हिप पॉइंटर चोट को रोकने के लिए पैड

एक हिप पॉइंटर चोट श्रोणि के iliac क्रेस्ट को एक बेहद दर्दनाक, गंभीर चोट है। चोट पेट की मांसपेशियों में खून बहती है, जो इलियाक क्रेस्ट से जुड़ी होती है। हड्डी और ऊपरी मांसपेशियों को अक्सर चोट लगती है, और दर्द तीव्र हो सकता है। चलने, हँसने, खांसी, या यहां तक ​​कि सांस लेने पर भी दर्द महसूस किया जा सकता है। हिप प्वाइंटर्स आमतौर पर टिलिज़ या हार्ड पतन से इलियाक क्रेस्ट पर प्रत्यक्ष प्रभाव के उच्च जोखिम वाले खेलों में होते हैं।

आमतौर पर एक हिप पॉइंटर चोट से जुड़े खेलों में फुटबॉल, हॉकी, लैक्रोस, सॉकर और स्नोबोर्डिंग शामिल हैं।

हिप सूचक रोकथाम

कई मामलों में, एक हिप पॉइंटर को रोकने के लिए पूरी तरह से संभव नहीं है। हालांकि, उपयुक्त कौशल और तकनीकों का विकास एक एथलीट के पतन के जोखिम को कम कर सकता है। और एक खेल के नियमों और विनियमों का पालन करने से टकराव की संख्या और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है जो हिप पॉइंटर चोटों में योगदान देता है।

एक गंभीर चोट को रोकने के लिए एथलीट सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने खेल के लिए उपयुक्त सुरक्षा उपकरण पहनना है। और एक हिप पॉइंटर चोट को रोकने के लिए सुरक्षा गियर का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा हिप पैड हैं। विशेष रूप से एक खेल के लिए डिज़ाइन किए गए हिप पैड एक हिप पॉइंटर चोट के जोखिम और गंभीरता को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं।

हिप पैड क्या हैं?

पारंपरिक हिप पैड कठिन, पतले, हल्के प्लास्टिक सुरक्षात्मक पैड होते हैं जो पैंट के नीचे पहने जाते हैं और ऊपरी जांघ से iliac क्रेस्ट तक कूल्हों को ढकते हैं।

ये पैड अक्सर सही क्षेत्र को कवर करने और पैड को आगे बढ़ने से रोकने के लिए फुटबॉल और हॉकी पैंट में विशेष आस्तीन में फिट बैठते हैं।

आज कई प्रकार के कूल्हे और जांघ पैड हैं जो तंग संपीड़न शॉर्ट्स या "गर्डल्स" में बने होते हैं जहां पैडिंग को मोटोक्रॉस, बेसबॉल, फुटबॉल, स्केटबोर्डिंग, माउंटेन बाइकिंग और कई अन्य लोगों सहित कई खेलों के लिए विभिन्न सामरिक पैटर्न में रखा जाता है। ।

हिप और जांघ पैड आम तौर पर कई स्पोर्टिंग सामान और स्पेशियलिटी स्टोर्स में उपलब्ध होते हैं और लगभग किसी भी खेल के एथलीटों द्वारा इसका उपयोग किया जा सकता है जिसमें फसल या टकराव और कूल्हे की चोटों का उच्च जोखिम होता है।

एक हिप पैड को उचित रूप से फिट कैसे करें

यदि आप बिल्ट-इन हिप और जांघ पैड के साथ संपीड़न शॉर्ट्स का निर्माण कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैडिंग हिप हड्डी के शिखर पर आने के लिए पर्याप्त उच्च हो जाती है। ऐसे कई अंतर्निर्मित पैड केवल जांघ, पूंछ और निचले कूल्हे की रक्षा करते हैं, लेकिन एक हिप पॉइंटर को रोकने के लिए, पैडिंग को इलियाक क्रेस्ट को कवर करने की आवश्यकता होती है।