एक असामान्य अमेरिकी समस्या, लेकिन एक जो दुनिया के अन्य हिस्सों में देखा जाता है
आपका थायराइड आपके शरीर में एक आवश्यक ग्रंथि है, चयापचय को नियंत्रित करता है और आपके अंगों और मस्तिष्क जैसे अन्य अंगों को ठीक तरह से काम करने की इजाजत देता है।
एक मुख्य खनिज जो आपके थायराइड ग्रंथि को काम करने की ज़रूरत है वह आयोडीन है, जिसका प्रयोग थायराइड हार्मोन , टी 3 (ट्रायोडोडायथायोनिन और टी 4 (थायरोक्साइन) का उत्पादन करने के लिए किया जाता है।
दुर्भाग्यवश, शरीर आयोडीन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए आयोडीन को पानी के स्रोत और / या आपके आहार से आना चाहिए।
गैर-औद्योगीकृत राष्ट्रों में, पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करना एक समस्या हो सकती है। इससे आयोडीन की कमी हो सकती है, और इस प्रकार, थायराइड विकार।
आयोडीन की कमी के परिणाम
चूंकि थायराइड हार्मोन बनाने के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक व्यक्ति के आयोडीन के स्तर गिरते हैं, हाइपोथायरायडिज्म (एक अंडरएक्टिव थायराइड ग्रंथि) विकसित होता है। इसके अलावा, आयोडीन की कमी थायराइड वृद्धि (गोइटर कहा जाता है) से जुड़ा हुआ है, जिससे निगलने और सांस लेने में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
आयोडीन की कमी वाले माताओं के बच्चे स्टंट किए गए विकास, गंभीर और अपरिवर्तनीय बौद्धिक अक्षमताओं, और आंदोलन, भाषण, और / या सुनवाई के साथ समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि हल्के आयोडीन की कमी वाले माताओं (जो संयुक्त राज्य अमेरिका में देखी जाती हैं) में कम बुद्धि वाले बच्चे हो सकते हैं।
आयोडीन अनुशंसित सेवन
आयोडीन के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) 9 से तेरह वर्ष की उम्र के बच्चों के लिए प्रतिदिन 9 0 माइक्रोग्राम प्रति दिन, प्रति दिन 120 माइक्रोग्राम और किशोरावस्था और गैर गर्भवती वयस्कों के लिए 150 माइक्रोग्राम प्रति दिन है।
गर्भवती महिलाओं के लिए, प्रति दिन 220 माइक्रोग्राम की सिफारिश की जाती है और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रतिदिन 2 9 0 माइक्रोग्राम की सिफारिश की जाती है।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए थोड़ी अधिक आवश्यक मात्रा में सेवन के कारण, अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में प्रसवपूर्व विटामिन होता है जिसमें प्रति दिन 150 माइक्रोग्राम आयोडीन होता है।
आयोडीन टेबल नमक, पीने के पानी और खाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के अलावा आयोडीन (उदाहरण के लिए, नमकीन पानी की मछली, शेलफिश, डेयरी उत्पाद, और कुछ रोटी) बहुत अधिक सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप पर्याप्त मात्रा में आयोडीन ले रहे हैं।
इसके साथ, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में खाद्य लेबल आयोडीन की मात्रा सूचीबद्ध नहीं करते हैं, और संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी मल्टीविटामिनों का लगभग 50 प्रतिशत वास्तव में आयोडीन नहीं होता है।
आयोडीन की कमी का निदान
आप सोच सकते हैं कि क्या आप जांच सकते हैं कि आपके पास पर्याप्त आयोडीन स्तर हैं या नहीं। हालांकि यह सच है कि आयोडीन के स्तर को मूत्र परीक्षण के माध्यम से मापा जा सकता है (क्योंकि मूत्र के माध्यम से शरीर से आयोडीन जारी किया जाता है), यह पारंपरिक रूप से व्यक्तियों पर नहीं किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आयोडीन सेवन में दिन-प्रति-दिन भिन्नता होती है।
इसके बजाय, आयोडीन के लिए मूत्र के नमूने वास्तव में केवल शोध उद्देश्यों के लिए किए जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, आयोडीन के स्तर पर्याप्त हैं, हालांकि 1 9 70 के दशक और 1 99 0 के दशक के आरंभ में वे लगभग 50 प्रतिशत गिर गए थे।
स्तर अब स्थिर हो गए हैं और अभी भी पर्याप्त माना जाता है; यद्यपि गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बाल-पालन करने वाली महिलाओं की कुछ आबादी हल्की से मध्यम आयोडीन की कमी के लिए जोखिम में हो सकती है- यही कारण है कि एक पूर्वोत्तर विटामिन लेना जिसमें प्रति दिन 150 माइक्रोग्राम आयोडीन शामिल है।
दुर्भाग्यवश, दुनिया के अन्य हिस्सों में, आयोडीन की कमी एक बड़ी समस्या बनी हुई है।
आयोडीन पूरक
जबकि कुछ वैकल्पिक चिकित्सकों का मानना है कि थायराइड रोगियों को आयोडीन या आयोडीन युक्त जड़ी बूटी लेना चाहिए, जैसे कि केल्प या समुद्री शैवाल, यह अभ्यास समस्याग्रस्त हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऑटोम्यून्यून थायराइड बीमारी के कई मामले (जो कि संयुक्त राज्य अमेरिका में थायरॉइड स्थितियों का सबसे आम कारण है) आयोडीन की कमी के कारण नहीं हैं।
संभावना है कि आपकी थायराइड समस्या आयोडीन की कमी के कारण होती है, यह आपके भौगोलिक स्थान, आहार और नमक और आयोडीन उत्पादों का उपयोग है, लेकिन बाधाएं हैं, आप आयोडीन की कमी नहीं हैं।
यदि आप केल्प, आयोडीन, या कई थायराइड-सहायक पूरकों में से एक को आजमाते हैं (लगभग सभी में आयोडीन या केल्प की उच्च मात्रा होती है), जोखिमों से अवगत होना महत्वपूर्ण है।
जबकि थायराइड बीमारी के बिना लोगों में थायराइड ग्रंथि आम तौर पर आयोडीन के विभिन्न सेवन के लिए अनुकूल हो सकता है (हालांकि हल्के से मध्यम आयोडीन की कमी से पुराने थायराइड उत्तेजना हाइपरथायरायडिज्म का कारण बन सकती है), थायराइड की समस्याओं वाले लोगों में बहुत अधिक आयोडीन अधिक समस्याग्रस्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, हाशिमोतो की थायराइडिसिस वाले लोगों में, बहुत अधिक आयोडाइड लेना हाइपोथायरायडिज्म को ट्रिगर या खराब कर सकता है।
से एक शब्द
आयोडीन की कमी और थायराइड रोग में इसकी भूमिका के बारे में ज्ञान के अलावा, यहां एक बड़ा ले-होम संदेश यह है कि गर्भवती, स्तनपान कराने या गर्भावस्था पर विचार करने वाली महिलाओं के लिए, आयोडीन (150 माइक्रोग्राम) के साथ प्रसवपूर्व विटामिन लेना महत्वपूर्ण है।
गैर-औद्योगीकृत राष्ट्रों में आयोडीन की कमी के बारे में सोचने के लिए यह भी महत्वपूर्ण और दयालु है, जहां यह एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता बनी हुई है।
> स्रोत:
> अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन। आयोडीन की कमी।
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