क्यों गले बहुत बढ़िया हैं
अब तक, आपने स्पूनर, एक सोशल-मीटिंग ऐप के बारे में सुना होगा जो आपको एक अजनबी को पकड़ने में मदद करता है। जाहिर है, स्पूनर सेक्स के प्रस्ताव के रूप में झुकाव के लिए एक ऐप है। आपके कड़वाहट सत्र के बाद, आपको स्पूनर पर बातचीत को रेट करने और परेशान सत्रों की रिपोर्ट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो असहज हो जाते हैं।
घनिष्ठता के लिए एक आंतरिक मानव आवश्यकता पर यादृच्छिक cuddling संकेत के लिए एक ऐप का निर्माण।
कुछ शोध गले लगाने के विज्ञान पर किए गए हैं, और क्यों गर्म, करीबी और आरामदायक मुठभेड़ स्वस्थ हैं और हमें भी अच्छा महसूस करते हैं।
भावनात्मक समर्थन और ऑक्सीटॉसिन
सकारात्मक भावनात्मक समर्थन में निम्नलिखित सहित अंतर-संबंधित व्यवहारों का एक जटिल सेट शामिल है:
- शारीरिक हाव - भाव
- चेहरे के भाव
- भाषण की भावनात्मक गुणवत्ता
- सुनना और जवाब देना
- हाथ पकड़ना
- गले
- मित्रता वाली
अधिक आम तौर पर, ये व्यवहार सकारात्मक भावना, अंतरंगता, संबंधित और जुड़ाव पर केंद्रित होते हैं। इसके अलावा, बहुत मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि सकारात्मक भावनात्मक समर्थन बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य से जोड़ा जा सकता है।
जैव रसायन परिप्रेक्ष्य से, वैज्ञानिकों का मानना है कि सकारात्मक भावनात्मक समर्थन मानव शरीर विज्ञान को ऑक्सीटॉसिन नामक हार्मोन के कार्यों से प्रभावित कर सकता है। यद्यपि ऑक्सीटॉसिन गर्भावस्था और मातृत्व से शास्त्रीय रूप से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह पार्टनर वरीयता, सामाजिक मान्यता, शांति, बंधन और अधिक में भी भूमिका निभाता है।
विशेष रूप से, तनाव के जवाब के बाद, ऑक्सीटॉसिन परजीवी प्रतिक्रिया और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) गतिविधि को रोकता है, जबकि पैरासिम्पेथेटिक हृदय नियंत्रण को बढ़ावा देता है। दूसरे शब्दों में, लंबे समय के दौरान, ऑक्सीटॉसिन तनाव को क्षीण कर सकता है और कुछ कार्डियोप्रोटेक्टीव लाभ प्रदान कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स निकट ऑक्सीटॉसिन रिसेप्टर्स को पेटेंटियेट कर सकते हैं-ऑक्सीटॉसिन के प्रभाव विशेष रूप से महिलाओं में शक्तिशाली बनाते हैं।
हग्स पर शोध
पशु मॉडल (चूहों और अन्य स्तनधारियों) में, लंबे समय से पथपाकर या मालिश ऑक्सीटॉसिन के बढ़ते स्तर से जुड़ा हुआ है। ध्यान दें, ऐसे हार्मोन प्रभाव तत्काल नहीं हैं, बल्कि, विकसित करने के लिए कई दिन लगते हैं। महत्वपूर्ण रूप से, चूहों में, ऑक्सीटॉसिन रिहाई रक्तचाप में निरंतर कटौती के लिए बंधी थी। इन अवलोकनों ने शोधकर्ताओं को यह सोचकर पाया कि लोगों के बीच गर्म संपर्क या गले ऑक्सीटॉसिन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं।
ऑक्सीटॉसिन के रक्त स्तर का परीक्षण करने के अलावा, शोधकर्ता एमआरएनए के स्तर पर आक्रमण करने के लिए चूहों को विच्छेदन कर सकते हैं जो ऑक्सीटॉसिन के लिए कोड हैं। दूसरी ओर, मानव प्रतिभागियों का परीक्षण रक्त में ऑक्सीटॉसिन के स्तर के लिए किया जा सकता है। इस प्रकार, जबकि ऑक्सीटॉसिन के स्तर और कार्डियोप्रोटेक्टीव लाभ के बीच एक लिंक मनुष्यों में जानवरों में अधिक सीधे अनुमानित होता है, यह बहुत संभव है कि ऑक्सीटॉसिन के अतिरिक्त अज्ञात कारक भूमिका निभा सकें।
