10 चीजें किशोरों को अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए जानना चाहिए
अधिकांश किशोर लड़कों को मुँहासे मिलता है। किशोर होने का यह एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह निश्चित रूप से सबसे अच्छा हिस्सा नहीं है। जब मुँहासे आपको नीचे ले जाता है, तो चिंता न करें क्योंकि ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए कर सकते हैं। इसका मतलब हो सकता है कि आपके चेहरे पर कुछ सामान सुगंधित हो और इसे धैर्य की आवश्यकता हो, लेकिन आप अपने मुँहासे को नियंत्रण में डाल सकते हैं।
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मिथकों पर विश्वास मत करोक्या आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि मुँहासे एक गंदे चेहरे के कारण नहीं है? मुँहासा चॉकलेट या फ्रेंच फ्राइज़ जैसे खाद्य पदार्थों के कारण नहीं होता है। और, जो आपने सुना होगा उसके विपरीत मुँहासे हस्तमैथुन , यौन संबंध रखने या कमी की वजह से नहीं होता है ।
कुछ लोग स्वाभाविक रूप से मुँहासे से ग्रस्त हैं। यह कुछ ऐसा है जो आपके नियंत्रण से बाहर है। जब आप टूट रहे हैं तो आपके लिए मुश्किल है और आपके दोस्तों की त्वचा स्पष्ट है, लेकिन समझें कि यह आपकी गलती नहीं है कि आपको मुँहासे है।
यह जानकर कि वास्तव में मुँहासा क्या होता है (और क्या नहीं) आपको काम करने वाले उपचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
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मुँहासे रात भर साफ़ नहीं कर सकते हैंआप टीवी विज्ञापनों को देख सकते हैं जो रातोंरात आपके मुँहासे को साफ़ करने का वादा करते हैं, लेकिन यह इस तरह से काम नहीं करता है। ये झूठे वादे हैं जो आपको अपने उत्पाद को खरीदने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
अच्छी खबर यह है कि आज बाजार पर कई मुँहासा उपचार उत्पाद हैं जो वास्तव में आपकी त्वचा को साफ़ कर सकते हैं। लेकिन यहां तक कि सबसे प्रभावी उत्पाद रातोंरात जादू की तरह काम नहीं करेंगे। वाणिज्यिक कहने के विपरीत, वे मुँहासे का इलाज नहीं करेंगे , या तो।
यदि आप एक अच्छा ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मुँहासे उपचार की तलाश में हैं , तो सबसे प्रभावी में बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होगा । लेबल पर उस घटक की तलाश करें।
वास्तव में आपकी त्वचा में बदलाव को ध्यान में रखना शुरू करने में कम से कम कुछ सप्ताह लगेंगे। यदि आप धैर्यवान हैं, तो आप सुधार देखेंगे। यह कुछ उत्पादों के दावा के रूप में जल्द से जल्द नहीं होगा।
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ओटीसी उत्पाद पर्याप्त नहीं हो सकते हैंयदि आपने ओटीसी उत्पादों का एक टन आजमाया है और आप अभी भी टूट रहे हैं, तो बैकअप के लिए कॉल करने का समय है। आपके डॉक्टर के पास बहुत सारे पर्चे विकल्प हैं जो आपको अपने मुँहासे को नियंत्रण में रखने में मदद करेंगे।
आपको जरूरी नहीं कि त्वचा विशेषज्ञ भी देखें। ऐसा लगता है कि आपके परिवार के डॉक्टर ने मुँहासे के साथ कई किशोरों की मदद की है। आप पहले अपने नियमित चिकित्सक को देख सकते हैं और यदि वे सोचते हैं कि वे आवश्यक हैं तो वे आपको त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करेंगे।
यहां लाभ यह है कि चिकित्सकीय दवाएं मजबूत होने जा रही हैं और वे आमतौर पर ओटीसी उपचार से तेज़ी से काम करते हैं। साथ ही, जब वे ओटीसी उत्पादों के पास नहीं होते हैं तब भी वे काम करते हैं।
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अपने उपचार मत छोड़ोएक बार जब आप अपने उपचार घर ले लेंगे, तो आपको वास्तव में उनका उपयोग करना होगा। क्षमा करें दोस्तों, लेकिन किशोर लड़के अपने उपचार का उपयोग करने के लिए भूलने के लिए कुख्यात हैं। और यदि आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो वे आपकी त्वचा को साफ़ नहीं करेंगे।
हम जानते हैं कि आप व्यस्त हैं, और उपचार का उपयोग करना एक परेशानी है, और ऐसे समय होते हैं जब आप केवल फ्लैट-आउट भूल जाते हैं। हालांकि, उन उपचारों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, इसलिए हर दिन उनका उपयोग करने के लिए जो कुछ भी करना है, उसे करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, आप अपनी याददाश्त को जॉग करने के लिए उन्हें अपने टूथब्रश के बगल में छोड़ सकते हैं। आप अपने माता-पिता से यह भी याद दिलाने में मदद कर सकते हैं जब तक कि यह आदत न हो जाए।
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अपने उपचार का सही इस्तेमाल करेंन केवल आपको अपने उपचार का उपयोग करना याद रखना होगा, बल्कि आपको उन्हें सही तरीके से उपयोग करना होगा। यह दर्द की तरह लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने उपचार का उपयोग करने की आदत में आ जाएंगे, तो यह वास्तव में बुरा नहीं है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है।
सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में जानते हैं कि अपने मुँहासे दवाओं का उपयोग कैसे करें। इसका मतलब है कि सभी दिशाओं को पढ़ना (भले ही यह स्पष्ट प्रतीत होता है) और आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना। यह पूछना सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई प्रश्न है या नहीं।
