हैं, अपने परिवार की देखभाल कर सकते हैं, और अन्य प्रतिबद्धताओं को भी बनाए रख सकते हैं। आपको ब्रेक की जरूरत है - नहीं, कई ब्रेक बनाएं! कभी-कभी आपको खुद को विशेष देखभाल करने की अनुमति देना पड़ता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनमें से कई मेरे स्तन कैंसर सहायता समूह से बाहर आए हैं।
उपचार और वसूली के दौरान, स्वयं को अनुमति दें:
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सिर्फ नहीं बोल2 -
स्नूज़ ब्रेक ले लो3 -
विश्राम करेंएक स्वस्थ आहार बनाए रखें और किसी और को पकाएं। उपचार के दौरान, आप जो सबसे अच्छा आहार कर सकते हैं खाएं। आगे बढ़ें और जैविक विकल्पों के लिए स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर हमला करें, और तैयार भोजन के लिए अपने फ्रीजर को जांचना सुनिश्चित करें। लाल मांस और आलू पर आसान जाना याद रखें, लेकिन क्रूसिफेरस veggies , फल , रस, फलियां, और मछली पर लोड करें। बहुत सारे चीनी मुक्त तरल पदार्थ पीएं, और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
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एक दिन या शाम को दूर ले जाओ और कुछ वास्तव में आनंददायक हो। एक स्पा, एक बगीचे, या एक संगीत कार्यक्रम में जाएं। एक सप्ताहांत यात्रा के लिए जा रहे हैं, यहां तक कि एक स्थानीय होटल में भी अपनी आत्माओं को उठा सकते हैं। कभी-कभी दृश्यों में बदलाव या दोस्तों और परिवार के साथ एक यात्रा में अच्छा बदलाव हो सकता है। यह आपके उपचार के बारे में सोचने के बजाय, प्रकृति, जिन लोगों को आप पसंद करते हैं, या जिन स्थानों का आनंद लेते हैं, पर ध्यान केंद्रित करने का यह एक अच्छा तरीका है।5 -
असली रहें6 -
इस के लिए पूछोकपड़े धोने, हाउसकीपिंग और ड्राइविंग में मदद के लिए पूछें। पूछना मुश्किल हो सकता है, लेकिन लोग वास्तव में आपकी मदद करना चाहते हैं। लाँड्री लुईस के साथ घर जा सकती है, हैरी द्वारा हाउसकीपिंग किया जा सकता है, और डौग या डियान आपके ड्राइविंग कर सकते हैं। ग्रेटा किराने का सामान खरीद सकती है और आपके लिए एक फिल्म या लाइब्रेरी किताबें भी ले सकती है। यदि आपके पास न्यूट्रोपेनिया है , तो आपको भीड़ में बाहर होने की आवश्यकता नहीं है। भारी उठाने और बागवानी करने के लिए एक मजबूत दोस्त प्राप्त करें। आपका काम कैंसर से लड़ना और ठीक होना है। लेकिन आपके दोस्तों को आपको ऐसा करने के लिए कहने की आवश्यकता हो सकती है, या वे शायद नहीं जानते कि यह मदद करने के लिए बस इतना आसान है। आगे बढ़ें - इसके लिए पूछें।
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बहाव के साथ चलोरोओ जब आप इसे सहानुभूतिपूर्ण कंधे के साथ या बिना महसूस करते हैं। ऊतकों को बाहर निकालो और आगे बढ़ें और आँसू बहने दें। यह अच्छी रोना होने के लिए कैथर्टिक और नवीनीकरण हो सकता है। हो सकता है कि आप अब तक एक मजबूत व्यक्ति रहे हैं। लेकिन यदि आप कैंसर से निपट रहे हैं, तो आपके पास विचार और भावनाएं हो सकती हैं जो आपको स्वाभाविक रूप से डूबती हैं। यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त या एक अच्छा सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति पास है, तो उन्हें आपको आराम दें। यह आप दोनों के लिए एक अच्छी रिलीज है।
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अच्छी वाइब्स रखेंनकारात्मक लोगों और परिस्थितियों से बचें - अब और उपचार खत्म करने के बाद! आप जानते हैं कि मेरा मतलब कौन है: स्तन कैंसर वाले लोग डरावनी कहानियां, जो कहते हैं, "मेरे चचेरे भाई बस पिछले हफ्ते से दूर हो गए।" उन दृष्टिकोणों और संवेदनशीलता की कमी उनके साथ रहने दो; अपने नकारात्मक vibes अवशोषित मत करो। या तो कुछ अच्छे स्नैपी वापसी या अपने आप के साथ ढीला हो, या चुनिंदा बहरापन विकसित करें। अभी तक बेहतर है, किसी और को अपने दरवाजे का जवाब देने और अपनी कॉल स्क्रीन करने के लिए नियुक्त करें, केवल उन लोगों को स्वीकार करें जिन्हें आप बातचीत करना चुनते हैं।
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पार्टी शुरुछोटी जीत का जश्न मनाएं, और जब आपका दिन अच्छा रहे तो आनंद लें। यदि आपका रक्त गणना सामान्य के करीब है, यदि आपकी भूख अच्छी है, या आपके ऊर्जा के स्तर वापस उछल रहे हैं, तो जश्न मनाएं! जब आपको किसी भी तरह की अच्छी खबर मिलती है, तो आनंद लें। परिवार, दोस्तों और समर्थकों के साथ अपनी अच्छी खबर साझा करें। हर दिन आनंद लें कि आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं।
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प्यार को महसूस करो