पत्रिका साइकोसोमैटिक मेडिसिन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, ऑक्सीटॉसिन और नोरेपीनेफ्राइन (एड्रेनालाईन) के स्तर की जांच 38 हेटरोसेक्सुअल जोड़ों में पहले, दौरान और बाद में जांच की गई थी। शोधकर्ताओं ने ऑक्सीटॉसिन के उच्च बेसलाइन रक्त स्तर और अधिक सकारात्मक और सहायक संबंधों में प्रतिभागियों के बीच नोरपीनेफ्राइन के निचले बेसलाइन स्तरों को पाया- संबंधों जैसे सकारात्मक भावनात्मक समर्थन के लगातार कार्यक्रम शामिल हैं।
इस अध्ययन के लेखकों के मुताबिक, इस तरह के प्रभाव महिलाओं के बीच विशेष रूप से प्रचलित थे, और शोधकर्ताओं ने नाटक पर सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश का सुझाव दिया जो ऑक्सीटॉसिन के बेसलाइन उत्पादन को मजबूत करता है। इसके अलावा, इन महिलाओं के प्रतिभागियों में, शोधकर्ता ऑक्सीटॉसिन को आधारभूत रक्तचाप और कार्डियोवैस्कुलर और सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि को कम करने में सक्षम थे।
जैविक मनोविज्ञान में प्रकाशित एक समान छोटे अध्ययन में, शोधकर्ताओं के एक अलग समूह ने गर्म संपर्कों के पहले और बाद में या भागीदारों के साथ गले लगाने के बाद प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के बीच ऑक्सीटॉसिन के स्तर और रक्तचाप की जांच की। इन शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सकारात्मक और सहायक संबंधों में शामिल महिलाओं में, बेसलाइन ऑक्सीटॉसिन के स्तर अधिक थे, और आधारभूत रक्तचाप और हृदय गति के रीडिंग कम थे।
उभरते हुए शोध के आधार पर, ऐसा प्रतीत होता है कि गले लगाने से तनाव कम हो सकता है और आपके दिल के स्वास्थ्य का लाभ हो सकता है - खासकर यदि आप एक महिला हैं। अनुमोदित, जो अध्ययन मैं उद्धृत करता हूं वह संघ पर भारी है, कम शक्ति (छोटे नमूना आकार) और समरूप नमूने (विषमलैंगिक जोड़ों) का प्रतिनिधित्व करते हैं; फिर भी, कम से कम एक सहज परिप्रेक्ष्य से, हम सभी शायद इस बात से सहमत हो सकते हैं कि छेड़छाड़ हमें अच्छा महसूस करती है, और परिणामस्वरूप शारीरिक लाभ की संभावना उचित है।
तो जो कुछ कहा जा रहा है, मैं आपको अपने साथी को गले लगाने, गले लगाने और प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, चाहे वह भी हो। इसके अलावा, आने वाले वर्षों तक अपने साथी को झुकाव और समर्थन देना जारी रखें। जाहिर है, गर्म संपर्क के लाभों को पकड़ने में थोडा समय लगता है, इसलिए, यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो यह एक अच्छा विचार है कि तुरंत एक प्रियजन के लिए सकारात्मक भावनात्मक समर्थन के गले लगाना, झुकाव और अन्य शो बनाना।
> स्रोत
> ग्रीन केएम एट अल। > गर्म साथी संपर्क से पहले और बाद में ऑक्सीटॉसिन, कोर्टिसोल, नोरेपीनेफ्राइन और ब्लड प्रेशर को आराम करने पर साझेदार समर्थन के प्रभाव। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा । 2005; 67 (4): 531-8।
> लाइट केसी, ग्रुवन केएम, अमीको जेए। > अधिकतर साथी साथी गले और उच्च ऑक्सीटॉसिन के स्तर प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में कम रक्तचाप और हृदय गति से जुड़े होते हैं। जैविक मनोविज्ञान । 2005; 69 (1): 5-21।