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हर दिन अपनी त्वचा का ख्याल रखनाभले ही मुँहासे आपके चेहरे को धोने से नहीं होता है, फिर भी पूरे दिन तैयार होने वाले अतिरिक्त तेल और गंदगी मामलों में मदद नहीं करेंगे। पसीना भी आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और मुँहासे खराब कर सकता है। यही कारण है कि एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या महत्वपूर्ण है।
इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं और कुछ लड़कियों को फैंसी उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि कुछ लड़कियां इसका आनंद लेती हैं। यदि आपकी त्वचा सूखी महसूस हो रही है तो आपको केवल एक बुनियादी चेहरा साबुन या सफाई करने वाला और मॉइस्चराइज़र चाहिए।
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मुंह को हिलाएं नहीं सावधान रहेंशेविंग एक और मामला है। यदि दाढ़ी क्षेत्र में आपके मुंह हैं, तो ध्यान से दाढ़ी देने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। यदि संभव हो तो उनके चारों ओर जाएं या कम से कम, अपने मुंह से ऊपर की ओर शेविंग से बचने का प्रयास करें।
जितना अधिक आप अपनी त्वचा को परेशान करते हैं, रेडर और अधिक सूजन यह देखने जा रहा है। आपके चेहरे पर त्वचा संवेदनशील हो सकती है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके इसे धीरे-धीरे इलाज करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि सूजन कम हो जाने तक कम बार शेविंग हो।
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शारीरिक मुँहासे भी इलाज किया जा सकता हैमुंह एकमात्र ऐसा स्थान नहीं है जहां मुँहासा पॉप हो सकता है। आपको अपनी छाती, पीठ, कंधे और गर्दन पर मुँहासे मिल सकती है। ऐसा होता है और यह आपके विचार से कहीं अधिक आम है।
आपके चेहरे पर उपयोग की जाने वाली कई दवाओं का उपयोग अन्य शरीर के अंगों के लिए भी किया जा सकता है। बेंजोइल पेरोक्साइड साबुन और शरीर के धोने का अक्सर शरीर के ब्रेकआउट का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
आपका डॉक्टर अन्य दवाएं भी लिख सकता है, जैसे मौखिक एंटीबायोटिक्स या यहां तक कि एक्सेटेन (आइसोट्रेरिनोइन) । यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके ब्रेकआउट कितने गंभीर हैं।
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इसके साथ बने रहेंकोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उपचार का उपयोग कर रहे हैं, आपको इसे काम करने के लिए काफी समय तक चिपकने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपके डॉक्टर या दवा की दुकान से है या नहीं।
इलाज के लिए काम करने में काफी समय लगता है। यह तय करने से पहले कि यह काम कर रहा है या नहीं, कम से कम आठ से 10 सप्ताह तक अपनी दवा का उपयोग जारी रखें।
जितना ज्यादा आप इसे सुनने से नफरत कर सकते हैं, आप इस समय के दौरान भी नए मुंह पाने की उम्मीद कर सकते हैं। वे सभी एक बार में नहीं रुकेंगे, बल्कि धीरे-धीरे खत्म हो जाना शुरू कर देंगे।
इसके अलावा, अपनी त्वचा को साफ़ करने के बाद इसे बनाए रखें। मुँहासे दवाएं मुँहासे को अच्छे से नहीं रोकती हैं; वे इसे नियंत्रण में रखते हैं। यदि आप दवा का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो मुँहासे शायद वापस आ जाएगा। एकमात्र अपवाद औषधि Accutane के साथ होगा।
किसी बिंदु पर, आपका मुँहासे अपने आप से दूर हो जाएगा और आप अंत में अपने मुँहासे उपचार से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। तब तक, इसके साथ रहो।
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मुँहासे आपको बुरा महसूस कर सकता है, लेकिन आप इसे मार सकते हैंआप इसे किसी को भी स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मुँहासे आपके आत्म-सम्मान पर एक टोल ले सकता है। यह आपको कम आत्मविश्वास, असुरक्षित, गुस्सा और उदास महसूस कर सकता है। ये सामान्य भावनाएं हैं।
एक इलाज शुरू करना और कुछ अच्छे नतीजे देखना वास्तव में आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। तो आपकी त्वचा के अलावा अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जबकि आप परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, अपने आप को खेल, संगीत, कला, या आपके किसी अन्य हित के साथ विचलित करें।
फिर भी, हम जानते हैं कि ऐसे समय होंगे जब आप अपने मुँहासे के बारे में नहीं सोच सकते हैं। यदि मुँहासे आपके जीवन को अधिक से अधिक नियंत्रित कर रहा है, तो आप किसी को जान सकें। अपने माता-पिता, एक पसंदीदा शिक्षक, पादरी व्यक्ति, अपने डॉक्टर, या किसी भी व्यक्ति को विश्वास करें।
मुँहासे किशोर होने का एक सामान्य हिस्सा है। आप इसके माध्यम से जा सकते हैं, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, और आप अपनी त्वचा और खुद के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।
> स्रोत:
> ज़ेंगलेन एएल, पाथी एएल, श्लॉसर बीजे, अलीखान ए, बाल्डविन हे, एट। अल। मुँहासे वल्गारिस के प्रबंधन के लिए देखभाल के दिशानिर्देश। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी की जर्नल । 2016; 74 (5): 945-73। दोई: 10.1016 / जे .जाद.2015.12.037